如何判定補鈣過量，我們都知道鈣是人體必不可少的元素，不僅能夠促進生長髮育，同時還能維持正常的生命活動，然而補鈣過量也會給身體帶來不少危害，下面一起來了解如何判定補鈣過量。
如何判定補鈣過量1
檢查平日是否擅自服用補鈣的保健品；老年人在體檢的時候，看骨骼上是否存在組織上異常鈣化的現象；另外，尿鈣檢測也可以檢測老年人是否存在補鈣過量的現象。一旦發現存在補鈣過量的現象，必須立即停止補鈣，這樣輕微的鈣過量就會消失。假如骨骼出現鈣化，那麼就要多飲水，少食鹽，儘量避免含食草酸過多的巧克力和果汁。
老年人補鈣過量的危害
1、老年人補鈣過量，會導致血鈣濃度過高，使鈣在組織器官、血管沉積；如果沉積在眼角膜周邊將會影響視力，沉積在心臟瓣膜上將會影響心臟功能，在動脈壁沉積，會導致血管鈣化，加重動脈硬化，從而引起心腦血管疾病的發生，如腦梗死、冠心病等。
2、老年人補鈣過量，會引起血鈣濃度過高，使尿鈣排出增加，加重腎臟負擔，容易形成泌尿繫結石。
3、老年人補鈣過量，腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等二價離子的吸收，造成繼發性的缺鐵和缺鋅，從而導致老人出現貧血、免疫力下降、厭食等症狀。
4、老年人補鈣過量還容易導致骨折及骨質增生。
哪種鈣最容易被吸收
目前，人們常見的補鈣的種類主要是無機鈣和有機鈣兩大類。無機鈣含量高，卻不容易被吸收；有機鈣含鈣量低，吸收卻好。可以根據個人的具體身體情況進行選用。
老年人補鈣提倡膳食補鈣
一般來講，正常人補鈣最好通過調整膳食來實現食補，不提倡服用含鈣保健品。要知道，糧食和蔬菜每天提供的鈣只佔到了人體所需鈣量的1/3。所以要多吃含鈣的食品，例如豆類食品、魚、奶、蝦、海帶、雞蛋等食物，特別是奶類和豆類，應該經常食用。
如何判定補鈣過量2
1、厭食、噁心、便祕、消化不良，影響腸道對營養物質的吸收。
2、高尿症，患兒早期有輕微的腰痛，尿液顯微鏡檢查可發現紅細胞，嚴重的還可有肉眼血尿。除血尿外，還有可能形成泌尿道結石，此過程約需經歷半年至數年。
3、血壓偏低，鈣沉積在心臟瓣膜上影響了心臟功能，增加了日後患心臟病的.危險。在血管壁沉積將加重血管硬化。
怎樣判斷補鈣過量
4、在眼內房水中鈣濃度過高，可沉澱爲晶體蛋白，引起白內障失明。若鈣在眼角膜周邊沉積將會影響視力。
5、骨骼過早鈣化，骨骺提前閉合，使長骨發育受到影響，終末身高受到抑制。此外骨中鈣的成分過多，使骨質變脆，容易發生骨折。
6、極少數寶寶過量補鈣會患上“鬼臉綜合症”，表現爲大嘴、上脣突出、鼻樑平坦、鼻孔朝天、兩眼距離遠。
所以說，鈣劑不能濫用，更不能隨便大劑量或長期服用。現在常用的補鈣用品有賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，本品用於促進幼兒正常生長髮育，以及兒童及孕婦補充鈣質。但是在補鈣過程中要切忌本品高鈣血癥、高鈣尿症患者禁用；含鈣腎結石或有腎結石病史者禁用；類肉瘤病（可加重高鈣血癥）患者禁用。
總之，補鈣要要慎重，一定要避免過量補鈣對身體造成傷害。
如何正確補鈣
奶和奶製品是鈣最重要的來源，奶中含鈣量豐富，吸收率高。每100克含鈣約104毫克。另外豆類、硬堅果，可連骨吃的小魚小蝦及一些綠色蔬菜類也是鈣較好的來源。另外硬水中也含有相當量的鈣，喝水也可以補鈣哦。
鈣補充劑不能亂補，對於青春期、孕期、更年期等特殊時期的人羣，鈣需求量大，而正常膳食又無法滿足需求的人羣，如對牛奶過敏等，可以適當補鈣。
全面進行身體檢查，明確自身缺鈣的原因，如原發性缺鈣或繼發性缺鈣，是鈣攝入量少、還是由於缺少某種營養素如維生素D，降低了鈣的吸收利用，這樣纔能有的放矢的針對性治療。
