職場人如何有效培養一個好習慣，在職場中要保持積極學習的態度，提升自己的能力纔是頭等大事，學會向同事學習可以省掉很多不必要的麻煩，職場人如何有效培養一個好習慣教你在職場站穩腳跟。
職場人如何有效培養一個好習慣1
關於習慣的科學理論知識
想要培養一個好習慣，就要了解什麼是習慣。
習慣就是不依賴意志或毅力，把自己想要持續的事情引導到如每天刷牙洗臉般輕鬆的狀態。
那我們爲什麼難以養成好習慣呢？
那是因爲，每個人都有對抗新變化，維持現狀的傾向，當我們想要改變時，改變的幅度越大，受到的阻力就越大。
系統培養習慣需要的知識和方法
習慣根據難易度的不同，可以分爲三類：行爲習慣、身體習慣和思考習慣。
行爲習慣是指每天規律的行爲，培養週期約爲一個月，比如收拾房間，寫日記等。
身體習慣是指與身體節奏相關的習慣，培養週期約爲三個月，比如減肥、戒菸、早起等。
思考習慣是指與思考能力相關的習慣，培養週期約爲六個月甚至更久，比如邏輯思考能力、正面思考能力等。
習慣的培養主要分爲以下三個階段：
階段一：反抗期——表現爲馬上就想放棄，發生在1~7天；
階段二：不穩定期——表現爲被預訂事項或他人影響，發生在8~21天；
階段三：倦怠期——表現爲逐漸感覺到厭煩，發生在22~30天.
習慣養成各個階段的解決方案
反抗期的解決方案
原則1：重要的是不要同時培養多個習慣；
原則2：堅持有效的行動，但是不能太複雜；
原則3：不要太在意短期內的效果。
方法1：無論看起來多麼難，都先從最簡單的開始做起，重要的是開始做；
方法2：簡單記錄——記錄可以讓你客觀分析並瞭解問題，消除心中的不確定性；
不穩定期的解決方案
在這一階段，行動的強度要相對第一階段有所提升。
方法1：把行爲模式化（時間、數量和方法、地點），重點是要找出不容易被他人打擾的地方和時間段；
方法2：設定例外原則，對不規律發生的事件預先制定應對規則的彈性應對機制（制定時要考慮到你經常遇到的例外情況）
方法3：設定獎賞罰制度，當人爲了獲得快感或者避免痛苦時更能進行行動。
倦怠期的解決方案
方法1：要在每天不斷的行動中添加適當的.變化；
方法2：在本階段最後幾天時，可以開始計劃下一個新習慣的養成。
習慣養成中的小技巧
（1）無論你做什麼，做到稍微有些不滿足的地方就停下來，更有助於堅持。（比如長跑時跑到興奮時停下，可以記住當時興奮的感覺有助於促進下一次長跑）
（2）暢想這個習慣對你生活的改變
職場人如何有效培養一個好習慣2
職場人如何有效培養一個好習慣2
職場人不能有的習慣
一、準備得不夠
你賣的東西一定是別人想買的，除非你徹底調查市場，否則這種想法只會導致失敗。製作精良的皮鞭是手工藝品。把它掛在房間裏肯定不錯，但如果你的顧客對馬和馬車都不感興趣，拿就不要總提你的鞭子。
二、有能力沒魄力
隨着年齡的增長，大家似乎更喜歡和有能力、平易近人的人交往，而不是那些聰明還總是不可一世的人交往。我認識一位才華橫溢的管理顧問，他因爲不善於人際溝通而屢敗屢戰。他也滿腹牢騷：“請你根據我的成績來評判我，不要在意我的態度。我不是那種奉承者。”他不明白魅力在於讓人們保持冷靜，而不是教他們奉承。憑藉他的能力和才能，他可以登上成功的船，可是他卻失之交臂。
三、辦事拖沓
一個相信完美主義的藝術設計師總是工作到很晚才能完成作品，但他沒有意識到守時和工作質量一樣重要。在當今的企業中，每個人的工作往往需要等到前者完成分工。如果你在比賽中拖拖拉拉，別人將不再依賴你，甚至開始怨恨你，拋棄你。
四、總是不能堅持下去
一位相當成功的健身俱樂部經理告訴我，他不再參加管理講座，儘管講座很好，但要求員工執行新規則卻很少奏效。我的觀點是，如果新技術真的很重要，管理者就應該花足夠的時間來實現這些目標。
五、沒有吸取教訓
成功的人之所以成功，並不是因爲他們犯的錯誤比其他人少，而是因爲他們不重犯過去的錯誤。我們從錯誤中吸取的教訓往往比我們成功地教導我們的更多。遺憾的是，我們犯了錯誤，卻沒有從中吸取教訓。遺憾的是，白白放棄這麼寶貴的教育機會。在你能從錯誤中吸取教訓之前，你必須承認錯誤。不幸的是，許多人拒絕承認這些錯誤。
專業職場人士需要保持良好的工作習慣：
1、把桌上的所有無關東西都丟掉，只留下那些與你正在處理的問題有關的文件；
2、按事情的重要性辦事；
3、當你遇到問題時，如果你必須作出決定，立即解決，不要猶豫；
4、做事要學會組織、分層、負責、監督，在有效的時間內儘可能多地完成工作。
