冬天乾燥應該吃什麼水果好

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冬天乾燥應該吃什麼水果好，每每到了冬季，肌膚都是變的很乾燥的，冬季不僅寒冷,還非常乾燥,除了多喝水外,多吃些水果也可以緩解冬季的乾燥,下面我們看看冬天乾燥應該吃什麼水果好。

冬天乾燥應該吃什麼水果好1

冬天乾燥應該吃什麼水果好

1、蘋果

蘋果中的營養成分我不必多少，蘋果不僅僅有很好的保溼作用，而且還是很好的天然的美容產品，在蘋果中含有大量的水分和一些保溼分子的。經常吃蘋果還是可以有利於面部的一些雀斑的消除，對於青春虧堅橘鍀期的痘痘也是很有好處的。

2、獼猴桃

在獼猴桃中有很多的維他命存在的，吃獼猴桃是可以有利於增強我們肌膚的抗衰老的，而且吃獼猴桃對於我們皮膚的抗氧化也是不錯的，建議女生們多吃獼猴桃，還是可以增白皮膚的。

3、葡萄

葡萄是有着很高的營養價值的，而且葡萄的味道在我看來是美味清甜的，非常的讓人喜歡的。冬季的時候雖然葡萄不多了，但是也是可以吃到的，葡萄的糖份是含量很高的，而且我們人體也是需要葡萄糖的，因此說多吃葡萄對於身體是挺好的。

4、甘蔗

記得在南方是有很多的甘蔗的，她們都是用幹則來製造各種的糖水的，在甘蔗中是含有很多的水分和糖分的，另外經常吃甘蔗還是可以對於我們人體的各個器官有很大好處。

5、香蕉

現在說吃香蕉真的是很容易的，不像我小的時候，吃上一根香蕉都不容易的，香蕉是一年四季中都有的水果，那麼香蕉對於我們肌膚的改善也是有好處的，冬季天氣比較幹，吃香蕉是可以讓我們皮膚更加潤澤，可以有效的防止乾燥。

6、柿子

柿子的作用其實也很大的，經常吃柿子在冬季有利於潤肺，對於預防感冒也是有這很好效果的。

7、櫻桃

櫻桃中含有多種維生素和微量元素，其中含鐵量居於各種水果之首，有補血的功效，愛美的女性朋友還可以用櫻桃汁敷面，有很好的抗皺、祛斑的效果。

8、梨

梨子能清火潤肺、止咳化痰的，對上火導致的咽喉腫痛有奇效，而且梨子甘甜多汁，口感甜脆，深受廣大羣衆的喜愛，酒後吃個梨子還有解酒的功效哦。

9、大棗

大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，大棗中含有多種維生素和植物纖維，有降血脂，保護肝臟，防止心血管疾病、防止骨質疏鬆和貧血的功效，冬季常吃大棗還能調理脾胃，預防便祕。

10、草莓

草莓因含有多種營養物質被譽爲水果皇后，草莓中含有的多種果酸和膳食纖維可以降低血液中膽固醇的含量，調理腸道，預防大便乾燥，冬季多吃草莓，營養又美味。

11、橙子

橙子含有豐富的微量元素和維生素，有促進胃酸分泌幫助消化的功效，冬季常吃橙子還能解毒、解酒、清肝。

12、柚子

柚子中除了含有多種營養物質還含有一種類胰島素的微量元素，被人體吸收後有降血糖功效；此外柚子中維生素P和天然葉酸的含量極高，女性朋友常吃柚子能使皮膚白皙光滑。

冬天乾燥應該吃什麼水果好2

花生

花生被人稱爲“長壽果”，花生中含有26%蛋白質，相當於小麥的兩倍，且易被人體吸收，含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸佔80%以上，花生的營養價值比普通的糧食都高，可與雞蛋、牛奶、肉類等食品相媲美。可以搭配紅棗一起食用，能補脾益血，對脾虛血少、貧血有非常大的治療效果，特別是女性。

海苔

海苔是一種熱量很低，但纖維素很高的食物，幾乎沒有任何發胖的`可能性，就算是處在冬季發胖高峯期也可放心食用。海苔中含有各種維生素，可以預防老化，調節新陳代謝，治療消化性潰瘍，也能保持皮膚的光滑健康。

梨

梨鮮美多汁，有85%的水分，非常適合天氣乾燥的秋冬季節服用。梨中含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵等微量元素，被稱爲天然的礦泉水。我們常吃的梨有天津鴨梨、香梨和貢梨，這三類梨寒性不大，但皮粗的沙梨和進口的啤梨，寒性就要大些。吃梨時最好是搭配蜂蜜吃，可治療咳嗽。

藍莓

藍莓中含有紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化劑，可以延緩衰老。草莓被譽爲超級水果，不僅含有高鋅、高鈣、高鐵，高銅，還有豐富的維生素，能效增強身體的免疫力，調節身體機能。

蓮藕

民間有種說法“荷蓮一身寶，秋藕最補人”。此時雖不是秋季，但由於天氣乾燥，因此也可以多吃些藕，能起到養陰清熱、潤躁止渴、清心安神的作用，且能收縮血管，補肺養血。鮮藕中不僅含有大量的碳水化合物，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也不可小覷，同時它所含的膳纖維，對於治療便祕，排除身體毒素，也是非常顯著的，適合皮膚暗黃的女性食用。

山藥

冬季最佳的進補食物便是山藥，它有“神仙之食”的美譽，還有藥性治療效果。山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等營養物質，利於被脾胃吸收；山藥中的粘性蛋白、維生素及微量元素，也可以防止血脂在血管壁處沉澱，起到預防心血管類疾病，有延續衰老的功效。