如何保持最佳肌膚狀態

如何保持最佳肌膚狀態，相信很多女性都希望自己能夠永遠保持肌膚最佳狀態，其實除了要做足日常的護膚工作之外，保持樂觀情緒也是有助於肌膚保持最佳狀態，今天爲大家分享的內容是如何保持最佳肌膚狀態。

如何保持最佳肌膚狀態1

1、美好的心情

正所謂笑一笑10年少，愉悅的心情不但可以帶來快樂，也更有利於身心健康。反之，生氣易怒可以加快體內的血流速度，涌到面部，減少供氧而增加毒素，不信可以觀察一下，心情好的人不一定絕對肌膚都好，但整天鬱鬱寡歡、愁眉苦臉的人，幾乎皮膚都不好。

2、水在我們身體中的比重是百分之七十，所以就有了水是生命之源的說法，所以女人就是水做的，所以我們每天都要充分足夠的水分纔可以讓皮膚保持水嫩、彈性。

3、少辛辣，多果蔬

水果蔬菜含有大量豐富的維生素和抗氧化劑，這些都是非常有效延緩衰老的成分，而辛辣的油炸食物易刺激肌膚刺激，從而導致內分泌失調增加多餘油脂，堵塞毛孔，使得毒素難以排出。

4、按時吃早餐

隨着現代生活工作節奏的加快，很多人開始不吃早餐，這對我們身體健康和工作效率的負面影響非常大，沒有營養的供予，肌膚也會失去光澤，所以早餐可能攝入水果、牛奶、豆漿、麪包等食物。

5、按時起牀

很多MM都有賴牀的經歷吧，尤其在熬夜過後，每二天又恰逢週末或節假日，所以就大睡特睡，其實晚睡晚起會讓人越睡越累，產生疲勞感，所以要保持一個良好的作息習慣早睡早起不賴牀，非常的重要哦。

6、不要同一個姿側睡

很多人都喜歡側睡，認爲這樣會容易睡着。事實上，如果長期同一個姿墊側睡，那麼側睡的面部會受到擠壓、產生永久性的皺紋，而且會影響到乳防的健康和美麗，所以要多變換睡覺的姿勢，儘量示會壓迫同一側或心臟部位。

7、卸妝要徹底

有些MM經過一天的工作勞累，回到家裏就跳過卸妝直接用洗面奶潔面，這種做法根本將油性彩妝殘留清除，長此以往這些殘留就會滲透堆積在深層肌底，而遷成毛孔堵塞等一系問題，所以正常的方法是先用卸妝水卸妝，然後再去用溫水潔面。

此外，平時還要多做有氧運動，給肌膚充足的氧分與活力，會使皮膚更加的緊緻光滑哦。

如何保持最佳肌膚狀態2

攝入均衡營養

想要保持肌膚健康美麗，容光煥發，最重要的一點是需要攝入均衡的營養。因爲不同食物中的營養成分對皮膚的代謝、分泌與生長有重要的影響。例如優質的蛋白質可以使肌膚細膩、潤滑，像魚蝦、肉皮、豬蹄、乳類、蛋類及豆類等食物就含有豐富的蛋白質；而南瓜、黃豆、油菜、金針菜、玉米、紅薯等富含胡蘿蔔素，動物肝臟、魚油、乳類等富含維生素A，適量食用這些食物可以潤滑皮膚，防止皮膚乾燥、粗糙。而且在攝入不同食物的同時要注意營養均衡，降低血液濃度，以保持身體健康與肌膚健美。

飲用充足水分

每日飲用充足的水也是保養肌膚的祕訣之一。因爲人體內水分充足纔可以使皮膚潤滑光澤，充滿彈性。成人每日應飲1500至2000毫升水，以純淨水爲佳。水不僅是美容聖品，而且，“水是最好的藥”，能讓我們遠離不少慢性病，比如哮喘病、腸炎、關節炎、偏頭痛等。

保持樂觀情緒

保持肌膚年輕的另一個祕訣，就要保持樂觀愉快的情緒，注意情緒的自我調節。因爲良好的情緒能夠舒緩人的壓力，使人精神煥發，而不良情緒的過度刺激則會有損健康，使人顯得憔悴。因此，生活中要注意增添情趣，陶冶情操，心胸開朗豁達，心態淡泊寧靜。記者曾經看到過一個開服裝店的老太太，每天都樂呵呵的.，每天和來店裏購物打扮的女孩子聊天，心態好得不得了 。這位老太太不僅皮膚非常白皙，脖子上一條頸紋也沒有，光滑透亮，性感得讓人看着她都容易發呆！

每天8小時睡眠

想要肌膚健康，就要保持充足的睡眠。健康的人體每天需要8小時睡眠。長期缺乏睡眠會導致頭髮提早開始脫落，面部缺乏光澤，肌肉鬆弛，並且神經脆弱容易引起情緒不穩定。因此如果要延緩衰老，就應該保持充足的睡眠。

清潔保養有講究

保持肌膚健康美麗不容忽視的一點還要保持面部清潔。因爲適當洗臉能夠去除污垢和老化的角質，使皮膚光潔幼嫩。要注意洗臉時宜用溫水與溫和的潔面產品，而且潔面不可過於頻繁，否則會損害面部的角質層，使皮膚變得粗糙而失去光澤。溫柔潔面之後，在你的經濟條件許可的範圍內，儘量用一些好的護理品和化妝品，把保養的程序做得精緻些，上天自然會眷戀你的年輕容顏，讓你老得慢一點，再慢一點。