用一年的時間準備懷孕，由於人們的生活水平的提升，不少夫妻都準備要一個孩子，要孩子之前，準父母應該及時備孕，這樣才能提高懷孕的機率，以下是用一年的時間準備懷孕，歡迎閱讀分享！
用一年的時間準備懷孕1
一年倒計時
準父母都要做孕前檢查
我國取消強制性婚前檢查已有近7年，各地婚檢率明顯下降，而新生兒出生缺陷發生比例卻逐年增高。專家提醒，如果準備懷孕而且沒有做過婚檢，千萬 不能再忽略孕前檢查。最好在準備懷孕的半年前就先做孕前檢查，確定身體是否處於健康狀態。女性的基本孕前檢查包括生殖系統及陰道炎症檢查，檢查時間最好是 月經剛剛乾淨的時候。
專家強調，準爸爸千萬不能認爲孕前檢查與己無關，而要和準媽媽共同去做孕前檢查。檢查時間應爲停止性生活7天后，檢查內容包括有無包莖、精索靜脈曲張、前列腺炎等，並進行相應的精液常規檢查。
口腔檢查別偷懶
資料顯示，80%的女性懷孕時易出現牙疼、牙齦出血等問題。然而懷孕後頭三個月和後三個月不能拔牙，懷孕初期拔牙易誘發流產，懷孕晚期拔牙易發生早產。
所以，孕前要將所有“問題”牙齒都處理好，以免致病菌進入血液循環，通過血液進入胎盤影響胎兒的生長髮育，甚至發生早產。而且，如果孕婦有蛀牙，寶寶出生後患蛀牙的可能性也大大增加。因此，如果女性患有牙病，最好在懷孕前及時治癒。
孕前最好接種兩種疫苗
我國目前還沒有專爲女性設計的懷孕免疫計劃。專家建議女性最好在懷孕前接種乙肝疫苗和風疹疫苗。乙肝疫苗至少應該在孕前9到10個月注射，才能 保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失併產生抗體。另外，有些人在3針注射完還需要進行加強注射，所以最好將接種乙肝疫苗的時間提前到孕前11個月。
孕期感染風疹病毒可能導致胎兒畸形。爲保險起見，最好提前8個月注射風疹疫苗，並在接種2個月後確認體內是否有抗體產生。至少應該在孕前3個月注射風疹疫苗，這樣才能保證懷孕的時候體內風疹疫苗病毒完全消失，不會影響胎兒。
半年倒計時
基礎體溫記錄掌握排卵期
排卵期間最易受孕。如果月經規律，排卵期是在下次月經來潮前的第14天左右。如果月經不正常，可測量基礎體溫來確定排卵期，即每天清晨醒來時， 不要起牀，也不要移動身體，先用體溫表測量體溫，排卵正常的女性基礎體溫一般在經期後稍低，排卵日可能更低，排卵後的體溫要比排卵前高 0.3到 0.5攝氏度。
除了測量基礎體溫外，觀察宮頸黏液變化、通過排卵試紙測試等，也可測出排卵期。
3個月倒計時
補充葉酸不可少
懷孕前3個月開始女性應該每天補充0.4毫克葉酸，減少新生兒神經管畸形風險。從懷孕之前3個月還要注意加強營養，多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物，多補充礦物質、維生素、微量元素等，以保證生殖細胞的發育。飲食要多樣化，不偏食，避免食用被污染的食物。
用一年的時間準備懷孕2
女性備孕三個月計劃表
1、如果你決定懷孕，在懷孕前三個月就要作好準備。首先是選擇最佳季節受孕，每年農曆的二、三、七、八月是受孕的最佳季節，備孕時停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。
2、脫離有毒物品，如：農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。夫妻都不能抽菸。
3、調整自己的情緒，精神受到創傷或情緒波動如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之後一段時間之內不宜懷孕。到附近醫院的婦產保健科諮詢，在醫生指導下服用葉酸。
孕前爸爸禁忌事項
1、研究發現，男性若是每天吸菸高於20支，那麼其精子成活率均低於50%，而且男子每天吸菸的'數量與胎兒產前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。由於精子的存活時間長達2個月，所以，準爸爸至少需要提前3個月開始戒酒。
2、根據多年來的研究發現，準爸爸在酒後“製造”出來的小寶寶，往往致畸率會更高。這是因爲當男性體內酒精過度的時候，可使精子發生形態和活動度的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎髮育，造成寶寶使先天智力低下。而針對那些有酗酒習慣的男性調查後發現，此類人羣的精子密度會降低56.6%，而酒精也會使男子的睾丸酮合成減少，出現精子生成障礙。
3、所謂的“日出而作，日落而息”是最自然的生活狀態。如今的都市人羣中，能夠做到的也是寥寥無幾。因此，在孕前就將作息時間調整使之符合自然的生活規律，儘量不要熬夜，因爲熬夜時間越長，精子質量和睾丸功能就越不好，對生育功能影響也越大。建議計劃懷孕的準爸們每天晚上10點鐘左右就準備上牀，堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節律。
