懷孕期間的飲食，媽媽們的身體在孕期會分泌孕激素，每個人的妊娠反應都不同，懷孕時要嚴格控制飲食，孩子的出生不是母親一個人在努力，以下是懷孕期間的飲食分享，祝願每個小寶寶都能健康。
懷孕期間的飲食1
孕早期孕婦吃哪些食物好
孕早期是指懷孕的開始到12周的結束。主要是胎兒各器官生長髮育逐漸成形的時期。它是敏感期，孕婦往會發生嘔吐、厭食反應。所以孕婦最好吃一些清淡可口的飯菜。
1、每天補充適量的葉酸，它是胎兒神經系統發育所必須的營養。最好多吃些新鮮、深綠色多葉的`蔬菜。
2、保證優質蛋白質的供給。可以多食用雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類等營養價值高的食物。
3、保證無機鹽和維生素的供給。胡蘿蔔、綠色蔬菜、新鮮水果、動物肝臟都是維生素最佳來源。
孕中期孕婦吃哪些食物好
孕中期是指懷孕後13周到28周。此階段是胎兒迅速生長的階段，各種組織器官不斷的分化，完善自己的功。孕中期是孕育過程中最重要的階段。此時不僅需要提高營養質量，還需要各種營養全面攝入。
1、合理搭配膳食。每天補充定量的穀物主食、動物瘦肉、水果、蔬菜、奶品、豆類及其製品。
3、應該攝入足量的鋅和碘。牡蠣、肉類、蛋類、動物肝臟、海產品還有海帶、紫菜等都是鋅和碘的食物來。
4：還要注意補充鐵質。豬血、肝臟以及油菜、菠菜等都是富含血紅素和鐵豐富的食物。
孕晚期孕婦吃哪些食物好
孕晚期是指懷孕後28周到40周。此時胎兒生長達到最高峯，孕婦所需的營養素最多。你可以按照自身情況加強營養量的攝入，保證營養供給。
1、平時應多吃些含蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物，如牛奶、雞蛋、動物肝臟、魚類、豆製品、新鮮菜和水果等。
2、多吃些含鐵，維生素b12和葉酸豐富的食物，既可防治孕婦自身貧血，又可預防孩子出生後缺鐵性貧血發生，如動物血、肝、木耳、青菜等。
3、還有少吃含能量高的食物，如巧克力、奶油等，避免孕婦過於肥胖、胎兒過大，導致難產的發生。
孕婦作爲特殊人羣，不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面，也要十分注意，懷孕期間若不注重均衡的營養，不但胎兒生長遲滯發育不良，孕婦產後也更加虛弱。增加營養並不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養。
懷孕期間的飲食2
懷孕不能吃什麼？
1、木瓜：木瓜中含有木瓜苷，有增加子宮收縮的作用，所以爲了避免意外的流產或早產，孕婦最好不要吃木瓜。
2、山楂：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。
3、葡萄：不能多吃，會血糖高。
4、柿子：不能吃，怕引至流產。
5、龍眼和荔枝、人蔘：不能吃的，它能刺激子宮收縮，特別是在懷孕後期，易流產。
6、柚子：柚子性寒，食之過多則傷陽氣，孕婦不宜多吃或者最好不吃。
7、菠蘿：菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質，過敏體質的人食之會引起菠蘿中毒，稱爲“菠蘿病”。
8、螃蟹：荷爾蒙十分旺盛，對於懷孕而處於荷爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說，最好不要吃。
9、咖啡：在早期喝大量咖啡，可能造成胎兒心臟畸形、裂顎、多手指頭、缺手指頭，機會比沒喝咖啡的人大一點。若大量飲用，則流產機率高達百分之七十。
10、酒：喝酒多了，懷孕期及周產期之胎兒死亡率是十七%。
11、可樂，茶：和咖啡差不多。
12、韭菜、麥芽（糖)：產後退奶時很有效，但會影響荷爾蒙的分泌，且易造成噁心、嘔吐。
13、薏仁：其作用爲消除體內異常細胞，故薏仁的功效恐會抑制受精卵的成長。
14、豬肝：許多人認爲豬肝很補血，然而它卻有破血之效，會打散子宮內的廢血；但因懷孕時期子宮內並無廢血，故反易造成早期流產。
15、嚼檳榔：孕婦吃檳榔或孕齡婦女長期嚼檳榔後再懷孕，其流產、死產及畸胎率爲常人的兩倍。止吐藥可能導致胎兒畸型。
16、大麥芽、燕麥：根據前人經驗，婦人懷孕期間忌食大芽。如《本草正》中說：麥芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。
17、《藥品化義》亦云：凡痰火哮喘及孕婦、切不可用麥芽。驢肉：性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經驗，懷孕婦女應當忌食驢肉。
18、兔肉：性涼，能涼血活血，又易損人陽氣。
19、茄子：根據前人經驗，懷孕婦女忌吃茄子。如《本草求真》中說：茄味甘氣寒，質滑而利，孕婦食之，尤見其害木耳菜，又稱滑腹萊、落葵、西洋菜。性屬寒滑，有滑利涼血之弊。如《南寧市藥物志》中告誡：孕婦忌服。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產（即中醫所說滑胎)的孕婦，更應忌食之。
20、慈姑：慈姑有活血作用。《隨息居飲食譜》中明確指出：慈姑功專破血，通淋，滑胎，利竅。多食動血，孕婦尤忌之。《日華子本草》中也有懷孕人不可食的告誡。尤其是在懷孕早期和有習慣性流產史者，更應忌食之。因爲活血破血，滑胎利竅之品，均對妊娠不利。
