怎麼辨別體質類型，在中醫學中，我們人體以先天稟賦爲基礎，在後天的生長、發育和衰老過程中所形成的結構、功能和代謝上的個體特殊性。下面看看怎麼辨別體質類型。
正常體質
膚色潤澤，脣紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩。患病較少，抵抗力較強，耐寒熱，不需進補，食療或進緩和的平補之品。
陰寒體質
屬寒（實）體質，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關節痠痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。宜患風溼關節痛，宜感寒邪，怕陰冷潮溼氣候，宜溫陽散寒。應食溫熱食物，如羊肉、生薑、桂皮等。
陽虛體質
屬虛寒體質，四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被溼困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補虛之品。
陰虛體質
屬虛熱體質，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午後尤甚，口燥咽乾，目乾澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便乾燥，舌紅苔少而幹，脈細數。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養陰補虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海蔘、西洋參等。
陽熱體質
屬實熱類型。面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發高熱，尿黃便祕，舌紅苔黃，脈數有力。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。
氣虛體質
屬虛的體質，面白少華，氣短懶言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡紅，舌體胖大，脈虛緩。易感冒，病後遷延不愈，內臟易下垂，不耐受風邪、寒邪、暑邪。宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。
血虛體質
面色萎黃或淡白，脣甲無華，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢體麻木，舌淡脈弱。宜補氣生血，可多食用當歸、熟地、龍眼肉。
瘀血體質
面色多晦暗，口脣暗淡或紫，眼眶黯黑，肌膚甲錯，或生症瘕，刺痛，痛處固定不移，舌體黯紫有瘀點，脈細澀或脈率不齊。易患出血，症瘕，中風，胸痹（冠心病）等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。
痰溼體質
體胖腹大，面部皮膚油脂較多，汗多且粘，眼胞微浮，胸悶脘痞，身重發沉，睏倦，喜食肥甘粘膩之物，便溏，舌胖大多齒痕，苔白膩，脈濡滑。易患消渴（糖尿病），中風（腦血管意外），胸痹等病。對溼環境及梅雨季節的適應能力差。宜祛溼化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。
溼熱體質
面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重睏倦懈怠，大便粘滯不爽，男陰囊潮溼，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數。易患痤瘡，黃疸，淋症，火熱等病。對氣溫偏高，溼熱交蒸氣候難適應。食療同痰溼體質，忌辛辣刺激食品。
氣鬱體質
神情鬱悶，胸脅脹滿，走竄疼痛，善太息、噯氣呃逆，咽有異物感，或乳房脹痛，痛經。易患鬱症，髒躁，不寐，梅核氣，驚恐等病症。對精神刺激適應能力差，應調節心態， 宜服行氣之品，如玫瑰花，佛手，蘿蔔等順氣之品。不宜進補。
人身體體質分爲以下幾種：
正常：膚色潤澤，脣紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好。
陰寒：平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關節痠痛。
陽虛：四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲。
陰虛：形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱。
陽熱：面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗。氣虛：面白少華，氣短懶言，易出。
血虛：面色萎黃或淡白，脣甲無華，頭暈眼花。
瘀血：口脣暗淡或紫，眼眶黯黑，肌膚甲錯。
痰溼：眼胞微浮，胸悶脘痞，身重發沉。
如何判斷自己的體質
氣虛型體質，典型的氣虛型體質類型的人特點是說話聲音小，令人感覺中氣不足，而且常常容易感覺到身體，身體經常冒虛汗，這種類型的體質比較虛弱，抵抗力比較差，容易患上感冒，生病之後也很難痊癒。
溼熱型體質，體內溼熱較常人而言比較重，臉上也總是出油，面部容易長一些粉刺痤瘡，呼出的氣息常帶有口氣，上廁所的時候會發現大便經常粘馬桶，小便顏色濃。
平和行體質，這種體質的人身體普遍比較健康，性格相對開朗，睡眠作息規律，整個人的精氣神比較足，整天心情樂觀向上，喜歡與世界交流，性格比較平和，是這前三種體質中最健康的.一種體質。
氣鬱型體質，這種體質類型的人，容易敏感，總是對人心生懷疑，經常對生活失去興趣，容易抑鬱，焦慮難平靜，情緒總是很難控制， 性格也相對來說比較內向。
中醫9大種體質類型
（1）平和型：飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開朗，社會和自然適應能力強。
（2）氣虛型：說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無力，這就是氣虛體質。
（3）氣鬱型：一般比較削瘦，經常悶悶不樂，多愁善感，食慾不振，容易心慌，容易失眠。
（4）陰虛型：如果一個人怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便乾結，那就是陰虛。
（5）陽虛型：即使再熱的暑天，也不能在空調房間裏多待，因爲這些人比較怕冷。總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。
（6）溼熱型：臉部和鼻尖總是油光鋥亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，那他就是溼熱體質。
（7）痰溼型：心寬體胖是這類人最大特點，腹部鬆軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易睏倦。
（8）血瘀型：刷牙時牙齦容易出血，眼睛經常有紅絲，皮膚常乾燥、粗糙，一般膚色是發暗的。
（9）特稟型：平常說過敏，也有好多人對不同的物質有過敏現象，比如花粉過敏或者某種食物過敏，這就是中醫上這就被稱爲特稟體質。
特稟型體質日常調養方式：飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素搭配合理。通常容易發生過敏反應的食物也要儘量避免，比如蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥羶發物及含致敏物質的食物。
保持室內清潔，被褥、牀單要經常洗曬，室內裝修後不宜立即搬進居住，要放一段時間，裏面一些容易引發過敏或者有害的物質要放一段以後、通風充分以後能夠排掉。春季儘量減少室外活動時間，因爲這個時候花粉比較多，容易引發過敏。
