三個月嬰兒怎麼鍛鍊身體，寶寶從出生都會被關注的，而健康的身體要從兒時就着手，因此很多家長會給寶寶一個更好的生活環境和狀態，來鍛鍊孩子的機能，以下分享三個月嬰兒怎麼鍛鍊身體
三個月嬰兒怎麼鍛鍊身體1
1、對於嬰兒來說，在三個月的早期教育中擡頭是非常重要的，包括垂直頭部和擡頭。可以給寶寶做嬰兒操：嬰兒仰臥，抓住嬰兒的手，舉起，平舉，前舉，放下等。輕輕撫摸寶寶的手並按摩手指。訓練寶寶用小手握住母親的手指或細棒的能力。
2、一個月後，寶寶可以逐漸擡起頭部。父母可以使用一些響亮或色彩鮮豔的玩具來引誘並讓寶寶自己接觸。擡頭運動從45度升高到90度並逐漸穩定。嬰兒可以被提升到45度，持續2個月，最多可以提升到90度。這種俯臥連接不僅可以鍛鍊寶寶頸部和背部的肌肉力量，還有助於提高寶寶的肺活量。
3、視覺是人類感官系統中最重要的部分。大多數信息都是通過願景傳達的。此時，可以對寶寶進行特殊的視覺訓練。方法：當寶寶仰臥時，可以將一些寶寶感興趣的玩具掛在寶寶上方20-30釐米處，如彩色戒指，鈴鐺，球，最好是紅色，或者每次都放一些可以發聲的玩具。最好放一個，經常交換或改變位置。
三個月嬰兒怎麼鍛鍊身體2
一、大動作
1. 踢踢腳：早教師指導家長讓寶寶仰面躺着，握住寶寶的腳踝使膝蓋彎曲，伸直寶寶的腿，一條腿一條腿的做，重複做幾次“踢踢”動作。接下來兩條腿一起做，一起“踢”。邊做邊說：“做操，做操，我們在操練。拿個小玩意敲一敲，給小狗一根骨頭。做操讓你身體棒。”一般一次大概5分鐘，這樣做可以鍛鍊寶寶協調能力。
2. 翻身90°：寶寶在仰臥時誘導他翻身，可以用玩具放在寶寶身體的左側，大人站在左側同寶寶說話，這時寶寶會向左轉動上身，伸出右手夠取玩具，大人伸手從寶寶後面輕輕一推寶寶臀部，寶寶就能翻身變成左側側臥。經過幾次的練習寶寶學會了從仰臥翻成側臥。一般一次大概3-5分鐘，這樣做可以鍛鍊身體協調能力。
二、精細動作
1. 玩手：寶寶仰臥牀上，手腕可以戴上手鐲和絲帶鈴鐺等裝飾物，他會從看手漸漸雙手接近甚至接觸。在手活動時偶然打響鈴鐺會使寶寶高興，他會進一步讓手指交叉，用手掌搓弄手背，聚精會神地玩耍，高興時會發出“啊不”“啊咕”等聲音。一般一次大概5-6分鐘分鐘，這樣做可以培養手眼協調的能力。
2.口腔按摩：教師指導家長將手洗乾淨，在食指上裹一層消毒紗布。輕輕地對寶寶進行口腔按摩，順序依次爲：脣—牙齦—面頰部—上齶—舌前部—舌中部。一般一次大概5分鐘，這樣做可以鍛鍊口腔運動的'協調性。
三、認知能力
1.和寶寶跳舞：早教師準備好音樂，比如一首華爾茲或者一曲民謠，把寶寶抱在懷裏，輕輕的從一邊到另一邊搖擺，向前、向後邁着舞步，合着音樂節拍轉身或者旋轉，發展寶寶聽覺、位置覺和平衡覺。一般一次大概5分鐘，這樣做可以發展聽覺、運動覺和節奏感。
2.奇妙的鏡子：
①早教師指導家長在寶寶的小牀上方掛一面小鏡子，讓寶寶經常可以看到自己。
②媽媽抱着寶寶走到大的穿衣鏡前，站在距離鏡子約20釐米處，讓寶寶一伸手就能夠摸到鏡子。媽媽一隻手摸摸鏡子，邊摸邊對寶寶說“鏡子，這是鏡子，媽媽在摸鏡子，鏡子光光滑滑的。”反覆幾次，引導寶寶觀察媽媽的動作，引導寶寶做同樣的動作，使寶寶感受到玻璃的觸覺刺激。
媽媽指着鏡子中寶寶和媽媽的像，對寶寶說“寶寶看，這是寶寶，這是媽媽。”媽媽對着鏡子張張口，重複幾次，引導寶寶注意觀察並模仿。同樣，媽媽可做別的動作，比如伸伸舌頭，眨眨眼睛，微笑引導寶寶去模仿。一般一次大概5分鐘，這樣做可以培養注意力發展觸覺。
四、語言能力
1. 元音對話：兩三個月的寶寶經常發雙元音如：“咿咿”“呀呀”“嘿嘿”“呃呃”，或者拉長元音“啊……”家長用誇張的口形同寶寶對話，會引出寶寶發聲同大人對話。大人經常回應他的聲音，或改變口形，發“咿”和“嗚”的聲音，就會引起寶寶模仿，發出幾個元音、拉長的元音和雙元音。一般一次大概10分鐘，這樣做可以誘導寶寶發音和發音多樣性。
2. 動物的叫聲：家長讓孩子坐在家長的腿上，背靠在家長的胸部。將玩具放在寶寶一側身旁，距離其頭部約30釐米的位置，讓玩具發出動物的叫聲。家長問：“小貓、小狗在哪裏叫啊？當孩子找到聲源時，親親寶寶，把玩具給寶寶玩一分鐘。一般一次大概5分鐘，這樣做可以發展聽覺的方向感並促進聽覺分辨力份的發展.
