如何面對分手後的難過，挽回一個離心的愛人真的值得嗎？既然選擇了就不要回頭，一旦變心一拍兩散，無論是精神還是肉體都是一種背叛，如何面對分手後的難過，相信你已經有了答案。
如何面對分手後的難過1
斷聯。斷聯可以避免你在走出失戀的過程中陷入惡性循環往復當中。
不要開始新戀情。開始新戀情只會讓你感到更加空虛。
想哭就哭。可以哭，無論在什麼地方，戴個口罩就可以哭出來，不要不好意思。
可以借酒消愁。前期適當的可以喝酒，但要注意身體。
可以去挽回。如果你不甘心，嘗試着去挽回，但不要頻繁，想好挽回技巧；如果兩次之後不迴應你，果斷放棄，不值得。
可以頹廢。可以頹廢的，可以什麼都放棄不做，整天發呆或者去旅遊；看你自己，如果你沒時間，那你只能慢慢熬，熬的過程不會超過三個月。
相信時間的力量。4個月基本完全可以歸於平靜，接受了分手的這個事實、但還是喜歡着對方，不會哭了，情緒也不會大起大落，不要和對方保持聯繫，否則這幾個月的努力會白費。
如何面對分手後的難過2
分手期間試着挽留
在鬧分手的時候，不要老是在賭氣，錯過挽留愛的機會。一旦真的分手了，兩個破碎的心就很難再挽回。這時候後悔分手已經來不及了，只能傷心難過，當初爲何小孩子氣。
竟然分了就想開點
竟然都分手，就不要整日自甘墮落，來傷害自己。這樣做，受苦的還不是自己麼，那人又不會心疼你。分手就是沒緣分了，別爲這“無緣分”苦了自己。所以要想開一點，總會遇到合適的人，只是時候未到。
分就分得徹底
竟然分手了，就分得徹底，不要總是藕斷絲連的。老想跟他（她）聯繫，點燃愛情之後，後面又是愛理不理的。這還有什麼意義，只不過是在增加自己的痛苦擺了。所以分手了，就要斷得乾淨，分得徹底。
充足自己的時間
分手了不要總把自己鎖在家裏，一個人胡思亂想，想這些痛苦。應該走出去，旅旅遊、與朋友逛逛街，充足自己的時間，轉移這些傷心事。轉移注意力也是最好的良藥，時間久了也就淡忘了。
與朋友訴說
分手了，多多少少有些不甘心，這些傷心事就埋藏在心底。傷心事藏在心裏，肯定是不好過的，不如跟朋友訴說，尋求安慰。能說出來的痛苦就不是痛苦，只有說出來就好受多了。
敞開心扉
分手了也沒有什麼不好，它讓我們在戀情中成長，更懂得去愛。失去一段戀情，不等於失去全部，不要只認準那個人。等調理好失戀的心情，敞開心扉去尋找下一段愛情。
如何面對分手後的難過3
分手的後果
分手後，我們會經歷非常強烈的情緒波動，因爲當我們戀愛時，情感凌駕於邏輯和解釋之上。通常情感下，我們的情緒與我們對父母/同伴關係甚至童年的根深蒂固的感覺和恐懼有很大關係。所以，即使你和你的伴侶關係很好，它也會傷害你。畢竟，你生命中那個不變的東西已經不復存在了。
你被一個你完全信任的人傷透了心，現在你受傷了。你不知道如何繼續，不知道它是否會停止傷害你。當有人告訴你事情不能像以前一樣發展時，分手就像被拒絕，這對一個人的自尊來說是個沉重的打擊。
分手健康恢復的提示
並不是所有的事情都是要永遠存在的。你越早明白這一點，你就越容易繼續你的生活。關係結束，友誼破裂。你會結交新朋友，建立新關係;生命的循環必須繼續!你一定在想，“如果一個人從來沒有真正愛過，那麼他說這話很容易!”
