如果你想體態變得更加的優美，如果你想身體變得更加的健康，如果你希望你的身材更加的苗條，那麼你就開始練習拉丁舞吧，今天就由小編來告訴大家跳拉丁舞的好處，下面一起來看看吧。
拉丁舞又稱風情拉丁舞或者自由社交舞，拉丁它的特點是、浪漫而又富有活力、火熱。成年人學跳拉丁舞身心都可以得到運動，它有趣、自由、因此成千上萬的成年人喜歡她的原因。
1、可以提高心血管的跳動，跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更高，它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。
2、拉丁會收縮肌肉加以肌肉的彈性，跳拉丁舞使肌肉運用完美組合，長收縮與拉伸能練出漂亮有彈性的肌肉。
3、醫學報導，避免早期關節炎與治療關節炎最好方法是適度使用關節，跳拉丁舞能使全身各關節都能得到有效的鍛鍊。
4、常跳拉丁舞，彎曲脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。
5、激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量，快速的增加心律，然後又降低。強壯的心肺可以更有效預防疾病，當然有心臟病的人羣就儘量不要嘗試了。
6、拉丁舞者都是面帶微笑的，所以在他們的臉部都見不到難看的線條。
7、腹部的贅肉一般不容易活動到，跳拉丁舞急劇的骨盤搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比的。
跳拉丁舞，可以克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。從而以堅定的信心和毅力去面對考驗與挑戰。跳舞使你更善於人際關係，提高爲人處事、公關社交的能力。當你的精神長期處於緊張鬱悶的狀態，但在悠揚、的舞曲中跳幾支拉丁舞，可以使心理上得到快速調整。拉丁可以改變年輕人亞健康狀態，緩解工作、長期壓力，保持健美的身材和青春的活力。對女士不但能夠培養女士高尚的氣質，更能塑造女士們完美的身姿，在熱情洋溢的音樂聲中跳出歡樂、跳出健康、跳出好的身材。對中老年人可以維護右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預防和醫治老年關節痛、腰腿痛、老年癡呆症等多種疾病，延年益壽。
目前，拉丁舞熱潮席捲全國、每個健身房幾乎每天都有幾節課，深受大家的喜愛，生命在於運動，健康苗條的.身材纔是你最大的財富。
練習拉丁舞需要注意的事項
拉丁舞是比較劇烈得舞蹈，上課時間都不會很長，但體力消耗很大。那麼在你初次練習瑜伽的時候，你需要注意以下這些事項。在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。 肩部應該是不動得，顯示出了西班牙人得高貴，要保持腰部和胯部得盡情地扭動。
在練習拉丁得時候男士應該是短髮，長髮得話應該紮成馬尾，不要化妝、也不要戴飾物。服裝一般都是緊身的，男士爲黑色，女士則是短裙，鞋子是有專門得舞鞋。在練習得時候男士應該先向女士發出邀請，女士應該還禮。
剛開始學的時候，不要着急跳合舞，更不要急於接觸難度大的花步，以免造成受傷。在跳舞得過程中注意肌肉繃緊、調節情緒、調勻呼吸，防止動作太過於僵硬，如果在在呼吸不暢得情況下，就先休息一會之後再繼續，在跳的過程中，也避免扭腰過猛，造成傷害。 有些健身者的身體，每個關節都太緊張，這一點是應該改正得。健身者踏步時肩關節一定要放鬆，遇到動作比較難做得時候，就把動作分開練習，要先學會腳下得動作，學會之後再加上手臂得動作。
拉丁舞是動作協調性的要求是很高得，鍛鍊得時候心情一定要保持放鬆，不要有任何得恐懼感，也不要怕動作做不好被人嘲笑，自信是你最大得美麗。
