預防孩子近視

預防孩子近視，好孩子的發展離不開家庭的努力，每一個問題的出現都在說明孩子成長的不足，父母要多多鼓勵孩子，孩子正處於身心發展的關鍵階段，在這個時段一定要注意孩子的用眼問題。爲大家分享預防孩子近視。

預防孩子近視1

兒童如何預防近視如何護眼

預防近視最重要的還是健康用眼，近視的發病因素一個是遺傳因素，一個是環境因素。遺傳因素改變不了，能夠改變的就是環境因素。現在我們提倡讓孩子多做戶外運動，一天最少保證2個小時的戶外運動，這個戶外運動戶外活動指的是白天，在有紫外線、有陽光的這種環境中進行。延緩近視的發生發展。還有使用低濃度的阿托品，可以延緩近視的進展。另外延緩近視的方法就是佩戴角膜塑形鏡，簡單就叫OK鏡，這種鏡一般夜間佩戴，早晨起來拆掉，白天不需要戴，佩戴的適應症需要醫生嚴格把握，不是說所有孩子都能夠佩戴，需要做一些相應的眼部專科檢查，近視的度數過大、散光度數過大都不能佩戴。

保護視力應注意多給孩子食用一些富含維生素A和β-胡蘿蔔素的食物。

1、黃色蔬果和綠葉蔬菜：富含β-胡蘿蔔素

人體在攝取了β-胡蘿蔔素之後，會根據需要將β-胡蘿蔔素轉換成維生素A，這樣能避免攝入過量的維生素A而造成中毒。因此，β-胡蘿蔔素是人體攝取維生素A的一個安全來源。由於胡蘿蔔素是脂溶性物質，應用油炒熟後再食用這樣有利於吸收，所以給寶寶吃生胡蘿蔔時，其實對吸收β-胡蘿蔔素是沒有幫助的。

2、動物肝臟：天然的維生素A來源

維生素A的化學名爲視黃醇，又叫抗乾眼病維生素，人體缺乏維生素A，影響暗適應能力，如果兒童生長中出現發育不良，還有夜盲症等，這時候適當的給孩子食用富含維生素A的食物特別有效，維生素A對保護眼睛有幫助。

天然維生素A一般只存在於動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中，尤其是動物肝臟中含有極爲豐富的維生素A，家長可以用雞肝來代替豬肝。

此外，使用魚肝油務最好選用常見，正規的品牌，瞭解清楚產品的劑量，根據需要選擇適合寶寶的魚肝油來補充維生素A。

3、中藥護眼食物

一般中醫上有說枸杞、菊花、決明子、桑葉等具有護肝明目的作用，用這些泡水喝對保護視力也有效。

菊花茶具有性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目之功效，適合在夏天飲用。

枸杞子養肝、滋腎、潤肺，枸杞葉補虛益精，清熱明目，可直接用枸杞子或搭配菊花泡水喝，也可煲枸杞葉湯來喝。

另外可用桑葉加枸杞熬湯，有很好的明目作用。不過桑葉較寒涼，不建議給孩子食用，容易造成孩子腹瀉。

預防孩子近視2

首先應注意用眼的姿勢。

簡單地說，就是要做到三個“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護孩子視力的一種科學手段。

其次注意用眼的時間。

幼兒的眼球發育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字0。5～1小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做遊戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的.眼部肌肉放鬆，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

注意用眼的光線。

不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應當在1米以內。若用60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字。看電視時，要保持適合的距離，一般應是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。

注意眼睛的鍛鍊。

體育鍛煉能增強血液循環和新陳代謝，供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛鍊。直接的鍛鍊是眼保健操，它是根據我國醫學的推拿、按摩、鍼灸穴位，結合醫療體育編成的，是保護視力的科學方法。父母和老師要學會眼保健操的基本知識，具體指導和經常督促孩子做好眼保健操，並持之以恆。

注意眼睛的營養。

蔬菜水果中含維生素A、D較多，對眼睛有一定的營養作用。經常食用，可起到保護眼睛的輔助作用。而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應控制孩子的糖攝入量。

只要注意以上幾個方面，幼兒患近視眼的機率就會大大降低，而他們的“小窗戶”在我們的呵護下將會更明、更亮。