遺憾的是，在這種情況下，這不是真的！這個建議來自一個曾經經歷過最黑暗的深淵和最可怕的噩夢的人，一個多年來一直抱着他會回來的希望的人。菲兒從慘痛的教訓中吸取了教訓，但我不希望你再犯同樣的錯誤而失去你多年的生命。以下是幫助你從分手中恢復過來、治癒心靈的7個小貼士：
1、刪除所有聯繫
這是分手後你應該遵循的第一條規則。不要和前任有任何聯繫。不要發短信，不要發郵件，不要打電話，什麼都不要。另外，不要在你的社交媒體賬戶上關注他們。當傷口還是新鮮的時候，這是你需要做的。切斷各種聯繫有助於癒合傷口。相信菲兒！這是分手後你能做的`最理智的事。
記住，如果你的手機上有他/她的照片，或者你在社交網絡上仍然和他們是朋友，你就不可能繼續前進。此外，你需要停止查看他們的社交媒體賬戶，祕密監控他們的活動這些行爲。
2、休息一下，發泄一下
把情緒藏在心裏對任何人都沒有好處。尤其是經歷分手的時候。不過，有一點很重要，那就是你不能在公衆面前出醜。分手後的情緒是壓倒性的和強烈的。所以，從所有事情中抽出時間，去一個私人的地方放鬆一下。你可以大喊大叫，做高強度的鍛鍊，或者把你所有的情緒投入到對心理健康更有益的事情中去。
找到釋放你的痛苦和憤怒的方法，只要你不傷害自己或周圍的人。當你受傷時，你周圍的人——你的朋友和家人也會受傷。所以，想辦法釋放這些壓抑的情緒吧。接受這是你治癒過程的一部分，否則你的感覺會在你身體內惡化——從內部傷害你。分手後感到煩惱和生氣是很自然的。隨着時間的推移，他們的緊張感會慢慢減弱。
3.對自己寬容一點
不要恨自己，也不要責備自己太久。是的，也有可能是你的錯，但不要貶低自己。對自己寬容一點，不要因爲你和你的伴侶分手了或者他們分手了，就認爲自己配不上或者覺得自己不值得。
所以，不要讓消極思想佔據你的大腦。我們都會犯錯，從中吸取教訓，然後繼續前進。生活就是這樣。如果分手的主要原因是你，請前任原諒你。如果你的伴侶是那個欺騙你、傷害你的人，那麼試着原諒他，然後繼續前進。恨一個人佔用了你很多的情感能量，實際上，這並不值得。
4、不進入另一段關係
這是一個短期的解決方案。這樣做的目的不是讓你在分手後還在恢復的時候就急於開始另一段感情。這聽起來像是忘記前任的好方法，但事實並非如此。過不了多久，你就會有兩個前任需要擺脫了。在你決定開始另一段感情之前，知道你想從這段感情中得到什麼是很重要的。當你在精神上和情感上都準備好了，去探索和認識新朋友。建立關係，和他們交談，在開始一段新的關係之前花點時間去了解他們。
5、閱讀，鍛鍊，看電影，聽音樂
當你試圖從分手中恢復時，讓自己忙於某件事是很重要的。這就是業餘愛好的用武之地。一個人總是可以找到新的愛好，或者可以從一些簡單的事情開始，比如讀書——但是儘量遠離愛情小說。通常，我們通過這些小說想象出來的幻想會讓你越來越難以走出心碎。相反，選擇看紀錄片和喜劇。你也可以在騰訊上找到一些很酷的電視節目看。
只要你一直很忙，注意力不集中，特定的愛好就不那麼重要了。另一方面，鍛鍊、瑜伽或冥想都是讓自己忙碌的好方法。有規律的運動可以幫助你保持健康，保持活力，甚至可以提升你的情緒。研究發現，在休息時聽悲傷的歌曲可以讓你感覺更好;甚至更快樂。悲傷的歌曲有助於調節負面情緒和情緒以及安慰。記住，歌詞是關鍵!聽分手歌曲對你來說再好不過了。
6、試着養成專注的習慣
明智的做法是，隨着時間的推移，你逐漸養成一種正念的生活方式，這樣無論你面對什麼，你的頭腦都能保持平靜。當你正念的時候，你是有意識的和體諒的。你更多地傾聽自己，承認自己的情感需求，同時知道是什麼在你內心激起歡樂。
7、設定嚴格的界限
此外，從分手中恢復過來最糟糕的結果之一就是分分合合的關係。這並不意味着你不試圖解決衝突或任何其他未解決的問題。分手後的和解也不是不常見。但是，一旦你和某人分手了，儘量減少和他們的聯繫。即使你在這條路上修補傷口，一段時間的疏離或排毒對痊癒也是必要的。想清楚你們的關係，然後繼續前進。
總之，這是你的決定。如果你不認爲你需要從分手中恢復過來，那麼你永遠都不會走出來。所以，你必須決定你需要爲你的精神和情感健康做些什麼。專注於你自己，只有這樣你才能繼續前進。記住，這些只是幫助你走出困境的一些方法。這些規則都不是硬性的，但大多數都適用於許多人。如果事情變得難以處理，變得不知所措，不要拖延尋求專業幫助。
