睡覺哪個方位有利於睡眠， 大多數人睡覺應該都是隨便亂睡，或者是頭挨着牀頭睡覺，正因爲你在睡覺的時候沒有注意其中的朝向風水，纔會導致睡眠質量差，那麼睡覺哪個方位有利於睡眠？
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按房子坐落方向判斷睡眠方向
我們傳統的房屋建築，講究坐北朝南；而室內牀鋪安置，則往往是東西向。而且大多數人的睡眠姿勢是頭東腳西。另外，國外科學家主張頭朝東睡，認爲頭朝北往往會導致失眠和不舒服。印度馬德拉斯醫學院的生理學教授薩拉達·蘇布拉馬尼亞姆夫人論證了這一基本原理。她說：地球磁場的微弱干擾，會使大腦中電的活動發生重大變化。
如果頭朝北睡，就會引起人體內的生物化學運動發生重大變化。磁場的微型脈衝，大大抑制着大腦的電的活動，因而使人感覺不舒服、煩躁和易怒。如果頭朝東睡，就會有一種安寧的感覺。再者，地球自轉的方向是自西向東，如果是頭東腳西睡，正好是頭的運動方向先於腳，對睡眠中的生物化學反映有安撫作用，也可以使人睡得更塌實。
按實際的方位尋找正確的睡眠方向
專家們認爲，頭朝南，有益於健康。因爲地球是一個大磁場，磁力線貫穿南北。人體內的水分子猶如一根小小的指南針，在地球磁力線的作用下不停擺動。當水分子的兩極朝向與地球南北磁力線方向相同時，水分子就停止擺動趨向穩定；水分子兩極朝向與地球南北磁力線不同時，水分子就不穩定。
如果人是南北睡向，那麼水分子朝向、人體睡向和地球南北磁力線方向三者一致，這時人最容易入睡，睡眠質量也最高。另外，人體的血液循環系統中，主動脈和大靜脈最爲重要，其走向與人體的頭腳方向一致。
人體處於南北睡向時，由於主動脈和大靜脈也處於南北方向上，加上水分子也在南北方向上排列整齊，因此以水分爲主要成分的血液流動最爲順利和暢快，它的慣性有利於通過毛細血管，減少血栓的發生。也可以減輕睡眠時心臟的負擔。所以，南北睡向（頭南腳北）具有一定的'防病和保健功能。
總結起來，所以說東西向和南北向都可以，不過東西向睡時要頭朝東；南北向睡時要頭朝南。
睡眠方向：睡覺要頭向南，腳朝北。因爲地球磁場的方向是從南到北的。所以，人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時採取頭向南，腳朝北的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場對身體的干擾。從而保障了自己的身體健康。
睡覺的姿勢：身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。研究表明，“睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力。
現在的人總是晚上熬夜看手機，這樣對身體的傷害是很大的，如果你是沒看手機也同樣的睡不着覺之類的，那麼或許可以考慮一下改變睡覺的方位。
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爲何睡覺不能腳朝西、頭朝東？
關於這一點，其實說法有很多。最常見的就是因爲地球磁場的干擾，衆所周知地球是有南北兩極的，如果腳朝西、頭朝東的來睡覺，身體就成爲了磁場的一道分界線。這樣南北兩極的磁場干擾就都在自己身上了，在這種磁場的干擾下，自己的睡眠質量也會受到影響。
雖然說人體對於磁場的分割作用還是比較小的，磁場對人體也不會有太大的干擾，但是如果長期在這種干擾下睡覺的話，可能會越睡越不踏實。睡眠質量一直不好的話，對於身體健康的損害也會非常大。
再來就是因爲我們中國人的房屋在建造的時候就採取坐北朝南的方向，這樣不僅僅是考慮到風水的問題，同時也是爲了房屋更好的採光。按照房屋的走向來看，牀鋪的設置也大多是南北朝向的，因此想要腳朝西、頭朝東的睡覺或許也會比較困難。
長期習慣了這樣的方向睡覺，如果突然更換方向的話，那麼身體也會出現一些不適應的情況，這樣睡眠質量也會受到一些影響。
還有一點就是地球自轉的方向是自西向東的，如果按照腳朝西、頭朝東的方向來睡覺的話，那麼腦袋或許會頭暈，睡眠質量也會受到影響。
爲了改善自己的睡眠質量，大家不妨嘗試一下腳朝北、頭朝南的睡覺方式，這樣堅持下去睡眠質量或許能得到更好地提高。
除此之外，還有哪些因素會影響到睡眠質量？
其實現代人的睡眠質量之所以很差，除了睡覺方向的影響之外，自己的睡眠習慣纔是最大的原因。有些人已經習慣了熬夜，生物鐘也出現了嚴重的紊亂。明明到了應該睡覺的時間，但是身體卻一直遲遲無法入睡，久而久之生活作息肯定會發生改變。
長期熬夜的話，身體內部得不到應有的休息，這樣下去健康程度也會受到影響。如果自己長期失眠的話，不妨試試晚上用熱水泡個腳，讓身體徹底放鬆下來，促進下半身的血液循環和代謝，加強身體的睏意。
