女性營養不良吃什麼補得快， 營養不良是一種常見且多發的病症，一般多發於女性身上，因爲很多女生爲了保持身材就會不吃東西，所以造成營養不良，那女性營養不良吃什麼補得快。
女性營養不良吃什麼補得快1
臨牀女性營養不良表現在多個方面，如體重下降過快，消瘦，皮膚黏膜損傷等一系列營養素缺乏臨牀表現。女性身體營養不良可能是由於身體消耗過大、營養攝入不足、營養吸收障礙、蛋白質合成障礙、不良飲食習慣及疾病因素等多種情況導致，具體處理方法要根據不同原因而定。
如果是因爲營養攝入不足引起的營養不良，沒有什麼比較快的緩解方法，需要通過合理飲食慢慢調理。
首先需要改變不良飲食習慣，不挑食，全面均衡飲食，如每天膳食滿足機體所需要的充足穀類、肉類、蛋類、奶製品、魚類、豆類等，如魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶等。
必要時需要補充特殊醫學配方食品，如蛋白粉、腸內營養粉等等，這些食物中都含有豐富的蛋白質，有助於身體每天可攝入足量的營養物質，可供身體消耗。
還可適當多吃新鮮的水果蔬菜，如白菜、芹菜、木耳、西蘭花等，以補充身體所需的各類維生素。此外還可適當多進食紫菜、海帶、海藻等海產品，以補充鐵劑，保證飲食均衡全面，同時適當運動，作息規律。
另外女性身體營養不良還可能由於身體消耗過大、營養吸收障礙、蛋白質合成障礙或疾病因素等多種情況導致。
所以若出現營養不良的症狀，如體重不增，短時間內皮下脂肪削減消瘦，食慾減退等，不能盲目吃補品，首先需要到醫院查明是否由疾病所導致。
如果是疾病所致，需要積極治療原發病，原發病治癒後營養不良症狀也會慢慢好轉。
女性營養不良的症狀有哪些
比較明顯的症狀就是女性的外貌會出現蒼白的現象，身體會變得更加地消瘦；還有女性患者會出現貧血的症狀，無論做什麼事都渾身無力，一旦情況嚴重會出現暈倒，十分地影響我們正常的生活，而且還會容易患上其他的疾病；也會出現食慾不好的症狀，很多的患者就是因爲營養不良結果沒有食慾，不想吃東西，結果導致惡性循環，讓自己的身體越來越差。
女性營養不良應該怎麼辦
營養不良性貧血的防治關鍵是調整膳食營養結構、科學進餐。早餐能攝取足夠的高熱量優質蛋白，如豆漿、雞蛋、牛奶等；中餐能從菜餚中廣泛攝取各種營養素；晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。紫菜頭、胡蘿蔔、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有腸炎、潰瘍病應積極治療，以改善全身營養狀況。
如果我們爲了減肥而節食，甚至一度出現了臉色蒼白、身體消瘦的症狀，其實是代表我們的身體在提醒我們節食太過度了，我們已經患上了營養不良的疾病。如果我們想要恢復健康，就必須馬上停下過度節食的做法，配合適度的運動，使自己早日恢復。
女性營養不良吃什麼補得快2
1、扇貝：扇貝是非常有營養的食物，它富含蛋白質、鎂、鉀等營養物質，而且扇貝的食用方法很簡單，直接蒸熟就可以食用。
2、黑米：女孩子可以食用黑米補充營養，這種食材的營養價值非常高，有補氣血、補肝腎的作用，女生可以經常用黑米煮粥食用。
3、葡萄：女性經常食用葡萄是可以補充很多營養的，這種水果富含維生素和鈣、鐵等營養物質，所以女生應該經常多吃葡萄或者葡萄乾。
4、南瓜：南瓜是非常好的營養食材，它的營養物質含量是非常豐富的，特別適合要減肥的女生食用。
5、毛豆：毛豆的營養也是很好的，蛋白質含量非常豐富，還含有維生素e和鈣，而且它的熱量很低，女生經常吃毛豆也不用擔心肥胖。
6、山藥：山藥不但營養豐富，而且還有健脾養胃、補腎益氣的作用，所以女生出現營養不良後要經常食用山藥，山藥煮粥食用容易消化吸收，如果加入紅棗一起煮粥滋補效果更好。
7、海帶：對於女孩子來說，海帶是非常好的食材，它含有豐富的鈣、碘、鐵等營養物質，不但能改善貧血，而且膳食纖維含量也很多，可以幫助女孩排毒減肥。
上面這些食物就是可以幫助女生補充營養的，而且還有補血益氣的作用，女生經常食用對健康是非常有益的，不過補充營養要慢慢進行，不可以急躁，飲食儘量清淡，否則會給腸胃造成很大的負擔，如果吃進去的食物不能吸收，吃再多有營養的食物也沒有用。
女性營養不良吃什麼補得快3
相對來說，營養不良是一種可以對人體產生非常大影響的病症。一旦患者患病那那就會出現人體免疫力受損、人體抵抗能力低下以及各種皮膚問題。所以大家對於營養不良這個疾病注重起來，然後根據不同程度的病情采用不同的治療方式。病情嚴重一些的需要患者去住院治療，病情輕一些可以選擇在家通過食療的方式來進行治療。
一、扁豆。扁豆中富含比較豐富的填充纖維和葉酸，而且扁豆也富含可以抵抗疾病的抗氧化劑。所以大家在日常生活中可以多吃一些扁豆來緩解自己的病情。
二、雞腿肉。雞腿肉所富含的脂肪是飽和性的，而這種飽和性脂肪對人體的膽固醇沒有影響，所以患者是可以吃雞腿肉的.，而且根據科學研究，雞腿肉當中還富含高密度的脂蛋白，這種高密度脂蛋白也是可以有效降低心臟病的風險。
三、芹菜。芹菜當中有一種叫做苯酞的植物化學物質，而這種化學物質對於人體的健康是十分有益的。而且患者在吃芹菜的時候，芹菜中所富含的這些化合物可以有效的鬆動動脈壁中的肌肉組織，從而可以加大自身的血流量，所以患者在日常生活中也可以多吃一些芹菜。
四、扇貝。扇貝中含有比較豐富的蛋白質，而蛋白質也正是鎂和鉀的重要來源。所以患者多吃扇貝對於身體是絕對有益的。
綜上所述，患者在患病期間可以多吃一些扁豆、雞腿肉、芹菜和扇貝。這些食物不僅本身附有營養物質，而且對於患者的病情恢復也都有很大幫助。相對來說這些菜做起來也比較簡單，食物也都非常日常化。所以要想緩解自己營養不良的情況，就吃以上四種食物來補充營養吧！
