女性長期喝黑豆漿危害

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女性長期喝黑豆漿危害，隨着豆漿機的普及，除了普遍的黃豆之外，還有很多人會選擇使用黑豆製作出黑豆豆漿，黑豆是豆類中的營養品之王，但是也是有不好的地方。以下分享女性長期喝黑豆漿危害。

女性長期喝黑豆漿危害1

1、可能會導致腹脹，黑豆漿具有比較重的寒性，黑豆漿中含有豐富的酶類物質，這種物質如果進入人體，會誘發蛋白質出現消化不良的問題，常見症狀就是腹瀉或者腹部脹痛。

2、可能引起痛風，黑豆漿是一種由黑豆製成的飲品，黑豆漿中具有嘌呤成分，這些嘌呤成分進入人體之後會增加尿酸含量，而且比較難排出體外，並且尿酸是引起痛風的一個重要因素，因此，長期喝黑豆漿會明顯提高痛風的發生概率。

3、可能會導致腎結石，黑豆漿具有草酸鹽，這種物質會和腎臟中的鈣質一起發生反應，進而出現不能吸收，也不能消化的物質，長期就會出現結石，如果本身患有腎結石，最好不要食用黑豆漿。

特別是女性長期喝黑豆漿，黑豆漿本身是一種涼性食物，對女性身體不是太好，而且長期大量飲用以後還可能會出現宮寒，以及月經期間腹痛。

但是在生活中適量喝黑豆漿能夠補充身體所需要的維生素以及微量元素，還有豐富蛋白質，黑豆漿時也可以放入蜂蜜，效果會更好。本身體質屬於寒性的女性或者是月經不調的人羣，在生活中應該減少喝黑豆漿，以免使病情出現加重，還可能會引起腹部脹痛。

女性長期喝黑豆漿危害2

黑豆豆漿的功效

1、黑豆漿可以養顏

黑豆漿要比黃豆漿多一些療效,長期食用黑豆,會使您的肌膚變得更加紅潤有光澤、填骨髓、長氣力、補虛能食。從古自今,民間都用鹽煮黑豆食用,這樣有補腎的作用。黑豆中含有的氨基酸、蛋白質、粗纖維、植物固醇、皁素及一些有益身體健康的微量元素,例如鈣、鐵、磷。黑豆中還含有豐富的抗氧化物質異黃酮類和維生素e,所以常喝黑豆豆漿有益身體健康。

2、黑豆漿有豐胸和減肥功效

黑豆的豐胸效果非常的'好,大家都知道豐胸主要是補充蛋白質和膠質,而黑豆中恰恰富含優質的蛋白質如果配合生理期,在“黃金時段”飲用,效果會更好的。

黑豆豆漿的營養價值豐富,由上面我們可以得知,常喝黑豆豆漿對減肥有非常好的幫助。如果你想要通過節食來減肥的話,喝黑豆漿補充的必要營養會更多一些。

3、黑豆漿有降低膽固醇作用

黑豆中蛋白質含量高達36%-40%,相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸,其不飽和脂肪酸含量達80%,吸收率高達95%以上,除能滿足人體對脂肪的需要外,還有降低血中膽固醇的作用。黑豆基本不含膽固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人體吸收利用,又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。

黑豆豆漿和黃豆豆漿的區別

黑豆和黃豆是近親,都屬於大豆家族,只是品種上有差異,營養成分大同小異。因而黑豆漿和黃豆漿都含有豐富的蛋白質、鉀、鎂、鈣、B族維生素等營養物質,以及可溶性膳食纖維和異黃酮類保健物質。區別在於,黃豆漿中含有少量胡蘿蔔素,而黑豆漿中含有葉綠素和黑色素,這些物質都是有利於健康的。黑豆比黃豆的蛋白質、鉀、維生素含量略高,清火、利水、抗氧化等方面的作用更強,故而喝黑豆漿更好。

黑豆營養成分:黑豆基本不含膽固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人體吸收利用,卻有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。

黃豆營養成分:黃豆是含蛋白質最豐富的植物性食物,它的蛋白質的質量和蛋、奶食物中蛋白質相似,而它的蛋白質含量超過肉類、蛋類,約相當於牛肉的兩倍,雞蛋的兩倍半。

女性長期喝黑豆漿危害3

黑豆的營養價值

1、黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率極高。

2、黑豆中含有豐富的維生素E，花青素，異黃酮等成分。

3、黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

吃黑豆的好處

1、預防動脈血管硬化

黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，它可促進血液中膽固醇的代謝。此外黑豆所內含的植物性固醇，可與其它食物中的固醇類相互競爭吸收，而加速糞便中固醇類的排出，避免過多膽固醇堆積在體內。