人過中旬其實是一個很優雅的年紀，歲月已經在面頰上留下一道道痕跡，但風采依舊，時光帶來的知性美是那些年輕女孩子不曾擁有的，但也不能讓歲月任意剝奪我們美麗的容顏。所以即使是50歲的中年人也需要讓自己的青春走得慢一點。
1、保持充足飲水
到了50歲之後身體會有明顯的衰老表現，如果每天可以補充足夠的水分，對衰老的對抗有幫助。
因爲水分補給充足不僅可以維持正常的生命活動，還可以促進尿液排泄，在尿液排泄出來的時候可以將體內多餘的代謝廢物等排泄出來，而這些垃圾廢物排泄之後也能夠維持身體健康，對衰老的對抗有幫助。
2、加強鍛鍊
對抗衰老有許多的方法，當然運動也能實現。很多人一點運動量都沒有，除了容易體質下降，還會出現逐漸肥胖的情況。若能選擇適合的運動項目進行，在運動過程中各大器官得到鍛鍊，功能逐漸增強，年輕狀態會保持着。
當然，運動還能輔助調節內分泌，對衰老的延緩有幫助。除此之外其，餐後固定散步，有益身體健康。飯後散步有助於消化，晚飯後，出門走一走再躺下睡覺，能夠減少腹部的脹氣感。
3、作息保持規律
要對抗衰老還可從作息這方面入手，很多中老年朋友都有失眠的經歷，晚上睡不好，第二天腦袋昏昏沉沉的，幹什麼都提不起精神。有研究表明，睡眠和衰老有直接關係，如果一個人睡眠時間不充足或者睡覺質量不高，將會對大腦產生不良刺激。
大腦在睡覺期間無法得到休息，大腦疲勞將難以消失，會加速人體衰老。若持續熬夜，睡眠不足，會出現抵抗力差，老化速度加快等情況，是部分人黑眼圈明顯，色斑以及皺紋越來越多的原因。中老年人所需的睡眠時間一般比較短，最好控制在6～8小時左右。
4、補充抗氧化物質
要對皮膚做好抗氧化保養，皮膚衰老一般都是從細胞老化開始，當細胞內出現缺乏水分的時候，就會造成皮膚衰老，可以每天適當的貼一些補水的面膜，同時還需要塗抹玻尿酸，能夠延緩皮膚衰老。
自信最重要!要知道無論哪個年紀，都有獨屬於那個年輕的魅力，切莫再拿自己和不同年紀的小姑娘對比，那只是對自尋苦楚。
