孕期適量吃雞蛋可保持記憶力，我們都知道孕期需要關注非常多的問題，尤其是飲食等方面，孕婦需要多補充營養，多吃有利的食物，例如雞蛋，下面就一起來看一看孕期適量吃雞蛋可保持記憶力的相關內容吧。
孕期適量吃雞蛋可保持記憶力1
孕婦吃雞蛋的好處
1、提供氨基酸
雞蛋中富含人體所需的氨基酸，這對於正處在重要時期的孕婦和胎兒是非常需要的。
如果孕婦缺少八種氨基酸的任何一種就會相對應的影響孕婦自身和胎兒的健康，比如缺少雞蛋中的蛋氨酸，就會影響人體的脂肪分解，提高患脂肪肝等內臟疾病的機率。所以爲了使人體機能保持正常，雞蛋是孕婦不可缺少的食物。
2、提供優質母乳
孕媽媽母乳的質量對於胎兒來說是至關重要的，因爲優質的母乳才能餵養出健康聰明的寶寶。
雞蛋中含有大量優質的蛋白質和卵砱脂，孕婦適量吃些雞蛋有利於提高產後母乳的質量。
3、促進大腦發育
雞蛋中含有一種名爲膽鹼的物質，這種物質對儲存記憶的海馬狀突起作用很大，能使胎兒腦細胞大量增加，促進腦組織的發育。
所以孕婦適量吃些雞蛋，能使胎兒的大腦發育更全面，也能提高胎兒記憶力。
孕期適量吃雞蛋可保持記憶力2
1、每天吃過量的雞蛋
很多寶媽覺得雞蛋的營養豐富，爲了保證胎兒的發育，就每天吃很多個雞蛋。其實雞蛋的蛋黃中有很多種激素，吃多了反而對孕婦的`身體不好，還會影響到胎兒的身體發育。蛋清中的蛋白質可以補充胎兒毛髮發育所需，但是過量的蛋白質不僅使孕婦和胎兒的身體無法吸收，而且還會加重孕婦腸胃的負擔。俗話說“水滿則溢”，不管是孕期還是非孕期，都要保證營養的均衡和適量，每天一個雞蛋就是最好的量了 ，最多兩個，但是千萬不要超過兩個。
2、吃生雞蛋
幫媽前幾天參加朋友的婚禮，其中有一個吃麪和雞蛋的環節，由於時間緊急，雞蛋煮的不熟，剝開之後蛋黃就往外流，因爲新娘子懷孕了，我就說，雞蛋不熟的情況下孕婦吃了不好，也不急在這一分鐘兩分鐘的，還不如再煮一會兒，這時候就有老人出來好我擡槓了，說雞蛋不熟的時候吃了更有營養。其實這種想法是不對的，對於孕婦來說，本來身體的負擔就已經夠大了，而不熟的食物更是會加重腸胃的負擔。所以孕婦在吃雞蛋的時候一定要煮熟之後再吃。
3、總是吃用油煎或者炸的雞蛋
中國的飲食文化也發展了幾千年的歷史了，煎、炸、炒、煮各式各樣，但是在這幾種做法當中，對於食材當中含有的營養物質的流失程度也是不同的，一般說來，煮熟的雞蛋是營養物質流失最少的，也是最適合孕婦來食用的，將雞蛋打碎做成湯則次之，再之後纔是炒雞蛋和炸雞蛋。
雖然說炒雞蛋與炸雞蛋的做法相似，都是用油烹飪，但是這兩者之間的含油量是不同的，對於孕婦的消化系統來說，含油量少的反而會更好，因爲孕婦妊娠反應的存在，使得孕婦在進食的時候容易噁心、嘔吐，而含油量過高的食物更容易讓人覺得膩，而且也不易消化，所以還是建議孕婦吃煮熟了的雞蛋。
4、只吃雞蛋
都說雞蛋當中富含鐵元素，所以很多寶媽爲了補貼食用大量的雞蛋，而忽視了水果蔬菜的重要作用，經過科學研究表明，雞蛋中的鐵元素在於蔬菜水果中含有的微量元素結合時更能發揮出作用，所以爲了補充營養只吃雞蛋的行爲是不對的。
