自我安撫小技巧圖片，我們面對壓力和困難時，偶爾的自我安撫一下，也是十分必要的，偶爾的抱怨發泄一下，也是十分必要的，但是要適量，一旦自己的抱怨成爲惡習那麼人生就會暗無天日。以下分享自我安撫小技巧圖片。
自我安撫小技巧圖片1
自我安撫小技巧的問題，按照這幾個步驟進行操作，具體可以結合實際情況來選擇
閉上眼睛，擡頭保持極力向上看的樣子，這樣讓眼睛看向遠方或者天空
然後進行深呼吸，繼續保持眼睛向上看，做到可以看到眉骨的最高點，讓呼吸得到最大化的釋放
就這樣保持這個狀態維持在10-15秒左右，放空大腦，並在內心開始欣然接受此刻的任何感受
繼續深呼吸，同時讓眼睛得到放鬆，全身心去感受這個放鬆，並將這個放鬆延伸到身體其他各個部位，這樣可以讓自己心情得到安撫和放鬆，心情也會好很多
自我安撫小技巧圖片2
第一個安慰：最重要的是今天的心
何必爲痛苦的悔恨而失去現在的心情，何必爲莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經一去不復返了，再怎麼悔恨也是無濟於事。未來的還是可望而不可及，再怎麼憂慮也是會空悲傷的。今天心，今日事和現在人，卻是實實在在的，也是感覺美好的。當然，過去的經驗要總結，未來的風險要預防，這纔是智慧的。昨天已經過去，而明天還沒有來到，今天是真實的！
第二個安慰：自己的心痛只能自己療
偶爾的抱怨發泄一下，也是十分必要的，但是無休止的抱怨只會增添煩惱，只能向別人顯示自己的無能，抱怨是一種致命的消極心態，一旦自己的抱怨成爲惡習那麼人生就會暗無天日，不僅自己好心境全無，而且別人跟着也倒楣。抱怨沒有好處，樂觀纔是最重要的。
第三個安慰：好心境是自己創造的
我們常常無法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的`生活不在於別人的罪惡，而在於我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手裏，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活。不要指望改變別人，自己做生活的主人。
第四個安慰：用心做自己該做的事
人生是如此的短暫，哪有心思去浪費呢?有智慧的哲人曾經說過：大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個無聊之人!我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評左右，還是按照自己的願望，先踏踏實實學好本領再說。特別是在少年時要全力以赴學本領，不要分心。
第五個安慰：別總是自己跟自己過不去
學會自己欣賞自己，等於擁有了獲取快樂的金鑰匙，欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封……自己給自己一些息信，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢?經常要自己給自己過節，學會尋找愉悅的心情。
第六個安慰：不要追逐世俗的榮譽
終生尋找所謂別人認可的東西，會永遠痛失自己的快樂和幸福。庸俗的評論會湮滅自己的個性，世俗的指點會讓自己不知所措。爲錢而錢使自己六親不認，爲權而權會使自己膽大妄爲，爲名而名會使自己巧取強奪，真實的我在刻意的追逐之中，會變成一張張碎片隨風飄揚，世俗的我已變得面目可憎。得到了媚俗，失去了真實，要堅定信心，擁有自我。
第七個安慰：極端不可取
有些人常常因爲憂慮過度，而導致自己精神失常，有些人卻因爲麻木不仁，造成自己對任何事情都無動於衷。前者常爲尋找理性而痛苦，因聰明過頭而衰，愚蠢的根源在於什麼都懊悔。後都不知悔恨爲何物，整天稀里煳塗地生活，活着與死去沒有什麼區別！走極端總是慘遭失敗，尋找人生的智慧。
第八個安慰：不要過於計較別人的評價
沒有一副畫是不被別人評價的，沒有一個人是不被別人議論的。自己要是沉默，有人會指責“城府太深”;自己要是善於健談，有人又會指責誇誇其談;自己要是讚美別人，有人會指責別有用心，自己要是善意批評，有人更會暴跳如雷，認爲多管閒事。光看別人的臉色，自己還活不活，擁有自我，又不囿於自我。
第九個安慰：惡念越多痛苦越深
爲什麼不能心平氣和地生活?關鍵是沒有及時驅趕心中的惡魔。因爲心存邪惡的念頭，就不會理智地剋制自己，經常會做出悔恨的蠢事。因爲沒有及時清掃心靈的灰塵，意志薄弱者就會不時掉進深潭。因爲時常鬼迷心竅，就會讓愚蠢矇蔽雙眼，進入錯誤的岔道還不知道。心中有惡，就會心神不寧，去惡念。
第十個安慰：注意不要活得太累
常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大;累，是心理上的負擔重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學會放鬆，生活貴在有張有馳。心累，使人長期陷於亞健康狀態;心累，會使自己精神不振。心別太累，學會解脫自己。
自我安撫小技巧圖片3
自我安慰超實用的小技巧
第一個安慰：人生應當歡樂有度
適當的娛樂活動能調節情緒，無休無止的歡樂卻易轉益爲害。物極則反，數窮則變，大凡快意處，即是多病處。棋可遣閒，易動心火。一鼓味狂歡盡興是膚淺的人生，換來的往往是痛苦的悔恨。盡興有度是達觀的人生，樂極生悲不侷限於娛樂方面，涉及到人生的方方面面。歡樂與悲哀是伴生的，歡樂有度會歡樂常伴。
第二個安慰：換一種活法也許更快樂
當自己在工作中極不順心，處處感覺都是圍牆時，是否有必要換個環境?當自己在婚姻中極不開心，時時感覺都是冰窖，是否有勇氣衝破圍城?當自己已習慣逆來順受，是否會挺起胸膛說“不”?有自信、能自強的人，善於調整自己的生活狀態。別太窩囊地活着，舒心是快樂之精靈。
第三個安慰：不妨暫時丟開煩心事
人生實在是太苦短，自己何必總是活得不開心。有煩惱是正常的，沒有煩惱纔是不正常的。要是自己心情不好受時，不妨去看一次電影，不妨去聽一段音樂，不妨去唱一支歌曲，不妨去打一個電話，不妨去享受一下陽光……讓煩惱心事見鬼去吧，先開心一樂。
第四個安慰：愉悅的根基在自己身上
一般人總是將人生的愉悅，寄託在外界的事務上，依附於世俗的認同上，百般看重地位、財產，以及待遇、名譽等東西，自己一旦失去這些，便是沉重的打擊，常會痛不欲生，其幸福和快樂的根基也隨之毀滅，假如自己真是這樣過生活，那麼快樂離我們是想當遙遠的，爲什麼要讓別人來評價自己的快樂程度，把握好自己。
第五個安慰：感覺幸福就是幸福
許多都在刻意追求所謂的幸福;有的雖然得到了，其代價卻巨大無比，許多哲人都說，幸福是種感覺。幸福的感覺隨滿足程度而遞減，與人的心境、心態密切相關。先哲們說：得之愈艱、愛之愈深，擁有幸福，常思艱難。一個人總是感覺不到幸福，是自己的最大悲哀。
幸福是種感覺，不知足，永不會幸福。
