保持好心態趕走職場鬱悶

來源：星女圈閱讀: 1.81W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

保持好心態趕走職場鬱悶，很多新人小白都會遇到職場上的一些問題，想要努力向上爬就要做好萬全的準備，不拘小節才能夠進步，面試的時候也要注意一些細節，保持好心態趕走職場鬱悶，你學會了嗎？

保持好心態趕走職場鬱悶1

錢多活少也未必是每個人的追求

雖然持有CPA、CTA證書，王先生每天的工作卻是10分鐘就可以搞定的雞毛蒜皮小事。在少得可憐的工作量面前，他的證書就像一紙空文，顯得蒼白無力。雖然工作待遇優厚，但王先生卻認爲自己的才能無處施展，擔心自己在無所事事安逸度日中會慢慢“廢”掉。

無獨有偶。調查發現，除了17%的受訪者表示煩惱是來自家庭責任的壓力之外，14%的受訪者認爲自己有着與王先生同樣的遭遇，頗有懷才不遇的感覺。曾經練就的一身真功夫，不知道在哪兒能夠施展，夢想與現實相距遙遠。對此，專家歐陽暉提醒職場人，這主要是因爲自己的職場定位不清晰，對職場形勢和周圍環境認識不足。因此，提前給自己規劃好職業道路是很有必要的。

歐陽暉建議，即使是對目前的崗位不滿意，也要積極調整好心態。即使目前英雄還沒有用武之地，也要堅持學習，爲更適合自己的位置做好充分準備。本次調查數據也顯示，36%的受訪者已經充分考慮到自身未來的發展，爲了不讓自己落伍和失業，抓緊時間充電。

喝口涼水也塞牙的時候學會正確調節自我

很多人都有體會，情緒不好的時候，往往對於工作上的煩心事兒反應更加敏感，控制不好自己對同事，對客戶的態度，引發更多的連鎖反應，到最後更加煩惱的還是自己。這種時候，很多人都會有一種“喝口涼水也塞牙”，什麼不順的事兒都趕在一起了的感覺。

接受調查的李小姐告訴記者，有時覺得壓力像無形的包袱，壓得自己喘不過氣，那時候，經常會想跑到海邊大喊大叫，或者找個沒人的地方躲一躲。所以，她一般會選擇出去旅遊，或者和朋友們K歌、上街購物。更多時候，她會安安靜靜地坐在家裏，平靜一下，告訴自己一切都會好起來。

本次調查中，21%的受訪者都表示會通過外出遊玩、美食購物等方式來自我調節。20%的受訪者則是傾向於約朋友聊天、談心來解決。13%的職場人表示會冷靜分析現狀，想出解決的辦法。10%的受訪者認爲凡事看得開一些，睡一覺就好。其它還有通過想高興的事，或者看書看電影轉移注意力的方法來解決。

對此，專家歐陽暉認爲這些方法可以有效消除不良情緒，緩解心理壓力。調查數據也顯示，68%的職場人雖然會有煩惱，但基本不會因此影響工作。歐陽暉還提醒說，很多職場人通過喝悶酒的方式來解決，這對於健康來說非常不利，在解決煩悶方面也往往於事無補。此外，歐陽暉建議職場人合理地規劃好工作和生活的時間，儘量不要因爲壞習慣、低效率來增加新的工作煩惱。

關愛員工，積極幫助減壓減負

近來關於十一黃金週的存廢問題又有了一番爭論，多數人均表態要保留十一黃金週。很多職場人認爲，黃金週的存在不僅是拜親訪友的好時機，更是減壓減負的好機會。調查發現，受訪者所在公司中，只有13%的公司能夠充分考慮員工的精神壓力，做到非常人性化的管理。41%的公司也能有一些相關的福利制度。而18%的受訪者居然不清楚公司有無相關制度，15%的受訪者表示公司雖然有，但實施不力。13%的受訪者則表示公司從來沒有這方面的福利。

歐陽暉認爲，職場人的心情與公司管理有着極其密切的關係。企業管理是否人性化，公司同事關係是否融洽，都直接影響着職場人每天的工作心情。因此，爲員工減壓，紓緩情緒是一個企業應該履行的職責。

