一天吃幾個大蝦合適，很多人都知道蝦是一種含有豐富的油脂蛋白質的食物，不僅口感好，味道也好，那麼，你知道一天吃幾個大蝦合適，下面讓我們一起來看一下吧，希望對你有幫助。
一天吃幾個大蝦合適1
蝦是富含優質蛋白質的食物，100克蝦中含有的熱量在100卡左右，蛋白質的含量在20克左右。一天100到200克左右的蝦，可以滿足人體的營養需求。
雖然說營養價值較高，但是建議飲食多元化，不要挑食。多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以促進蛋白質的吸收。養成好的生活作息，保持充足的睡眠，多曬太陽，少喝碳酸飲料，防止鈣質的流失。
一天內吃蝦的數量不宜過多。蝦是高蛋白，每日食用必須適量，否則長期過量食用會營養過多，導致體內膽固醇、血粘度等多項指數超標。需要注意的是過敏體質最好不要食用海鮮類產品，在食用海鮮時不要大量飲用啤酒，會使身體產生過多的尿酸，引發痛風。
一天吃幾隻蝦合適
10-15只即可。 一天吃10-15只蝦就差不多了，100g的蝦中含有的蛋白質差不多是20g左右，而一隻蝦的肉質部分的重量大約是在8-10g左右，所以一天吃的蝦不宜太多，保持在10左右，可以根據蝦肉的大小來調整食用的數量。
正常成年人一日的蛋白質攝入量是在60-80g左右，攝入過多的話，機體不能夠完全的吸收，所以一般建議是不要食用過多的蝦，避免影響的浪費，其次也是防止機體腸胃負擔過重，而導致消化不良。
其次對於年紀小以及年紀大的人來說，最好根據自身的實際情況來進行調整數量，因爲幼兒和老年人的腸胃並不是很好，比一般人來說需要食用的量更少一些。
蝦吃多了對身體有什麼影響
消化不良。 蝦吃多其實對於身體的影響並不是很大，其本身就是一種富含蛋白質以及鈣質等優質食物，性質也相對比較溫和，吃多了的話，其本身也不會有什麼影響。
但是也正是因爲蝦中含有豐富的蛋白質，其對於機體而言，蛋白質食物對於腸胃來說吸收消化速率是比較慢的，食用過多的話，造成腸胃的壓力會比較大，從而可能會引起腸胃的消化不良。
但是需要注意的是蝦是一種發性食物，對於身體還是有一定影響，對於有舊疾和受過傷的人來說是不易多吃，會影響疾病恢復和傷口癒合。
每天吃蝦好嗎
好。 每天吃蝦是好的，蝦的營養成分很多，並且其營養成分屬於優質營養，是適合人體每天補充營養的食物。 蝦中含有豐富的蛋白質，維生素及其不飽和脂肪酸，對於身體而言，都是健康的營養成分，能夠補充機體營養，能夠增強人體的免疫力。
吃蝦的最佳時間一天
早上。 吃蝦比較推薦在早上食用，因爲早晨的時候是人體消化吸收作用最好的時候，這個時候吃蝦的話，人體對於蝦的營養成分吸收也是最爲全面和充分的，所以可以選擇在早上的時候，當成早餐食用。
一天吃幾個大蝦合適2
蝦的營養成分
蝦含有豐富的蛋白質，是魚、肉、蛋、奶的幾倍到幾十倍，其可食部分的蛋白質佔16%-20%左右。若論蛋白質含量的多寡，對蝦居首，河蝦次之。
蝦還富含脂肪、碳水化合物、穀氨酸、糖類、尼克酸、氨茶鹼、維生素A、維生素B1、維生素B2等，其中谷氨酸含量最多，鮮味即由此而來。蝦還含有鐵、鉀、碘等礦物質。
蝦的功效與作用
蝦肉所含蛋白質是魚、蛋、奶的數倍至數十倍，另含豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等，且肉質鬆軟、易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人極宜。
經常食用蝦肉能保護心血管系統，預防高血壓及心肌梗死。蝦可通乳，且富含磷、鈣，小兒、孕婦尤宜食用。蝦皮有鎮靜作用，常食可調治神經衰弱、植物神經功能紊亂，老人食用能預防因缺鈣所致的骨質疏鬆症。蝦卵含高蛋白，腎虛者可常食。
另外，蝦與其它食物搭配，還有以下三個食療功效。
1、治骨結核：活蝦7-10只，生黃芪10克。兩種原料同煮湯服，每日1次。
2、治腰扭傷：蝦米30克，韭菜60克，黃酒、植物油各適量，鹽少許。按常法炒韭菜、蝦米，用黃酒送服，每日1次。
3、治產後缺乳：蝦肉500克，黃酒500毫升。將蝦肉搗爛爲膏，每用2勺，調黃酒10毫升。每日溫食2次。
蝦的食用禁忌
1、蝦屬於發物，染有宿疾者、上火時不宜食用。
2、患過敏性鼻炎、支氣管炎、反覆發作性過敏性皮炎的老年人不宜吃是。
一天吃幾個大蝦合適3
禁忌人羣：
1。蝦爲動風發物，患有皮膚溼疹、癬症、皮炎、瘡毒等皮膚瘙癢症者以及陰虛火旺者忌食；2。體質過敏，如患過敏性鼻炎、支氣管炎、反覆發作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦；3。大量服用維生素C期間應避免吃蝦。
