產後吃哪些水果來幫助恢復健康，孕婦在生產後，身體會虛弱，需要及時調理，對於產後媽媽來說，可以用健康飲食來調理，例如水果。下面跟着小編一起來看一下。孕婦懷孕期間可以吃的水果。
產後吃哪些水果來幫助恢復健康1
1、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要爲碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
2、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發生便祕。產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條爲宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
3、桂圓
桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，爲補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
4、梨
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。
5、橘
橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C最多，並含豐富的鈣質，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產後面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素d，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，並能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產生，增加產婦對嚴寒的抵抗力，對產婦受涼後傷風咳嗽，有增強藥物治療的作用。每日用橘核20~30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發展成乳腺炎。
6、菠蘿
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。
今天介紹的水果，對於產婦恢復健康來說，都是有幫助的。在這裏，小編我要提醒你，冬季天氣寒冷，產婦在選擇水果的時候，要儘量吃一些溫補的水果，禁吃生冷的食物，當然，性熱的水果也要少吃，以免出現便祕困擾。
產後吃哪些水果來幫助恢復健康2
香蕉
香蕉不用介紹，已經是大家熟記於心的一種水果了，其實在產後的時候我們是可以吃一些香蕉的，產後食用適量的香蕉，有利於腸道的蠕動，有通便功效。香蕉中也含有一定量的鐵元素，因此，食用香蕉也有補血的功效。產婦們在懷孕期間以及產後，都可能會出現貧血的問題，適量食用香蕉也是不錯的。香蕉中也含有纖維素，產婦想要預防便祕，就吃一些香蕉吧。
桂圓
桂圓是屬於比較滋補的水垢，桂圓有利於人體的脾健康，有補氣血的功效。女性產後體質還是比較虛弱的，食用適量的桂圓，利於加快身體的恢復。不過產婦食用桂圓還是要適量，過量食用容易導致上火問題。
梨
初秋來臨，吃梨是非常符合時宜的。梨子中含有豐富的水分，產婦食用有補水效果。梨子主要功效還在於潤肺以及清熱的效果，秋季坐月子，產婦們要是存在咳嗽問題，能夠通過食用梨子緩解症狀。對於感冒以及咳嗽有痰等問題，都可以選擇食用梨子緩解。
橘子
橘子是屬於溫性的食物，橘子含有豐富的維生素C，維生素C有美容作用，維生素C有保護血管的作用。產後適量食用橘子，其實也有化痰止咳的效果。產後要是出現食慾不振的問題，也是能夠通過食用橘子進行緩解的。橘子也有消腫的效果，產後想要消除水腫問題，建議產婦適量食用橘子。
初秋時節，產婦要是存在由於風寒引發的'咳嗽問題，也能夠適量食用橘子緩解病情。
菠蘿
產後水果中，菠蘿口感香甜，緩解疲勞以及增進食慾的效果。產後食用菠蘿，有生津止渴的效果，有利於腸道食物的消化。菠蘿也有緩解腹瀉問題的功效。
山楂
山楂中含有豐富的維生素以及碳水化合物，山楂中的鈣含量極爲豐富。產婦食用適量山楂，有降低血壓的功效，還能夠減少血液中的膽固醇含量。山楂也有開胃的效果，有些產婦生完孩子後，自己的胃口變得比較差，不想吃東西，那麼吃點山楂，開胃效果好。
產婦飲食注意事項
1、忌食寒涼生冷食物：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便祕，進入乳汁後對嬰兒也不利。而且孕婦產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。
3、忌食酸澀收斂食品：孕婦產後，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。
4、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
5、忌食過鹹食品：過鹹的食物，如醃製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。
6、忌食過硬、不易消化的食物：產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利於產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。
7、忌食過飽：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產後應做到少食多餐，每天可進食5—6次。
