夏季裏，我們常常需要使用空調來達到降溫防暑的目的，不過大家應該也知道，長期處於空調房中很易患上空調病，那麼，在這個夏季，家長們如何做可以讓寶寶享受空調卻不傷健康呢？
“空調病”主要表現爲容易疲倦，皮膚乾燥，手足麻木，頭暈，頭痛，咽喉痛，胃腸不適，胃腸脹氣，大便稀薄，食慾不振，經常腹瀉，反覆感冒，久治不愈，關節炎等。在高溫季節，寶寶衣着單薄，汗腺敞開，當他進入低溫環境時，皮膚血管收縮，汗腺孔閉合，交感神經興奮，內臟血管收縮，胃腸運動減弱，容易出現鼻塞，咽喉痛等症狀。另外，空調環境往往門窗緊閉，室內空氣不新鮮，氧氣稀薄，特別是空間比較狹小的地方更容易發生“空調病”。
1、溫度控制在26度C~28度C。
注意室內外溫差不能過大，與室外低3~5度C爲佳。空調風力要調小，並且不能朝向寶寶。
2、小腳和肚臍要保暖。
在空調房裏，寶寶的衣服要比成人至少多一件。還有無論天氣多熱，都要給寶寶的小肚子和小腳保暖。
3、定時給寶寶補水。
空調有很強的抽溼作用，如果一整天呆在空調房裏，也不給寶寶補水，容易導致寶寶口乾舌燥。所以要記得給寶寶補水。另外也可以購買一臺加溼器放在房裏。
4、補充營養素提升免疫力。
適當的營養補充也是必要的。一些專門爲兒童設計的營養素營養含量豐富，可以一次滿足孩子的全面營養需求，比如富含18種維生素和礦物質的善存小佳維等，都是讓寶寶健康升值的好選擇。
5、定時給居室通風換氣。
即便天氣熱，也不能整天開着空調，利用早晚的時間給空調房進行“換氣”。打開窗戶，打開電扇，讓空氣暢快地對流15分鐘。
6、空調定時清潔。
大約每隔半個月，就要把空調上的空氣過濾網拆下來用大量的水沖洗，室內空氣質量纔能有所保障。家長們也可以從超市購買空調清潔劑，自己動手清潔空調，這樣既省錢又方便。
7、不要頻繁進出空調房。
由於各房間存在溫差，寶貝如果呆在空調房裏，最好不要頻繁將寶貝抱進抱出（比如夜間讓寶貝上廁所、喝水等)，否則寶貝容易因溫度變化適應不良而患上感冒。
8、早晚讓寶寶到戶外活動。
每天清晨和黃昏，室外溫度較低時，可以帶寶寶到戶外活動，呼吸呼吸新鮮空氣，適當曬曬太陽。
