孕期便祕吃什麼通便快，便祕是孕期比較常見的徵兆，雖然說便祕不是什麼大病，但是它的危害也是不可忽視的。便祕讓很多孕媽媽苦不堪言。跟着朵朵女性一起來看看有關孕期便祕吃什麼通便快，一起get起來！
孕期便祕吃什麼通便快1
1、建議準媽媽每天保持一定的運動量。比如簡單的家務勞動或者每天的散步，促進腸胃的消化，可以在一定程度上緩解便祕。
2、多喝水，每天保持一定水分攝取。準媽媽在懷孕期間會出現尿頻的情況，但是不要因爲害怕頻繁上廁所，就拒絕多喝水。增加水分的攝入對於緩解便祕十分必要。
3、通過飲食調節。這塊是孕媽着重要講的。首先就是要多吃富含高纖維的蔬菜和水果，比如香蕉、火龍果、百香果、柚子、西梅等，蔬菜中芹菜、茼蒿、菠菜、蘑菇纖維素都比較高；再者就是多吃粗糧，薯類、大麥、玉米等，與高精度的大米白麪相比，粗糧既能促進消化，還能有效降低血糖，真的是孕期必備良品啊。
4、適量飲用蜂蜜水。這一點是其他準媽媽給孕婦支的招。孕媽自己一直認爲孕媽不能喝蜂蜜，後來一查資料才知自己的無知，而且試過以後效果真心不錯，所以在此強烈推薦一下。
蜂蜜水中含有豐富的蛋白質和維生素C，不僅能緩解孕期便祕，還能增強母嬰的免疫力，促進睡眠，對於胎兒的骨骼和大腦發育也有一定好處。當然蜂蜜本身含糖量比較高，不建議多吃，每天睡前一勺蜂蜜兌水即可，而患有妊娠期糖尿病的準媽媽要慎重食用，最好謹遵醫囑。
除了注意量，蜂蜜的選擇上也是大有學問。超市中常見的棗花蜂蜜和益母草蜂蜜是不適合孕婦的，棗花蜜會加重便祕症狀，而益母草蜜可以活血調經，不適合孕婦食用。另外蜂王漿會引起宮縮，各位準媽媽最好也不要食用。
那麼孕婦能吃的蜂蜜有哪些呢？洋槐蜜、荊條蜜、椴樹蜜這類型的蜂蜜，多數生長在山裏，農藥殘留可能性小，雜質少，很適合孕婦食用。而且這類蜂蜜，較爲普通常見，造假的`可能性也相對不高，對孕婦來說，相對較安全。
4、如果食療不管用，那麼準媽媽可以在醫生建議上使用一些藥物緩解便祕，比如乳果糖，益生菌之類。但是千萬要注意，孕婦自己不要隨便使用瀉藥，以免引起宮縮引發早產或流產。
5、如果以上方法都不管用，那麼很不幸，你已經是嚴重便祕患者了。這個時候可能使用開塞露、甘油栓才能解決你的問題。但是要注意的時候，這類東西，非必要情況不要經常使用，容易使人體產生依懶性，長期刺激反而加重便祕。另外孕晚期使用的話，也容易引起肌肉痙攣、子宮收縮，所以最好還是少用爲妙。
孕婦便祕着實痛苦，一旦真的便祕了，往往一些食療的方法也不能產生立竿見影的效果，所以在此孕媽建議各位準媽媽在孕期一定要多蔬菜多喝水，保持一定的運動量，平時在飲食上就要多注意，防患於未然，不要等到便祕了才叫苦不迭、四處求醫。最後祝各位準媽媽都能通暢的度過孕期。
孕期便祕吃什麼通便快2
孕期便祕要引起重視
特別是到妊娠晚期，便祕會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕媽媽腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，併發早產，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便祕、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。有的便祕孕媽媽分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產。妊娠便祕患者在臨牀中較爲多見。輕者腹脹、腹痛。嚴重者因便祕日久影響膀胱的氣化功能而可能導致急性尿瀦留。甚者阻塞腸道，導致腸梗阻，危及生命。
孕媽媽便祕的原因
懷孕後，體內分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。不斷增大的子宮壓迫胃腸道，尤其是妊娠晚期、胎頭入盆後，胃腸道特別是直腸受到的機械性壓力越來越明顯，常常伴有痔瘡形成。
1、有許多婦女在尚未懷孕時就有便祕的毛病，懷孕後，行動不方便，尤其是不習慣下蹲式廁所，加上痔瘡發作疼痛，使得孕媽媽對排便有種恐懼感，並有意識減少排便，使便祕情況更加嚴重。
2、妊娠後，孕媽媽如果進食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽視蔬菜的攝入，就會使胃腸道內纖維素含量不夠，不利於食糜和大便的下滑。
3、活動過少也是一個原因。許多女性懷孕後，惟恐活動會傷了胎氣，加上家人的特別“關照”，往往活動減少，整天坐着或躺着，使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降，加重腹脹和便祕的發生。
4、妊娠後，以懷孕後期最爲嚴重，主要是因爲孕期分泌大量的黃體酮，它可以使子宮平滑肌鬆弛，同時也使大腸蠕動減弱。
5、由於子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液循環不良，因而減弱了排便的功能，食物殘渣在大腸內滯留時間較長，水份被腸壁吸收過多，致使最終形成的糞便乾燥、堅硬；再加上腹壁肌肉張力低，收縮力不足，孕媽媽易便祕，常兩三天，甚至一週排便一次。大便祕結常伴腹痛和腹脹。經常便祕會造成硬結糞塊存積在直腸內，必然壓迫腸壁靜脈，影響血液迴流，以致形成“痔瘡”。
