如果你現在正處於亞健康的狀態下，建議要少吹空調，因爲身患亞健康，再加上吹多了空調就會直接造成空調病。
亞健康的朋友們很容易就會患上空調病。專家表示，常說的空調病不外乎與兩個因素有關，一是開空調勢必要關門關窗，存在空氣不流通的問題;二是空調溫度過低，容易使人體溫度調節出現紊亂。不過，越是身體強壯的人，受影響的可能性越小。反之，越是處於亞健康狀態的人，越容易發生空調病。專家認爲，預防空調病最好的方法就是加強運動，提高自身抵抗力和身體自我調節能力。
空氣不流通，病菌很猖狂
開空調通常要關門關窗，恆溫狀態下很適應塵蟎的繁殖，空氣不流通又會促使室內灰塵、塵蟎的濃度升高，長期待在這樣的環境下，就容易引起諸多過敏性反應，比如哮喘、過敏性鼻炎、溼疹等。此外，由於室外的負離子進不來，空調又會吸收室內的負離子，導致陽離子過高，對神經系統也會造成不利影響。若是有人在空調房裏抽菸或殘留了裝修材料的有害物質，還可能使人頭暈腦漲、反應遲鈍、記性差，甚至產生胸悶、想吐的感覺。空調本身還是細菌、病毒的“儲蓄罐”。一開空調，這些潛伏已久的細菌、病毒就有可能飄散到房間四處，體質弱的兒童、老人、婦女及長期熬夜的人特別容易中招染病。像軍團菌感染引起的肺炎就是其一，主要與長時間待在中央空調的房間有關。
溫度過低，身體調節紊亂正常情況下，人體自身具有很好的溫度調節功能，但若長期待在空調環境中，這個調節功能會變得不穩定。加上室內外溫差大，驟冷驟熱反差太厲害，人體的這個調節功能更易出現紊亂。溫度忽高忽低，造成血管急劇收縮、舒張，可導致腹部血管痙攣、迷走神經功能紊亂而出現腹痛、噁心、胃口不好等消化道症狀;上呼吸道黏膜血管的急劇收縮、舒張，除了病毒感染的可能性上升，不少人還會出現鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咽乾、咽痛等症狀。此外，長期對着風口吹可直接損傷受寒的部位，像肩、頸、四肢、膝蓋易出現關節疼痛、僵硬，本身有頸椎病的人更可能因爲局部肌肉受寒痙攣，血管收縮而出現眩暈症狀。
加強運動，預防空調病
專家指出，要預防空調致病，最好的辦法就是加強運動，提高自身抵抗力。“越是抵抗力差的人，身體的調節功能越弱。之所以亞健康狀態人羣容易生病，就是這個原因。”專家表示，最好選擇清晨和傍晚不會太曬的時候運動，而且要多吃新鮮水果蔬菜和易消化的粥水，及時補水。平時能不在空調環境下待是最好，若受不了暑熱，也應把空調溫度設置在25-26℃左右，既節電又不會因溫度過低而受涼。專家主張室內室外溫差不要超過5℃，晚上睡覺吹空調最好定時關閉，不要一吹就是一整晚，尤其不要直接對着人吹，否則不但容易受涼，早上出門也可能不適應室外的高溫。
現在的氣溫很低，所以一般辦公室空調開的度數都會很高，這樣很容易導致空氣不流通，室內外的溫差過大，也會讓身體的免疫力下降，從而患上空調病，平時不管是在家還是在公司，都應記得讓空氣保持流通，同時還要補水。