五、生活與交往能力
1. 蟲蟲咬手心：家長用食指當蟲子，在孩子的手心、腳心爬來爬去，邊做邊念一些寶寶熟悉的兒歌，家長可以跟着兒歌的節奏在寶寶的手心或腳心做一些摩擦運動。 家長經常訓練寶寶的觸覺和皮膚覺，爲培養良好的個性打下良好的基礎。一般一次大概5分鐘，這樣做可以提高觸覺反應能力，發展智力。
2. 碰鼻子：家長讓寶寶面對坐在家長的腿上，和寶寶玩碰碰鼻子的遊戲。說三次“卟”，當說第一次和第二次“卟”的時候朝寶寶探探頭，說第三次時，與寶寶碰碰鼻子。
如果最後一次“卟”的聲音大點聲，這個遊戲就更有趣了。重複做，每次變化音調，有時用尖的聲音，有時用低的聲音。可以頭兩次小聲，第三次正常的聲，讓他開心。一般一次大概10分鐘，這樣做可以培訓情緒，社交能力。
三個月嬰兒怎麼鍛鍊身體3
1、放手讓孩子自己拿玩具
在生活中我們在和孩子玩的時候會主動把玩具送到孩子手心裏再讓孩子玩，6個月後大人們可以有意的把玩具放在遠一點的地方引導孩子讓他自己去拿玩具。
當孩子發現玩具或者是他想要的東西夠不到時，他會挪動自己的身體想辦法去拿到。這樣可以鍛鍊孩子身體的協調，不僅如此，當孩子拿到自己想要的東西時他也會很開心。
2、不要阻止讓孩子自己吸吮
6個月是孩子口欲期的一個高峯，吃手指，吃玩具，甚至吃自己的腳碰到什麼吃什麼！這個時候家長不要嫌棄不衛生又有細菌之類的去阻止孩子吃。
現在這個時候的孩子就是一個各種吃的階段，如果強烈阻止孩子會不利於孩子後期的發展，可能會脾氣暴躁或者得厭食症等等一系列的問題。
作爲父母能做的就是把孩子的手和玩具清洗乾淨，讓孩子享受着吮吸的快樂！
3、學會讓孩子自己坐
6個月的寶寶怎麼會坐的呢？是他在各種滾來滾去的時候無意間坐起來的，這個時候不用擔心。
因爲孩子自己既然能坐起來說明他是可以做到，家長不要去阻止也不要參與幫助孩子去坐，讓孩子自己去坐。多給孩子自己練習的機會！
4、鍛鍊讓孩子自己說
當孩子第一聲喊爸爸媽媽的時候，爲人父母的我們是多麼地激動。但是這個時候的孩子雖然喊爸爸媽媽了，但是他不知道誰是誰的。
這需要我們去鍛鍊孩子，當孩子喊爸爸時，媽媽指着爸爸並告訴他這是爸爸；相反，當孩子喊媽媽時，爸爸指着媽媽告訴他這是媽媽。孩子的語言能力是可以通過前期去鍛鍊的。
5、鼓勵讓孩子自己看
父母在平時給孩子講故事的時候，可以把書放在孩子面前讓孩子自己看看書上的畫面。
因爲孩子到了6個月是可以慢慢理解圖片的意思了，多給孩子買點立體的書之類的，鼓勵孩子多去看看，多去摸一摸這樣有利於孩子大腦的發育。
6、習慣讓孩子自己玩
不是說把孩子扔在那裏不管不問，大人去做別的事情，是孩子在玩的過程中不要插手。
6個月的孩子特別喜歡扔東西，父母覺得這是個壞毛病，其實是孩子在想辦法理解因果關係。
不要阻止孩子的行爲，大人們可以在選擇不怕摔的玩具，幫助孩子自己去玩。
讓孩子自己玩，自己看，自己吃，自己說，自己拿這一系列都是爲了孩子去感受身邊的食物。
對孩子來說，他在這一系列的過程中慢慢地就控制住自己的身體，學會了長大。
六個月的孩子，家長需要抓住這3點，孩子成長會更加健康
1、幫助孩子緩解長牙期的不適
6個月的孩子也是在長牙期，會出現各種各樣的問題，流口水啊，輕微地腹瀉等狀況。
父母不要太擔心，當孩子流口水的時候及時地給孩子擦掉，以免孩子嘴上長出口疹；當孩子輕微腹瀉時，孩子身邊的東西儘量保持乾淨尤其是進入孩子口裏的東西，像他的小手，玩具，小腳等等。
2、父母不要着急給孩子添加輔食
當孩子喝母乳或者是喝奶粉還能吃飽並且身體在不斷地長大，說明孩子體內還是不需要添加輔食的。發現孩子已經吃不飽，長的慢的時候再給孩子添加輔食也不晚。
3、多鍛鍊孩子坐起來
讓孩子練習坐起來，一是爲了孩子能夠順利地添加輔食，二是爲了鍛鍊孩子的平衡能力。所以父母在平時可以鍛鍊孩子坐！
