飯後吃哪些水果有助於消化？隨着生活質量的提高，現代人在飲食上越來越細緻，水果富含豐富的營養物質，是人們日常必備的食物之一。那麼飯後吃哪些水果有助於消化呢，請看小編總結。
飯後吃哪些水果有助於消化1
1、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
2、橘子
橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿蔔素含量也很高，雖然營養價值豐富，但短時間內不能吃得太多，否則血液中的胡蘿蔔素濃度過高，就會沉積在皮膚內，使皮膚髮黃，引發胡蘿蔔素血癥。
3、草莓
草莓是一種夏季的應急水果，草莓中富含膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內的食物消化。草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的`抗癌作用。
4、蘋果
膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調節作用，腹瀉時吃能起到收斂作用，便祕時吃又能幫助緩解症狀。
5、梨子
飯後吃梨有益健康：梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，並且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經常吃梨，不僅能預防便祕，還能促進人體內致癌物質的排出。
飯後吃哪些水果有助於消化2
1、香蕉
香蕉口感糯軟，性溫，飯後食用不會給腸胃不好的人造成負擔，同時香蕉富含維生素和膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，助消化，同時加快人體新陳代謝，幫助排出體內毒素垃圾，改善便祕症狀。
2、檸檬
檸檬富含維生素C和各種營養成分，能夠幫助人體消化，同時又有生津止渴、美白養顏的功效。人們膚色暗沉、蠟黃，是因爲體內有黑色素沉積，而檸檬可以有效去除體內的黑色素，使人體皮膚變白，同時檸檬還具有降血脂、減肥等功效。檸檬富含有機酸、檸檬酸等成分，可以有效幫助人體肺部排毒，其抗氧化功能可以加強人體血液循環，幫助血液加速流通，從而促進人體排毒工作正常運轉。
3、梨
梨味甘微酸、性寒，有止咳潤肺、消炎降火、利尿排毒等功效，梨富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，特別是現代人們飲食比較油膩，易引發便祕等情況，而飯後吃梨，可以幫助人體內堆積的毒素排出體外，改善人體便祕的情況。同時梨含有充足的水分，可以幫助人體消化。需要注意的是，梨具有利尿的功效，夜間頻繁起夜小便的人羣要少吃。
4、山楂
山楂口感酸酸甜甜，富含檸檬酸、山楂酸等酸味成分，可以促進人體消化酶的分泌，具有開胃、助消化的功效，因此深受人們喜愛，同時山楂也是一種高纖維水果，富含維生素C和果酸成分，能夠很好地幫助人體排出體內的毒素垃圾。
5、蘋果
蘋果含有豐富的可溶性纖維素果膠，可以幫助人體排出腸胃、口腔內堆積的毒素垃圾，降低膽固醇，同時增強的飽腹欲能抑制人體攝取食物，從而達到減肥的效果。此外，蘋果含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素及多種礦物質成分，有利於人體吸收營養，潤腸利尿，消除人體疲憊感，防止細胞衰老功效。