適宜人羣：
一般人羣均可食用。尤適宜中老年人、孕婦、心血管病患者、腎虛陽痿、男性不育症、腰腳無力之人；中老年人缺鈣所致的小腿抽筋者。
蝦，甲殼亞門（Crustacea)十足目（Decapoda)游泳亞目（Natantia)動物。近2，000種。與蟹、螯蝦、蝲蛄、海螯蝦、蟬蝦和龍蝦近緣。特徵爲體半透明、側扁、腹部可彎曲，末端有尾扇。第二觸角長，鞭狀。腹肢是游泳肢。海洋及淡水湖泊、溪流中都有。許多種爲重要食物。大小從數公釐到20多公分（約8吋)，平均4～8公分（1.5～3吋)。體型大者稱爲大蝦。藉腹部和尾的彎曲可迅速倒遊。吃微小生物，有的吃腐肉。雌蝦可產卵1，500～14，000粒，附在游泳肢上。在成體前要經過5個發育期。
我國海域寬廣、江河湖泊衆多，盛產海蝦和淡水蝦。海蝦是口味鮮美、營養豐富、可制多種佳餚的'海味，有菜中之“甘草”的美稱。海蝦有對蝦、明蝦、基圍蝦、琵琶蝦、龍蝦等；淡水蝦有青蝦、河蝦、草蝦、小龍蝦等；還有半鹹水蝦如白蝦等。不管何種蝦，都含有豐富的蛋白質，營養價值很高，其肉質和魚一樣鬆軟，易消化，但又無腥味和骨刺，同時含有豐富的礦物質（如鈣、磷、鐵等），海蝦還富含碘質，對人類的健康極有裨益。根據科學的分，蝦可食部分蛋白質佔16～20％左右。
蝦的功效與作用
1、增強人體免疫力
蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰，可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝痠痛等病症。
2、通乳汁
如果婦女產後乳汁少或無乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。
3、緩解神經衰弱
蝦皮有鎮靜作用，常用來治療神經衰弱，植物神經功能紊亂諸症。海蝦是可以爲大腦提供營養的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長時間保持精力集中。
4、有利於病後恢復
蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。
5、預防動脈硬化
蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死。
6、消除“時差症”
日本大阪大學的科學家最近發現，蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”。
蝦的營養價值
1、蝦中含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，蝦和魚肉相比，所含的人體必需氨基酸纈氨酸並不高，但卻是營養均衡的蛋白質來源，另外，蝦類含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦的甜味就越高。
2、蝦和魚肉禽肉相比，脂肪含量少，並且幾乎不含作爲能量來源的動物糖質，蝦中的膽固醇含量較高，同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸，蝦含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。
蝦的選購
1、看外形。新鮮的蝦頭尾與身體緊密相連，蝦身有一定的彎曲度。
2、察色澤。新鮮蝦皮殼發亮，河蝦呈青綠色，海蝦呈青白色（雌蝦）或蛋黃色（雄蝦）。不新鮮的蝦，皮殼發暗，蝦略成紅色或灰紫色。
3、觀肉質新鮮的蝦肉質堅實細嫩，有彈性。
4、聞氣味。新鮮蝦氣味正常，無異味。
此外，冰蝦仁比鮮蝦更容易保存，凍蝦仁應挑選表面略帶青灰色，手感飽滿並富有彈性的；那些看上去個大、色紅的最好別挑。
蝦的存儲
1、方法一：清洗掉海水放入純淨水瓶中，放入冰箱冷凍幾個小時至海蝦凍透（大概4小時），再往瓶中灌入水繼續凍即可，這樣冷凍的好處是海蝦在短時間內凍好，保證了新鮮的同時還密封避免和空氣接觸，到來年海蝦上市時還很新鮮。
2、方法二：將蝦的沙腸挑出，剝除蝦殼，然後撒上少許酒，控幹水分，再放進冰箱冷凍。
蝦的食用方法
1、教你如何快速的去蝦線：蝦買回來後，先清洗一下；將蝦的長鬚，以及多餘的部分剪去；在蝦的第二指節處，用牙籤抽出蝦腸；處理好的蝦再清洗一下待用。
2、烹調蝦之前，先用泡桂皮的沸水把蝦衝燙一下，味道會更鮮美。
3、海蝦屬於寒涼陰性類食品，使用時最好與姜、醋等佐料共同食用，即能殺菌，又可以防止身體不適。
