高中孩子早上起不來怎麼辦，很多家長都會擔心自己的育兒方式不夠周全，很多家長對這個問題都非常頭疼，未來的發展是現在的每一步累積起來的，培養孩子的這種能力是非常關鍵的，爲大家分享高中孩子早上起不來怎麼辦。
高中孩子早上起不來怎麼辦1
1、首先早起的前提是保持健康
如果你是高三那麼就要注意了。一般情況下，人體對睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時-9小時，對於成年人來說最佳睡眠時間應是晚上10-清晨6點。少年幼兒增加1小時-3小時，老年人減少1小時-3小時，這是不同年齡段對睡眠量(時間)的要求。所以如果睡眠時間太少睡的太晚本身就不利於健康，早起的前提是要有充足的睡眠時間。
2、提高睡眠質量
現實生活中，有許多高三學生睡眠時間遠遠少於上述時間，但他們同樣工作、生活得很好。所以，睡眠的好壞，並不是完全取決於睡眠的時間，而要看睡眠的質量，也就是整個睡眠中深睡時間的長短。
比如，有些老年人每天睡眠的時間加起來常常超過七八個小時，但仍然時時犯困，主要是老年人真正能達到深睡和中睡的時間並不多，而大部分時間是在淺睡和輕睡中度過，所以質量不高。相反，有些人睡眠的總時間並不長，但能保證一定的深睡時間，也能取得很好的休息效果，不會常打呵欠，感到“缺覺”。
早上太困起不來怎麼辦
1、首先對於晚起族來說，認識到晚起習慣不好是最重要的。因爲你現在已經工作了，再也不是大學生了，你要認識到晚起會給你帶來很不好的印象。由於公司有自己的企業制度，你既然加入這個公司就必須遵守，不要以爲無所謂。另外一天之季在於晨，早起對精神確實有好處。思想改變很重要。
2、不要晚睡。很多人不能早起最主要的原因就是晚睡，晚上玩手機、各種活動沒有節制玩到夜裏1/2點鐘，你說第二天你能起來麼，就算起來了第二天有精神也不好。所以要想早起晚上一定要早睡。這一步是最關鍵的，一般來講剛開始的時候，一定要注意。給自己定個簡單目標，比如看完這個手機就睡了。
高中孩子早上起不來怎麼辦2
1、臨睡前，與小孩子達成共識，第二天需要幾點鐘起牀，並制定好第二天早晨起牀後的相關事情的計劃。
2、在臨睡前準備好鬧鐘，說好第二天起牀的時間，並將鬧鐘調到起牀時間。
3、在鬧鐘響聲後，父母們要幫助孩子們儘快脫離賴牀的氛圍，幫助他們穿衣服，儘快進入清醒的狀態。
小孩子不肯睡覺怎麼辦
1、找到孩子不願意睡覺的原因，是身體不舒服，還是周圍環境不夠安靜。
2、父母要對不肯睡覺的孩子多陪伴，讓他們可以放心的進入睡眠狀態。
3、要按時吃晚飯，讓攝入食物得到充分消化，否則，小孩子就不容易進入睡眠狀態。
4、父母要幫助孩子養成按時睡覺的習慣，讓他們到了時間就懂得如何做好睡眠前的準備，形成良好的生物鍾。
高中孩子早上起不來怎麼辦3
賴牀，是正常的。
真正的問題在於，看到孩子起不來，我們父母的第一情緒反應狀態，往往會很着急：我們擔心孩子入園、上學遲到；擔心孩子來不及吃早餐；擔心自己上班遲到等等。一着急呢，我們就會亂，說話時就會裹挾着一些負面情緒，行爲上就會顯得匆忙。但是父母的這個樣子，只會增加家庭裏的.緊張氣氛，把溫馨愉悅的氛圍嚇跑了，這是大家都不喜歡的狀態，特別是孩子，會被我們的這個樣子嚇着的，這隻會增加孩子內心裏的不安全感，結果孩子會本能地封閉自己，進行自我保護，這時我們叫孩子起牀，孩子是不會聽我們的。
所以，我們叫孩子起牀前，調整好身心狀態是至關重要的。可以對着鏡子深呼吸，自己的身心處於微笑平和的狀態；然後像小鳥一樣歡快地飛到孩子牀前，俯身下去，輕輕擁抱一會兒孩子，撫摸孩子；可以貼着孩子的耳根說“愛語”，如：“親愛的寶貝，爸爸/媽媽愛你！”“美好的一天開始啦！”“你喜歡吃的早餐媽媽已經做好啦！”等等；當孩子漸漸甦醒過來了，還可以和孩子嬉戲打鬧一會兒，如撓癢癢。這樣，孩子在父母開心快樂的引導下，就幸福地甦醒過來啦。
這位諮詢的媽媽很棒，隨後按照我指導的方法做了，剛反饋回來說，效果很好，並且追問我“爲什麼這麼神奇？”父母面對自己日常習以爲常的一言一行，最難得的就是知其然知其所以然，而這又是成爲一個優秀父母所必須的。孩子早上賴牀，叫不起來，現在父母聽從我的指導，覺察內省，從做好自己開始，調整好了自己的身心狀態，又採用了符合孩子身心傾聽習慣的言行，就能喚醒孩子開心地起牀了。這就完全改變了以往埋怨指責孩子的方式，而是反求諸己，這樣父母努力的方向不僅對了，而且微笑平和的狀態也有了。
我們來看看孩子最喜歡的是什麼？遊戲，生活中的一切對於孩子來說，都是遊戲，尤其喜歡的是和父母互動的遊戲，因爲在和父母耳鬢廝磨的嬉戲中，完全能滿足孩子身心上親近父母的本能需求。現在父母以開心愉悅的狀態，採用擁抱、愛語、嬉戲等方式，都做到了“眼裏有孩子”，尊重了孩子，這些都是孩子最喜歡的，那麼父母能喚醒沉睡中的孩子，就是自然而然的了。
由此可見，父母控制好自己的身心狀態、調整好情緒是關鍵，喚醒孩子也就成功了一大半，然後再採用一些積極正向的小策略與小技巧就可以了。簡而言之，父母必須首先調整好自己的身心狀態，纔可以和孩子溝通交流，因爲這樣的溝通互動纔會有效果。
一日之計在於晨。期望每個孩子都在身心愉悅的狀態中開啓美好的一天~
