怎樣提高自己的自律能力，做個自律的人，能讓我們變得更加強大，想要提高自己的自律能力並不容易。接下來就由小編帶大家瞭解下怎樣提高自己的自律能力的相關內容。
怎樣提高自己的自律能力1
一、遠離誘惑源，轉移注意力
現在許多人玩手機和電腦都上癮了，也有喝酒上癮的，這些都是缺乏自律的表現。我們不能很好的自律，因爲有這些東西在誘惑着我們，我們要想很好的自律，就要遠離誘惑源，轉移注意力。
當你想玩手機、電腦、喝酒的時候，立馬去做一些自己喜歡的事，比如運動、看書、做飯，每天都要堅持，堅持一個月，就會減少對誘惑源的依賴。
二、制定目標和計劃表
我們爲什麼不能夠很好的`自律，還不是因爲我們沒有目標，每天都是得過且過，感覺每天都沒事做，就會玩手機、電腦等。我們可以根據自己的實際情況制定目標，並分成幾個小目標，讓自己每天變得有事可做，你就會全身心地投入到目標中去。
有了目標，還要制定科學的計劃表，好讓自己早日實現目標，每天就列出該做的事，一個月下來，你會發現自己離目標越來越近了。
三、科學調製好生活
雖然說我們每天要儘量完成計劃表上所列的事情，但不能一天都在做同樣的事情，不然這樣會很枯燥乏味的，也堅持不了幾天，又會慢慢地恢復原來沒有自律的樣子了。因此，每天還是可以做些自己喜歡做的事，多參加活動，給自己的生活“添油加醋”。
只要遠離誘惑源，轉移注意力，制定的目標和計劃表，科學調製好生活，我相信，實現更好的自律不是一件難事，難的是我們沒有去實踐。
嚴於律己，寬以待人！
怎樣提高自己的自律能力2
1、計劃性訓練。對自己需要處理的事務進行規劃，用文字化去規範自己的預期和方向，用量化去控制自己的主觀反應和偏差。
2、目標性訓練。明確即將處理的事務的目標，並且將目標的執行性予以時間節點的控制，目標用清晰可追蹤的指標予以標記。
3、分離式執行。自己對自己進行自控是相對困難的，弱化自己主觀意志的好方法就是通過別人去執行。
4、刻意性訓練。有意識主動的去控制自己的一些行爲舉止，以達到中止或者完成既定目標爲評斷標準。
5、痛苦式訓練。記錄曾經因未做好自律而承受的痛苦事件，文字或影像，市場翻閱，並強壓自己回憶或者複述痛苦，以達到加深記憶的目標。
自律對每個人來說都是說說容易，但實際啥上行動起來，相對於每個人都有一定的難度。其制度的設計和存在就是用來規範行爲，弱化主觀，原則的堅持是自身對自身的考驗，痛苦在所難免，但只要看到美好，堅持下去！
怎樣提高自己的自律能力3
首先寫下加強自律的原因，明確自己提高自律的目的是什麼——追求自己更高的人生價值，把自己的人生理想明確下來，只有有了奮鬥目標纔會更自覺地約束自己。
第二，寫明自律原因之後，制定行動計劃，要詳細列出每天的主要計劃以及以月或年爲單位的階段性計劃，制定的計劃要符合實際，要切實可行，有了計劃就會按計劃一步步完成目標，這樣有了計劃學習工作就會有條不紊地進行，就不會做一些無謂的事情。
第三，遠離損友和不良誘惑，要遠離容易讓我們放縱的人和事，同時也要學會應付各種不良誘惑的方法，避免受到外界的干擾無法抑制自己。
第四，多和自律強的人交往，加入到他們的學習工作中，這樣會受到他們好的影響，同時也要叫自律強的朋友多提醒監督自己。
第五，現在社會我們在工作或學習中，要學會正確使用電子產品，不要沉迷於電子產品，同時如果是學習的話，最好去學習的地方如書房或自習室，遠離舒適的環境，避免自己容易鬆懈下來
最後，要養着健康的生活習慣，積極鍛鍊身體，有充沛的精力方可全力以付去完成計劃，同時也要如果狀態不佳時，學會放鬆一下自己。
