肚子不消化便祕怎麼辦，現今生活中，越來越多的人，身體素質很差。比如吃東西的時候，很容易消化不良，然後出現便祕的現象。我們都知道消化不良和便祕是一件很痛苦的事情，那麼大家知道肚子不消化便祕怎麼辦好嗎？下面和小編一起來了解一下吧！
肚子不消化便祕怎麼辦1
肚子不消化便祕怎麼辦
症狀考慮是胃腸蠕動力減弱和消化不良引起的便祕和腹脹，與飲食習慣和缺乏運動有一定的關係。可以口服藥物幫助排便，注意多吃蔬菜和水果，經常吃香蕉和蜂蜜有助於排便。避免生冷辛辣食物的攝入，規律生活，建立合理的飲食習慣和結構。
爲什麼會便祕
1、由於不良的飲食習慣，使食物的機械性或化學性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便祕。
2、生活習慣改變、排便姿式不當、經常服用強瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經衝動，使排便反射不能產生而引起便祕。
3、精神抑鬱或過於激動，使條件反射發生障礙而引起便祕。
4、不良的生活習慣、睡眠不足、持續高度的`精神緊張狀態等，也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便祕。
便祕看起來不要命，但是真遇到了，又是真的惹人心煩。看了上面這篇文章，大家是不是對引起便祕的原因有所瞭解了，那就趕快對症下藥，解決了便祕問題。畢竟便祕也是因爲身體有些不健康了纔會有的現象，朋友們可不能讓它繼續耀武揚威了。
肚子不消化便祕怎麼辦2
消化不好還便祕怎麼辦
消化不好還便祕，首先要注意飲食吃東西很重要，選擇容易消化的食物，比如香蕉，選擇一些消化的粗糧，胃不消化，便祕，要學會控制自己血壓，不要吃高熱量的，巧克力等等儘量少吃。胃不消化，便祕，要學會放鬆舒緩壓力，工作壓力越來越大，經常高壓力狀態下，會造成內分泌失調，會引起便祕的。
消化不好怎麼調理
消化不好首先要忌口。寒性胃的人吃冷的東西腸胃就不舒服，在調養期間不吃冷的東西，油炸食品和高熱量的零食。避免外面食物不衛生。機械消化是吃飯時候要多咀嚼，一頓飯吃7分飽，一定要細嚼慢嚥。它可以經常把手掌放在腹部劃圈撫摸，促使腸道蠕動。腸胃問題比較嚴重的，需要時間不能一下子改善，對症治療。也就是三分藥，七分養。
消化不好還便祕的原因以上已經介紹了，腸胃不好的人就很容易出現便祕的情況，所以大家一點要注意，不能說自己想吃什麼就吃什麼，自己想什麼時間段吃就什麼時間段吃，這樣很容易造成胃部的損傷，只要避免這樣的事情，就可以避免發生，從而養好自己的胃。
