每天堅持吃聖女果親身經歷，聖女果還與香蕉、蘋果、葡萄一起被聯合國糧農組織列爲優先推廣的四大水果，常食用對人體有多方面的好處。以下是每天堅持吃聖女果親身經歷。
每天堅持吃聖女果親身經歷1
聖女果有一定的美白效果。
聖女果，又稱小西紅柿，是一年生草本植物，屬茄科蕃茄屬。據資料介紹：聖女果富含胡籮卜素、維生素Bl、B2、番茄色素等營養成分，可 以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生、增加皮膚彈性，比較適合女生用來美容，有女生的天然美容水果之說。但並沒有說有皮膚增白功能，其中的胡籮卜素、番茄色素等成分還有加深膚色的可能。
聖女果的好處：
1、聖女果可以促進人體的生長髮育，特別可促進小兒的生長髮育，所以，小孩子可以把聖女果當做主要水果之一來吃，那樣能增長身體發育。
2、聖女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生，所以，特別適合女生用來美容，可以說是女生天然的美容水果。
3、聖女果富含的蘋果酸和檸檬酸，能增強食慾，促進鈣、磷的消化吸收，有效幫助消化。
不宜吃聖女果的人：
1、拉肚子的時候不要吃聖女果，因爲聖女果屬於寒性的蔬果，如果在拉肚子的時候食用，無疑會加重。
2、急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用，以免對身體造成不良影響。
其實我們大家都知道，如果是經常吃這個水果是非常不錯的，可以增加身體的抵抗能力，也可以減少一些衰老，減少皺紋的發生，所以爲了身體更加健康，一定要記得每天堅持通過這樣的飲食的方式就可以改善我們的身體，不過對於腸道並不是那麼好的人，不要一次性去吃很多才可以的。
每天堅持吃聖女果親身經歷2
聖女果的營養價值
1、聖女果是高營養蔬菜，每100克聖女果糖分佔1.8～5％，酸0.15％～0.75％、蛋白質0.7%～1.3%、維生素0.6％～1.4％、礦物質0.5～0.8％、果膠1.3％～2.5%、維生素C25～45毫克。
2、聖女果不僅含有番茄的所有營養成分，其維生素含量還是普通番茄的1.7倍。
3、聖女果含有胡籮卜素、維生素Bl、B2、番茄色素等，既可生食也可熟食，但更適宜生食。
4、聖女果含有大量的胲質、果質、柿胲酚及可溶性心收劑等成分。
5、聖女果含有大量的維生素C，維生素C是人體結締組織所需要的'成分，它對軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動力和伸縮自如能力的作用。
聖女果的營養成分
每100克聖女果的營養成分：
熱量 22（大卡）
維生素A 0.42（RE）
鋅 0.12（毫克）
胡蘿蔔素 0.36（微克）
鎂 12（毫克）
碳水化合物 5.8（克）
鉀 179（毫克）
膳食纖維 1.8（克）
維生素B6 0.06（毫克）
脂肪 0.2（克）
維生素C 45（毫克）
鈉 9.7（毫克）
蛋白質 1（克）
葉酸 61.8（微克）
鈣 8（毫克）
磷 26.5（毫克）
鐵 0.8（毫克）
聖女果的熱量
1、聖女果每100克中含有22大卡的熱量，相當於5分鐘的體能訓練的熱量消耗，它屬於低熱量、多汁型的水果，特別適合女性食用。
2、聖女果是一種低熱量、低脂肪的食物，同時食用聖女果會給人飽腹感，從而減少其他食物的攝取。另外它有促進腸胃蠕動、幫助食物消化的作用。
3、聖女果含有非常豐富的纖維素和多種維生素，對緩解便祕問題、排毒減肥非常有利。另外，它所含的維生素C也是能加快脂肪燃燒的重要營養成分。
4、所以吃聖女果有一定減肥效果。
小記：聖女果含有豐富的維生素和纖維素，是高營養、低熱量的蔬菜（水果），有一定的減肥效果。
每天堅持吃聖女果親身經歷3
黃聖女果和紅聖女果哪個好
各有好處。
黃聖女果和紅聖女果都是茄科、番茄屬植物的果實，都含有豐富的谷胱甘肽、番茄紅素、糖分、胡籮卜素、有機酸、蛋白質、礦物質、果膠等對人體健康有益的成分，所以在本質上是沒有什麼差別的。
只不過由於品種不同，黃聖女果吃起來的口感更佳脆甜，而紅聖女果的口感吃起來偏酸甜一些，根據自身所喜歡的口感進行選擇即可。
黃聖女果是轉基因的嗎
不是轉基因的。
聖女果又叫櫻桃番茄，是一種原產於南美洲的小型西紅柿，其大小、形狀、顏色，都由它的品種特性決定的，所以黃聖女果並不是轉基因的。
但即便在市面上遇上了轉基因食品，也不需過於擔心，因爲轉基因食品在投放市場前都會經過嚴格的動物實驗，是不會對健康產生危害的。
黃聖女果孕婦可以吃嗎
可以吃。
黃聖女過的營養十分豐富，食用後對人體的益處是非常多的，尤其是其中的谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質，也別有助於胎兒的生長髮育，並且還可增加人體的抵抗力，延緩人的衰老，所以孕婦是可以吃黃聖女果的。
只不過現在市面上的聖女果爲了提高產量、防止病害都會噴灑農藥，所以孕婦在吃的時候，一定要清洗乾淨了纔可以吃。
聖女果一天可以吃多少
聖女果可以作爲水果吃，也可以作爲蔬菜才，而根據《中國居民膳食指南》中的指導建議，水果應每天攝入200-350克左右，蔬菜應每天攝入300-500克左右，因此聖女果一天可以吃多少，並沒有嚴格的限制。
但需要注意的是，聖女果偏涼且味酸，吃多了容易對胃腸產生刺激引起不適，所以聖女果在吃的時候，需要根據自身的身體狀況來看，健康的人可以多吃一些，但對於胃腸功能不太好的患者，則可以適當少吃一些。
