懷孕初期餓了就必須要吃，懷孕對於女性來說是一件需要值得重視的事情，特別是正處於懷孕初期的女性，更是需要多加註意自己，而在懷孕期間，飲食也是非常重要的，下面爲大家分享懷孕初期餓了就必須要吃的理由，一起來看看吧。
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孕初期餓了必須要吃。
由於懷孕後激素分泌水平升高，可以出現食慾比較好容易餓，也可以出現噁心嘔吐不願意吃飯等早孕反應。懷孕早期出現飢餓時可以吃東西，不會對胎兒造成影響。飢餓時不吃東西出現低血糖對胎兒會造成一定的影響。孕期需要注意營養，以免營養不良影響胎兒發育。
懷孕初期應注意什麼飲食禁忌
1、刺激性的食物會使孕婦口乾、生目瘡、心煩氣躁，不利於胎心的正常發育，如辣椒、芥末、咖喱粉等調味料。同時，這些食物也會隨母體的血液循環進入胎兒體內，給胎心不良刺激。
2、像點心、罐頭、方便麪等人造食品儘量不要吃，因爲人工加工食物可能會含有一些天然或者是人工合成的色素、香精、防腐劑等，這些元素都會對胎兒造成不良影響，影響胎兒的`大腦發育。
3、油炸類的食物應該慎重吃，特別是油條，因爲油條在製作時，需要加入一定量的明礬，而明礬正是一種含有鋁的無機物，這種鋁會通過胎盤侵入胎兒的大腦，影響智力發展。
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懷孕初期可以多吃的食物
1、蛋白質含量高的食物
煮雞蛋、肉類（用水煮或清燉知道的方法烹調最好）、深海魚類（清蒸、水煮比較好），儘量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。牛奶的蛋白質含量很高，是懷孕初期很好的營養食物，如果準媽媽不喜歡喝牛奶，懷孕前的準備可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，儘量少吃過涼的食物。
2、蔬菜類
懷孕注意事項各種新鮮蔬菜都是很好的選擇，尤其是綠葉蔬菜，因爲綠葉蔬菜裏面的葉酸含量較高，準媽媽們都知道，懷孕初期要補充適量的葉酸，可以預防嬰兒神經管畸形。青菜類的做法也應以水煮、素炒、涼拌等。
3、水果類
水果胎兒在發育過程中，需要維生素參與細胞的合成。雖然蛋類、乳類、豆類。蔬菜中維生素的含量也不少，但它們都易溶於水，往往在烹調過程中大量流失掉。而水果可以洗淨生吃。這樣就避免了加熱過程中維生素的損失。所以孕媽媽適當吃些水果，特別是新鮮水果。對補充自身和胎兒對維生素的需求是非常有利的。
4、粗糧
比如玉米、小米、燕麥，也可以喝八寶粥等，但懷孕初期儘量少吃薏米。如果你早上起來孕吐嚴重，可以醒來後就先吃一片全麥麪包，或吃幾塊全麥餅乾。
5、豆類
豆類這裏所說的豆類主要是指大豆和大豆製品。大豆的營養價值很高一具有健腦作用。大豆製品營養也很豐富。且易消化吸收。孕媽媽適當多吃些大豆製品，可補充多種人體必需的營養素，對己對胎兒都有益。
