適合女孩子常喝的湯，女孩子們除了日常的護膚，也要注意內調，夏季我們丟失的水分和鹽分都較其他季節更多，而湯能很好的補充這兩方面，養生又養顏，一起來看看適合女孩子常喝的`湯。
適合女孩子常喝的湯1
一、絲瓜紅棗湯
材料：絲瓜、玫瑰花、菊花、白茯苓、紅棗（去核)、瘦肉
做法：
1、絲瓜去皮，切塊。
2、玫瑰花、菊花、白茯苓用水清洗。
3、瘦肉切片，先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時。
4、最後加入玫瑰、菊花及調味品，熬煮片刻即可。
功效：抗皺消炎，美顏淡斑。
二、烏雞紅棗枸杞湯
材料：烏雞、紅棗、枸杞、姜
做法：
1、烏雞剖開洗淨，放進裝有冷水的鍋中大火煮開，再把烏雞撈起來。
2、紅棗洗淨去核；刮掉薑片，把姜洗淨，取兩片姜。
3、枸杞放進溫水裏面浸泡。
4、燉盅裏的水燒開，把所有材料放進燉盅裏面，控制好火候，大約燉三個小時。
功效：這幾種食材對女生都有很好的滋陰功效，紅棗還可以起到補血的作用。滋陰養顏一碗湯就搞定！
三、雙果仁湯
材料：紅棗、薏仁、白果（去殼除衣)、桂圓肉
做法：
1、將材料一同放入鍋內，煮40分鐘。
2、可再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時。
3、最後加入適量紅糖或冰糖即可食用。
功效：具有養心神、清溼毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。
四、銀耳櫻桃湯
材料：銀耳、櫻桃、冰糖
做法：
1、銀耳用清水浸軟。
2、櫻桃洗淨，去核。
3、先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶。
4、最後加入櫻桃，熬煮片刻即可食用。
功效：補氣養血，白嫩皮膚。
適合女孩子常喝的湯2
1、夏季養生吃鴨肉
鴨肉味甘、鹹、性涼,從中醫“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內有熱的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。此外,鴨肉與火腿、海蔘共燉,善補五臟之陰，鴨肉同糯米煮粥,有養胃、補血、生津之功，鴨同海帶燉食,能軟化血管、降低血壓,可防治動脈硬化、高血壓、心臟病。
2、夏季養生吃西紅柿
德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明,多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬,被太陽曬傷的風險將減少40%。科學家認爲,這可能是番茄紅素在起着主要的作用。
3、夏季養生吃西瓜
西瓜味甘甜、性寒,民間又叫“寒瓜”,是瓜類中清暑解渴的首選。西瓜營養十分豐富,含有人體所需的多種營養成分。因其含有96.6%的水分,能補充夏天人體散失的大量水分。因此民間有“每天半個瓜,酷暑能算啥”的說法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療。西瓜皮也可用來涼拌、炒菜吃。
4、夏季養生吃火龍果
火龍果富含花青素可以抗自由基、抗衰老，富含植物白蛋白能解毒，還富含鉀元素能輔助將血壓。火龍果的小黑子營養非常豐富,含的花青素更多。肥胖、便祕的人可多吃火龍果。
5、夏季養生吃綠豆
綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用於治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證,對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。
6、夏季養生吃苦瓜
苦瓜性寒味苦,有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功,對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹調得法,淡淡苦味中帶有清香,別有一番風味,是夏季大衆喜歡的蔬菜。