因此平時一定要爭取在晚上十點半之前就要入睡，每天保持八個小時的睡眠時間，這樣下來自己的身體才能休息得更好，第二天的精神狀態也能更好。
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睡覺朝哪個方向最健康
科學研究表明，人睡覺時應該採用頭北腳南的朝向。這是因爲地球本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向(分南極和北極)磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質，人體內都含有這三種元素尤其是血液中含有大量的鐵(在紅細胞的血紅蛋白中)，選擇頭北腳南的朝向入睡，可順應地磁力線，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場對人體的干擾，使睡眠更加香甜。
中醫也認爲，人們睡覺時應該南北向，且頭北腳南。解釋是，取這種睡向，人體內的氣血運行方向與地球磁力線方向一致(即人體內的生物分子就會從雜亂方向的排列改成定向排列)，容易使氣血暢通，代謝率降低，能量消耗減少，一覺醒來，自然覺得身心爽快。
頭北腳南的睡姿，無形中要求我們在臥室擺放牀位時，以南北朝向爲宜，儘量不要東西朝向。這是因爲東西朝向的擺牀方式，會直接導致人們在睡眠時東西朝向，如此一來，便容易改變血液在人體內的分佈，尤其會影響到大腦的血液分佈情況，從而引起失眠或多夢，降低睡眠質量。
古今很多醫學家都認爲，無論男女老少，向右側臥、身體輕微彎曲是最佳的睡姿。這主要是由人的生理結構推衍而來的。人的心臟位於胸腔左側，胃腸道的開口都在右側，肝臟也位於右側。如果右側臥的話，就可以減輕心臟的壓力，心臟的壓力小了，就有利於血液搏出，增加胃、肝等臟器的供血流量，同時，右側臥位時胃內容物較易流入十二指腸和小腸，因而有利於食物的消化吸收和人體的新陳代謝。
另外，採用這種姿勢睡覺，還可讓全身肌肉在睡眠過程中得以放鬆，並能保證呼吸通暢，且能使心、肺和胃腸的生理活動降到最低限度。由於心臟不受壓迫，肺臟呼吸自由，故能確保全身在睡眠狀態下所需要的氧氣供給，使大腦得到充分休息，改善睡眠質量。
其他睡姿都有這樣或那樣的弊端。仰臥時，舌根後墜，易使呼吸不暢而發出鼾聲，睡熟之後，雙手還易放在胸前壓住心窩，導致噩夢，使人睡得很“累”;俯臥時，胸部、腹部受壓，口鼻易被枕頭捂住，還容易造成“落枕”;左側臥時，心尖部易受壓，耳朵貼在枕頭上可聽到心音搏動，影響入睡，久而久之，還可導致神經衰弱和心血管疾病。
對大多數健康的人來說，其實不必過分計較自己的睡眠姿勢。這是因爲在一夜的睡眠過程中，人體翻轉次數較多，人是不可能保持同一個睡姿到天亮的。我們的身體很聰明，它爲了解乏和恢復體力，總會讓人們在睡覺過程中，不自覺地變化睡姿。
對患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢很有必要，不能機械地強求右側臥位。自行採取一些保護性睡姿，對預防疾病的發生或減輕疾病的症狀都是有益的。要知道，許多疾病就是由於睡姿不當誘發或加重的。
下面我們就來具體介紹幾種常見病的適宜睡姿
1、肺結核：兩邊肺部都有病的人，最好採用仰睡。如果左肺有病適宜左側睡;右肺有病，則宜右側睡。
2、心肌炎、哮喘、心力衰竭：採取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量，有利於症狀的緩解與休息。
3、中耳炎：一般膿汁會灌滿患側耳道，爲使膿汁引流通暢，可採取患側臥位，以促使膿液排出。
4、胃潰瘍：胃潰瘍病人宜提倡左側臥位。如果向右側臥，從胃部流向食管的酸性液體迴流量大大多於正常情況，而且持續不斷，可引起胃部灼痛。
5、心臟病：心臟代償功能尚好者，可向右側臥。若已出現心衰，可採用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側臥或俯臥。
6、高血壓：高血壓患者，特別是老年高血壓患者，睡姿應爲半臥位或側臥位，可使用15釐米高的枕頭，太高或太低都會產生不適感。
7、膽囊炎、膽石症：宜採取右側臥位，這樣有利於膽汁的排泄，防止結石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。
8、腰背痛：適宜側臥睡，這樣可以使肌肉完全鬆弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經，而引起或加重腰背疼痛。
9、頸椎病：睡覺時應把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。