調查瞭解到，29%的受訪者希望單位能夠經常組織集體活動，如拓展、旅遊等。28%的被調查者渴望單位能有合理的休假制度，如年假、調休。據瞭解，近日，已有部分知名企業開始嘗試將“鬱悶假”納入休假制度。此外，11%的受訪者還希望企業能爲員工提供合理的職業規劃，多爲員工的未來發展着想。另有10%的受訪者希望單位的人情味更濃一些，他們認爲領導善於體察和關心員工，也可以幫助員工有效減壓。

保持好心態趕走職場鬱悶2

職場中的你最鬱悶的事情是什麼？

做得了朋友卻做不來同事

年初剛剛參加工作，那時候的'我做事非常謹慎，生怕得罪了公司裏的前輩們。儘管那樣，不知道爲了什麼，我還是遭到了別人的排擠。有一個大我好幾歲的女同事總是看不慣我，她還籠絡了一批人，經常冷落我。我被孤立了。每天在單位的時間都成了煎熬，我總想趕緊做完活逃出那個令我窒息的地方。

我參加了一個健身俱樂部，在那裏，我認識了Sammy，我們很談得來，我也把自己心中的不愉快統統告訴了她，很快地，我倆就成了知心朋友。在她的建議下，我動了跳槽的念頭。過了一陣子，她公司業務擴展，需要招一批人，Sammy說，她願意推薦我過去做。我想，換個環境換種心情，再加上有Sammy這個朋友在，我一定會很快進入新角色的。

就這樣，我遞了辭呈，跳到了Sammy所在的公司。原以爲從此可以有輕鬆的心情了，可是慢慢發現，情況並不像我想象的那樣樂觀。平時在健身俱樂部，Sammy是個很愛動的人，可是在單位，她卻很少願意跑上跑下，一有事情就叫我幫忙，哪怕我手頭正有事。

礙於面子，我從來不和她計較，可是她卻習以爲常了，我差點就成了她的專職祕書。一次例會上，老闆表揚了我做的案子，同時批評了Sammy的方案。當時，我就覺得Sammy看我的眼神不對。果然，從那以後，她就像對待陌生人一樣對待我，好像完全忘記了我們曾經的友誼。我的心情又陷入無盡的鬱悶當中，而且這一次，我連一個可以訴說的人也沒有了。

快到年底了，想想我這一年來的工作經歷，都是不舒心的。每天最重要的就是有一份好心情，可是我的兩份工作，都讓我與好心情無緣。

“徒弟”讓我有了危機感

由於我是跨行擇業，出路比較好，所以，我成了師弟師妹們談論的對象。到了就業高峯期，他們經常把我拉回學校談經驗和感想，更有幾個小朋友要我把他們也領進這一行。怎奈我也是剛剛站穩腳跟，領導也算是照顧我，答應讓我帶兩名“徒弟”。

兩個小傢伙在學校就表現不俗，到了我們這裏，果然也聰明乖巧。其中一個特別懂得與人相處，沒幾天就獲得了上上下下的一致認可。

另外一個腦子特別靈，很多東西不用我多講就會了。呆了一陣，我就發現情況起了變化，他們已經完全融入了這個集體，不僅業務做得有聲有色，而且還憑藉他們的特長成了單位文體活動的固定“外援”。

相形之下，我這個師兄倒遜色很多，直到有天，領導把任務直接交到了他們手上，而不是像往常一樣由我策劃之後轉交，我心裏暗暗發急了，“徒弟”眼看就要超過“師傅”了呀。

表面上，我不動聲色，可內心裏我卻不得不採取行動給自己加油了。我傾注了更多的心血到工作中，並把已荒廢多時的外語也拾了起來。一個機會接了一單涉外業務，自我感覺相當好，領導也把我讚許了一番，讓我喜出望外。

這兩個小傢伙讓我有了一種危機感。我心裏很鬱悶，不過，這也成了我動力的一部分，也算是一種欣慰吧。

“不義”同事是大巫

畢業以後也換過幾份工作，每一份工作都有或多或少的鬱悶，但相比“不義”同事來說，其他都是小巫了。

本來我是單幹的，雖然忙了點，還常要加班，但很充實，也比較簡單，我只要直接向老闆報告工作就可以了。後來老闆從別的部門調了一個同事過來，他大概是希望我能輕鬆一點，沒想到卻讓我更累。

這個同事很會做表面文章，她一開始的熱情交加讓我對她印象很好，但後來就發現她工作能力不強。這也就算了，可誰知她的能力是在背後做小動作，把我的成果當成是她的，老闆還在會上表揚她，這讓我胸悶啊。