增加受孕率的10個小竅門，生活作息習慣，生活壓力，環境方面的因素，導致了很多適齡夫婦想要一個自己的小孩而不得。那麼如何能夠提高受孕率，增加受孕率的10個小竅門送給大家。
增加受孕率的10個小竅門1
1、吃吃喝喝，自然孕育
男性體內鋅缺乏，會導致睾丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。
研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的機率會提升7倍。
2、清潔健康，孕育生活
拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形;
拒絕香菸(甚至是二手菸)：菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，有些有害誘變物質會導致精子數量下降，甚至陽痿：
拒絕過度鍛鍊：女性脂肪比例過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事，但不能過度哦！
3、保持清爽，輕鬆穿着
男性精子數量會因爲過熱的睾丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，儘量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。
4、輕鬆計算，快樂排卵
你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重諮詢醫生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。孕育就像一場數字遊戲：
來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理週期長度爲24--30天，那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。
一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵後行房往往太晚了，達不到受孕的目的。
精子存活時間長達72小時，在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。
5、巧用排卵試紙，準備把握
排卵試紙是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峯)，這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現LH高峯之後的3-6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。
6、孕前保健，掃除煩惱
預約孕前體檢，醫生會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長；醫生會對你近期的避孕方法進行指導，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理週期才能回覆正常，才能更好地計算出受孕時間。
7、準確計算，抓住時機
專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。抓住時機，不要錯過哦!
8、恰當姿勢，助你受孕
夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當的姿勢。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣，如果女性有高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。
9、二人世界，放鬆享受
當你想懷孕的時候，急迫的'情緒往往會佔據你整個大腦，失去了做愛的浪漫感覺。其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期，打消你的性衝動，甚至影響到男性的睾丸激素分泌，導致精子數量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕鬆，盡情地享受吧!
10、循序漸進，尋求幫助
懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。
增加受孕率的10個小竅門2
備孕注意事項
1、要注意放鬆焦慮的心情，精神過度緊張，會導致內分泌功能紊亂，排卵障礙。
2、要健康飲食，儘量從天然食物中獲取營養，同時避免攝入過多經過深加工的含大量添加劑的食物。
3、補充葉酸，葉酸對寶寶神經和智力發育起到重要的作用，葉酸缺乏會導致胎寶寶神經管畸形，女性在孕前三個月直至孕後三個月甚至是整個孕期都應該持續補充適量的葉酸。
4、適當運動，堅持運動不僅能保持正常的體重，而且有利於順利度過孕期，還能幫助順利的分娩。
增加受孕率的10個小竅門3
備孕期間的禁忌
1、抽菸
吸菸的壞處太多了，除了我們熟知的有害身體健康以外，吸菸還會促使受孕推遲的機率增加一倍以上，不能懷孕的機率大大提高。爲了我們的小寶寶，這個是一定要注意的。
2、體重
現代人都以瘦爲美，但是對於想要小寶寶的未準父母來講，這是不可取的，一定要保持適當的體重。身體裏脂肪的多少直接關係到生育能力，而事實上脂肪過多跟過少都是不利於生育的。
3、不好的情緒
對於準備備孕的小夫妻來說，有壓力和壓力過大會產生重大區別。如果女性長期處於精神緊張狀態，這時懷孕對於小寶寶的發展也是不好的，所以愉悅的心情是重要的。
4、不體檢受孕
雖然國家並沒有嚴格規定要孕前要體檢，但確出臺了優生優育政策，在孕前體檢，可實現檢查出夫妻雙方是否存有影響生育的各種症狀，防患於未然。
