懷孕一個月禁忌吃什麼，出現異常腹痛就要及時去醫院檢查，懷孕初期還是需要關注身體狀況的，孕婦在懷孕中期可能會開始感受到胎動，懷孕期間也要注意適量運動，小編帶你一起了解懷孕一個月禁忌吃什麼。
懷孕一個月禁忌吃什麼1
懷孕不能吃什麼？
懷孕時的飲食是很重要的，這或許會關係到你的寶寶和自身的健康！
酒：
酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
味精：
味精的成份是穀氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收懷孕不能吃的食物，不利於胎兒神經系統的.發育。
過多的糖：
糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏易懷孕的食物，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。糖不是基本的營養物質懷孕禁忌食物什麼食物有助於懷孕，但會造成孕婦超重。
醃製食品：
這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。
人蔘、桂圓：
中醫認爲孕婦多數陰血偏虛，食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。因此有助於懷孕的食物，建議您食用前謹慎考慮。
辛辣食物：
辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便祕。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您儘可能避免攝入此類食品。
懷孕一個月禁忌吃什麼2
懷孕期間的飲食禁忌
適量攝取脂肪
孕婦需要補充脂肪，除了提供孕婦足夠的體力外，還有助於胎兒腦和神經系統等組織的形成與再生。一般富含優質脂肪的食物包括深海魚類、堅果類、橄欖油、亞麻油及乳製品等，肉類脂肪成分略遜於乳製品，但也可以提供人體部分所需。
如果看到加工食物的標籤上有“氫化”的字樣建議少碰，它們多是味道雖好卻有害無益。
蛋白質很重要
胎兒所有組織和器官的發育都有賴於蛋白質，是不可缺的營養素。孕婦需要從食物中攝取足夠的必需氨基酸，富含必需氨基酸的食物被稱爲完全蛋白質食物，包括肉類、魚類、家禽、蛋類即乳製品等動物性食物。還有一些還有部分氨基酸的植物性食物比如蔬菜、全穀物、豆類(大豆、扁豆及花生)，需要結合起來才能攝取到全部的必須氨基酸。
如果孕婦每天能均衡吃肉、魚、家禽、乳製品和蛋中的3-4樣，所需營養就夠了，到孕晚期量再增加一點。
複合碳水化合物
對孕婦健康最有益的既不是在糖衣或糖果中的單糖，也不是營養價值高的在水果和乳品中的果糖和乳糖，而是複合糖。它分子較大，吸收較慢，可以緩慢持久的提供能量，也使血糖水平比較穩定，這類複合糖被稱爲複合碳水化合物或者澱粉，最佳食物來源：意大利麪，土豆，穀類，豆類及種子類。
額外補充鐵
多補充具有造血機能的鐵才能維持胎兒成長時整個身體組織的正常運作，孕婦貧血不但對自身不好，也會影響胎兒，比如早產或產下體重過輕的嬰兒。鐵的最佳食物來源：肝臟，生蠔，豆類，麥片，扁豆，大麥，牛肉，南瓜，杏幹，甜菜，豌豆，土豆，金槍魚，蝦，無花果，通心粉，西蘭花，櫻桃，葡萄乾，雞肉，堅果，凍豆腐。
