跳舞有什麼好處，舞蹈可以讓人身材曲線變得更美，各個肌肉羣得到鍛鍊，還可以緩解壓力，和增強體質。如果你不知道跳舞有什麼好處的話，請接着往下看吧，希望對你有幫助。
跳舞有什麼好處1
1、丟掉煩惱和痛苦
舞蹈時要專注於自己的呼吸吐氣，在短短的30分鐘到1小時內，你的世界之屬於你自己。如果你恰逢低潮時期，工作、感情、健康都不如意，就算常去夜店報道或是用酒精麻醉自己也於事無補。接觸舞蹈後，雖然一開始很吃力，但在重新學習呼吸和移動方式的過程中，你會發現能夠忘記煩惱和挫折，讓自己心情變好。
2、對自己更有自信
舞蹈之後，體重數字不再是重點，只要體脂肪在健康的範圍內、線條好不好看、是不是有達到自己的目標就夠了。現在很多女生對自己的標準很嚴格，會很在意褲子的size一定要控制在幾號以內。但在舞蹈圈，只要這女生好好愛她自己，你就會覺得她超級有魅力。不管緊身褲穿起來屁股大，或是腿很粗，已經不會看到尺寸的問題。和別人比較，只會一直遭受挫折，要懂得挑戰過去的自己，而不是身旁的人。
3、檢視自我，內心成長
把握時間與自己約會舞蹈是移動式的冥想，你會一直檢視自我，比起外表改變，內心的成長才是帶給自己最大的改變。假設一個傍晚太陽西下，當你看到窗外風景美好，趕緊把歌單排一排衝出去，一個人在室外舞蹈時，好像在拍mv，就是這個氣氛和感覺，就像跟自己約會，自己又成長了，跑起來就會很開心。
4、更懂得享受生活
更懂得享受美食朋友相約參加舞蹈或其他運動時，最常說的就是，練完之後我們去哪家餐廳吃大餐慶祝，或是哪裏哪裏有很棒的小吃。畢竟吃也是運動的動力之一，爲了享受更多美食，更開心的尺，運動起來纔有目標。不會再像以前要求自己很瘦很瘦，餓很久再去小吃，吃了卻又有罪惡感，摧殘自己的身體。現在雖然不忌口反而瘦得更健康，瞭解調整作息、飲食均衡的重要。
5、學會鼓勵和讚美
學會鼓勵自己、讚美別人跳舞的人都很會給別人鼓勵，“你好棒”、“你跳的好美”，總是掛在嘴邊。原來從前排斥的運動可以讓你獲得很大的鼓勵，這成就感是從小到大都不曾有過的。久而久之會像傳染一樣，也開始會鼓勵其他人，看到別人開心，自己也會開心。
6、與朋友間的相處也跟着改變
最大的改變是看待每件事情的延伸、看法都會不一樣。和朋友相處的感覺也不一樣，發泄方式從喝酒、花錢逛街轉變成跳舞；舞蹈會讓人不要一直專注在不開心的事物上，漸漸地想開心的事也就融入日常生活中，自然而然少了抱怨，少了亂花錢、更對自己的身體好。
跳舞有什麼好處2
跳舞能使骨骼纖維強健，增強肌肉力量，改善關節的靈活性和韌帶的柔韌性。對中老年人有延緩運動系統老化的功效。
跳舞是一種全身運動。下肢、上肢、肩部胸部有腰部的活動，能使全身的血液循環加速，外周血管擴張，動脈軟化富有彈性，對於預防中老年人的動脈硬化及各種心血管系統的疾病大爲有益。
跳舞可改善肺的呼吸功能。增加肺通氣量及換氣量，使血氧含量增加，以保證人體各組織器官氧的充分供應，尤其是大腦和心臟的血氧供應，從而有利於促進機體組織的新陳代謝，保證各組織器官的正常活動。
跳舞可增加食慾，促使營養物質的消化吸收，使其消化系統功能得到改善，這對預防和治療消化不良症也是頗有裨益的。
跳舞是輕鬆愉快的運動。優美而有節奏的音樂聲波作用於大腦，可提高神經系統的興奮性，可使大腦皮質的興奮與抑制過程保持平衡、和諧，從而使大腦的指揮功能靈活而敏捷。
跳舞時，悠揚悅耳的音樂能夠轉化成生物化學能。它可消除體內各器官大部分有毒物質，減少引起疲勞的乳酸的規程，使人心曠神怡、心情愉快、精神煥發、生活充滿情趣。這種常樂的心境，有助於身心健康。
現代醫學研究發現，人在精神愉快時，機體會分泌出一種對身體健康有益的物質，它們能把人體各種功能調節到最佳狀態，以利強身健體而達防病保健的目的。研究觀察，經過一段時間的跳舞鍛鍊後，其中一些跳舞者體重減少、脂肪減少、腹圍減少。降低了高血壓、冠心病、糖尿病及肥胖病等的發病率。
需要注意的是，跳舞一定要“適度”，“適度”包括活動的強度、密度和時間。一般來說，開始時，活動的範圍不宜過大，動作宜輕巧柔和，由弱到強，由緩到急，逐步適應，做到量力而行。另外，在跳舞之前，應做些必要的準備活動。如事先喝杯白開水，以利於維持水在體內代謝的平衡，做做肢體的屈伸練習，以防運動性損傷。這對中老年人和體弱者尤爲重要。忽視做準備活動而急於參加跳舞活動，則很容易在活動中發生關節、韌帶的受傷。跳舞時，如果出現頭昏、氣短、局部肢體疼痛逐漸加重等不舒適的感常見時，要暫停活動，待恢復正常時，再繼續跳。
跳舞有什麼好處3
男孩學跳舞的好處
磨礪性格學會吃苦
學習跳舞是一種對性格的極大磨練，很多姿勢伸展幅度很大，需要拉伸筋骨肌肉，前期學起來相當痛苦，另外各種姿勢一遍又一遍的重複，學起來會感覺有些枯燥。不過男孩子就該從小養成不怕吃苦，能吃苦的性格，只有這樣才能長大成人後在社會上更好的立穩足。
有些小孩子對各種學習都有惰性，上文化課之類的補習班也能走神偷懶，但舞蹈班不一樣，再想偷懶就沒那麼容易了。
矯正形體促進發育
有些男孩子對日常的坐姿、站姿之類的都不太講究，用老一輩的話來講就是坐沒坐相、站沒站相，甚至部分小孩都有點駝背。學習舞蹈能有效的幫助孩子矯正形體，讓他的一舉一動都充滿力感，一派正氣。另外孩子正處在青春發育期，合理的鍛鍊也能有效的幫助他成長的更加健康，發育的更加完美。
認識朋友拓展交際
舞蹈班相對於文化班不會那麼沉悶，孩子們可以在這裏認識很多朋友，大家一起聊天，一起學習舞蹈，既能幫助他鍛鍊交際能力，結識更多的朋友，而且相對於文化課也更能引起他的學習興趣。
肢體靈活性和柔韌性
由於經常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質。經過訓練，兒童的力量、控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。
提高身體素質
舞蹈需要一定的'體力消耗，剪除練習後能促進孩子食慾、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。使少兒神經系統的結構和機能發生適應性改善，促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應更迅速，動作更靈敏。舞蹈還有利於提高生理機能。訓練能夠改善心肺系統的結構和功能，減少患心臟病的危險性，降低血壓和增加骨胳密度，同時使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。
提高合作能力和集體榮益感
舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。
培養審美情感
舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術表演的薰陶，使孩子們熱愛生活，並能欣賞美、體驗美。
培養自信心
舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。
培養孩子的想象力
舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發孩子的想象力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進孩子智力發展。
男孩子學什麼舞蹈好
拉丁舞
拉丁舞男士展現的是一種紳士風度和陽剛之氣，剛中有柔，又有一定的力度，非常適合男孩子學習。經過訓練，孩子們在體質不斷增強的情況下，還將逐漸養成高貴、典雅的藝術氣質和瀟灑大方的紳士風度，成爲身體健康、氣質高雅、智商超羣、風度翩翩的優秀人才。
雙人舞
在雙人舞的學習中，一般都是男女搭配，這對於幼兒們來講，不管是男孩還是女孩都是可以學習的，如果你的孩子感興趣，那麼，學習雙人舞是一個不錯的選擇，可以很好地培養孩子的交際能力，讓孩子的舞蹈學習中，更加充滿樂趣。
