孕期飲食注意事項，孕期飲食相信是每一個懷孕的準媽媽都非常關心的事了，畢竟吃東西相當於是兩個人的事了，那麼孕期有哪些需要注意的飲食事項呢？閱讀下面這篇文章，讓你走出誤區，輕鬆掌握注意事項。
孕期飲食注意事項1
選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物
動物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆漿，均便於消化吸收，並含有豐富的優質蛋白質，且味道鮮美，孕婦可經常選用。大米粥、小米粥、烤麪包、饅頭、餅乾、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質的供給量，孕婦可適量食用。
選擇促進食慾的食物
如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮豔，營養豐富，易誘發人的食慾。
烹調要符合口味
懷孕後，很多人飲食習慣發生變化，烹調時可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性。冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用，如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。
想吃就吃，少食多餐
妊娠反應較重的孕婦只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在牀上吃幾塊餅乾、麪包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。
進食過程中保持心情愉快
聽聽輕音樂，餐桌上放鮮花等，都可解除孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食慾，保證胎兒正常發育。
因此，孕早期的準媽媽們在這個時候，吃什麼東西，吃得好不好，和肚子裏寶寶的健康成長可是密切相關哦！
孕期飲食注意事項2
孕婦需要吃全麥食品
爲什麼孕婦孕期飲食需要吃全麥食品呢？可能很多人不知道，這裏小編給大家解釋一下。在全麥食品中含有非常豐富的微量元素，這些微量元素對胎兒的發育非常的有好處，能幫助孕婦調節自己體內的血糖濃度。全麥食品也能給予孕婦和胎兒維持生命所需要的“燃料”。所以，孕婦平時十分需要吃一些全麥的食品。
孕婦要少吃動物肝
很多人都認爲孕婦要多吃點豬肝，覺得豬肝中的營養物質對孕婦有很大幫助，但是卻恰恰相反。因爲豬肝含有豐富的維生素A，而女性在懷孕的時候，特別是前三個月的時候，每天攝入的維生素A過量的話，就有可能導致胎兒畸形的危險。像牛、羊、雞、鴨等動物的`肝臟含有的維生素A都高於豬肝，所以，動物的肝孕婦還是要少吃爲好。
孕婦飲食多樣、平衡營養
孕早期的時候，一般都會出現妊娠反應，甚至有部分孕婦在懷孕早期的時候根本吃不下吃這個噁心，那個不想吃的，這些不良的飲食習慣都會影響到胎兒的發育。營養不良的胎兒還有存在健康問題和發育困難的危險。所以，孕婦孕期平衡的營養是非常健康的。平衡的營養可以保證孕婦和胎兒能獲取充足的維生素和礦物質。
