孩子太肥胖怎麼辦，現實生活中很多父母都非常關心自己孩子的身體情況，不過有時候卻會發現自己的孩子身材非常肥胖，那麼孩子太肥胖怎麼辦呢？下面就來看看答案吧！
孩子太肥胖怎麼辦1
隨着國人健康意識的增強，過去「能吃就是福」的觀念已有所改變，而這種對體重控制的關注，漸漸也轉移到孩子的身上了。
雖然兒童較少有因肥胖導致嚴重疾病的例子，不過，鑑於幼年肥胖與成年肥胖的高關聯性，爸媽的確應及早開始留意。您擔心孩子太「穩重」嗎？關於孩子的體重問題，爸媽應該注意什麼？我的孩子真的過胖嗎？
其實，「小時候胖不是胖」的說法也是有幾分道理的，孩子是否太胖，不應以短期的現象來推斷。因爲孩子還在成長的階段，有可能在某段時期內只長肉，過了一段時間後才突然又長高一截，所以這種暫時過胖的情形是無須太擔心的。
因爲過一陣子身高的增長趕上體重的增加，就會回覆到正常的體態。爸媽若是擔心孩子真的太胖影響健康，最好還是請教醫師，由醫師來做診斷。孩子爲什麼會胖？
如果孩子真的是胖了些，那麼在開始進行減重計畫之前，先找出造成肥胖的原因吧！孩子之所以會胖，除了少數是因疾病所引起以外，大多是由於先天遺傳與後天生活方式所造成的。
有遺傳體質的孩子，所攝取的營養容易轉成脂肪囤積在體內，的確是比較容易發胖的族羣，不過，如果生活控制得當，有肥胖基因的孩子未必都會發胖。如果爸媽胖孩子也胖，除了遺傳因素外，也必須考慮到生活方式的問題；家人共同的飲食、生活、運動習慣，可能纔是造成爸媽與孩子都胖的主要原因。孩子適合節食嗎？
一般大人常用控制飲食和運動來減肥，不過由於孩子還在成長，對營養的需求量大，所以是不適合節食的。要促進發育並避免肥胖，爸媽還是要注重營養的.均衡，建議爸媽可參考兒童每日飲食指南，依適當比例提供全家人所需的各類營養素。
雖然孩子不宜節食，但是如果真的需要減肥，爸媽可以小心控制飲食中脂肪的分量，例如選用低脂乳製品、瘦肉或去皮的肉類等。特別提醒爸媽，不宜針對兩歲以下的寶寶限制脂肪攝取量，而即使孩子已超過這個年齡，也最好還是與醫師或營養師討論過後再施行。
減肥主要的目的，並不在於減輕體重，而是讓身體更健康。不論是注意飲食，或是增加活動量，最好都能全家一起來。全家一起執行健康計畫，會更容易獲得成效喔！就從今天起，讓健康的飲食習慣及運動習慣，變成全家人生活的常態吧！?
孩子太肥胖怎麼辦2
兒童肥胖的判斷標準
WHO在1978年向全世界推薦使用身高標準體重法，採用同一身高人羣的第80百分位數作爲該身高人羣的標準體重。超過該標準體重的20%～29%爲輕度肥胖，30%～49%爲中度肥胖，50%以上爲重度肥胖。
兒童肥胖症的預防
一、飲食管理
1、避免過食。
大部分兒童肥胖症是由餵養過度造成的，發生餵養過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭並非都因飢餓引起，家長在小兒一哭時就餵給他吃會導致過食。餵養過度的另一個重要原因，是家長強迫給孩子多吃，在孩子吃飽後不想吃時，家長仍像填鴨式強迫孩子吃，這樣就導致孩子胃容量增大，飲食量增加，營養過剩。
2、建立正常的飲食制度。
儘量用蒸煮而不用煎炸的食物；不過多吃精米麪，不過多吃魚肉等高蛋白食物；要記得規律進食，不暴飲暴食，養成健康飲食、生活方式。
3、家長以身作則。
不偏食挑食，足量飲用白開水，不喝過量的果汁，不喝含糖飲料；合理安排營養充足的早餐可以改善孩子的認知能力。
二、運動管理
每天帶孩子到戶外運動。
2歲以上的孩子保證每天至少活動60分鐘。家長要培養孩子的運動愛好。比如，游泳、慢跑、跳繩等。如果孩子實在沒有喜愛的運動項目，那麼家長也要想辦法制造機會讓孩子“運動”起來。
三，行爲管理
1、控制看電視及玩電子產品的時間。
吃飯時候不看電視，孩子在接觸電子產品時會容易減少運動時間，同時攝入更多的食物，而且孩子容易久坐不動增加肥胖發生概率。
2、合理安排睡眠，保證睡眠時間。
現在很多的小孩都是手機控，現在父母基本上都是會給小孩子配備手機，有了手機晚上睡覺的時候就會很晚，對於兒童來說睡眠時間是很重要的，每天都要保持在10個小時左右的，這樣才能夠好的骨骼生長對發育有幫助。
兒童減肥三不宜
1、不宜學成人節食
兒童時期是生長髮育最快也是最關鍵的時期，必須有足夠的糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質來滿足生長髮育的需要，因此，幫助孩子減肥絕對不能過分限制孩子的飲食。另外，成人可以採用的手術去脂、藥物減肥等，孩子都不宜使用，因爲這些方法有可能影響生長髮育。
2、不宜快速減肥
孩子從正常體重長成肥胖，一般要經過數月或數年，在此過程中，身體的各個器官，譬如心、肺、腎臟等，都逐漸適應了體重比較高的狀況。如果短期快速減肥，減去的只是身體的水分，同時卻會產生兩方面的不良後果：
身體水分的快速丟失，會使心、肺、腎臟等器官一時難以適應，容易出現循環系統的問題以及腎功能損害，甚至會增加成年後患心血管疾病的危險因素。
這種減肥方式難以持久，一旦稍有鬆懈，體重會迅速反彈，不但對健康不利，還會使孩子喪失信心。
因此，父母要做好打“減肥持久戰”的心理準備。另外，孩子的身高在不斷增長，只要能保持體重不增或緩慢增加，便達到了減肥的效果。
3、不宜忽視孩子的感受
專家認爲，孩子情感方面的問題會影響體重。就像很多成年人在感覺苦悶、壓抑時會依靠食物來減輕壓力一樣，來自學業的壓力、家庭關係緊張、覺得被父母忽視、感到孤獨、與同學們關係不融洽等，都會使孩子傾向於貪食。
