【導讀】：中醫認爲，人體佈滿各種穴位，通過刺激穴位可以起到養生保健的功效。尤其是對於女人來說，保養是一輩子的功課，光靠護膚品是不夠的，多刺激一下這些地方會讓你更加美麗動人。
一、前胸
前胸可增強身體免疫力
摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肢物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩 衰老 也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部 穴位 100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
二、脊柱按摩
脊柱按摩使氣血運行
脊柱可滋養全身器官。脊柱是 養生學 家極爲關注的區域，它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極爲密切。經常按摩脊柱，則可激發經絡的疏通，使氣血運行、血脈流暢，滋養全身器官而健身。
三、腋窩
腋窩促進血液循環
刺激腋窩可促進血液循環。腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。它的健身奧祕之處，在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環，並使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之爲“腋窩運動”。
四、肚臍
肚臍爲保健“要塞”
肚臍常被養生學家營爲保健“要塞”。肚臍爲神團穴，中醫常用藥物貼敷肚臍，治療 心絞痛 、 消化 不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療 中風 的作用，能玄病健身、益壽延年。
五、腳底
腳底調節陰陽平衡
人的腳底有70多個穴位，6條經絡起止於腳上。科學家還認爲，人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心臟密切聯繫，與人體各部臟器密切聯繫，所以將腳稱爲人的“第二心臟”，可見腳保健的重要性。經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水 泡腳 等，都有促進腳部血液流暢。把遠端血推向心臟和全身，調節陰陽平衡，防治疾病，健身益壽。
