坐月子忌吃哪些蔬菜。孕媽媽懷胎十月生下寶寶是十分辛苦的,那麼在生產之後,一定要把月子坐好，這是很關鍵的,因爲生產會導致媽媽身體非常虛弱,那麼坐月子忌吃哪些蔬菜？
坐月子忌吃哪些蔬菜1
1、韭菜：韭菜具有回奶的功效，因此還在月子期間的產婦慎食，當然，若是在月子期間沒有母乳餵養的話，還是可以適量食用的。
2、辣椒：由於孕婦產婦容易出現痔瘡，若是孩子食用辣椒的話，就會導致痔瘡更加嚴重。
3、大蒜：大蒜是辛辣溫燥食物，可使產婦內生熱，過及給母乳，從而是寶寶上火，出現便祕等現象。
4、苦瓜：苦瓜性寒，容易刺激子宮收縮，而且還傷脾胃，因此坐月子不能偶吃苦瓜。
5、南瓜：南瓜會阻滯血行，不利於月子期間惡露的排出。
6、芹菜：芹菜性涼，做月子食用的話，會導致寶寶出現不良情況的發生。
7、冬瓜：冬瓜性涼，不太適合產後做月子的女性食用。
8、生藕：生藕性質偏涼，月子期間食用的話，不利於產婦惡露的排出以及身體恢復。
9、土豆：由於土豆容易變青，而且還容易發芽，因此坐月子期間的產婦是不能食用的。
10、馬齒莧：馬齒莧是一種性寒的蔬菜，坐月子的產婦不適宜。
11、油菜：油菜釋然好吃且所含營養豐富，但是它屬於涼性食物，坐月子的產婦不適宜食用。
12、萵筍：萵筍雖然是分舵人喜歡吃的，營養豐富的蔬菜，但是它屬於涼性食物，因此坐月子要禁吃。
坐月子忌吃哪些蔬菜2
1、韭菜：韭菜是回奶的，還在哺乳期內的產婦慎食。
2、大蒜：大蒜是辛辣溫燥食物，可使產婦內生熱，產婦食用大蒜會容易上火，出現口舌生瘡，大便祕結及痔瘡等症狀。
3、辣椒：產婦儘量少且慎吃辣椒，產婦生了孩子本來就容易得痔瘡，辣椒刺激會讓她更容易得。產婦在產後一週內，吃辣椒不但使自己“上火”，出現大便祕結等症狀，而且還會影響嬰兒，使嬰兒內熱加重。
4、苦瓜：苦瓜性涼，多食易傷脾胃，另外苦瓜含奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產。
5、南瓜：南瓜是酸澀收斂類食品，會阻滯血行，不利於惡露排出。
6、芹菜：芹菜味甘性涼，哺乳期媽媽切莫過量進食，預防過奶給孩子引起不適。
7、冬瓜：產婦生產後都會出現體虛的情況，偏寒性的冬瓜不適合產婦。
產後飲食上的講究
1、少吃油膩、高鹽食物
魚湯、雞湯、豬蹄湯，這些看起來白花花的湯水中，含有的脂肪和嘌呤是非常高的，雖然看起來發白，但是對催奶的效果並不明顯，反而可能會引起堵奶。
絕大多數的湯中，鈉含量都會比較高，對產後身體本就虛弱的寶媽而言，徒增代謝壓力，是不利於身體恢復的。
2、遠離辛辣刺激
現在不少女孩子都是“辣妹子”，生活中可以說是無辣不歡，懷孕後忌食辛辣，着實是憋壞了。
辛辣刺激的食物，不僅會影響乳汁的味道，還影響給寶媽產後虛弱的腸胃帶來刺激，可能會導致消化不良、便祕等問題，不利身體恢復，還容易留下小毛病。
3、儘量不吃冰
現在的天氣已經非常涼爽，有的地方晚上突破0℃，寶媽們就別貪吃冷飲了。含量的食物也會給腸胃帶來刺激，產後虛弱的身體着實是不好受。
蔬菜、水果建議常溫食用，可不要因爲不吃涼而拒絕水果，建議產後保持每天200~300g水果攝入，400~500g蔬菜攝入。
4、忌菸酒、茶、咖啡
《中國吸菸危害報告》指出，二手菸並沒有安全範圍，危害隨着濃度增加而增加，真正的安全劑量是0。世界衛生組織已經將尼古丁、酒精，列爲一級致癌物。
香菸可能會給新生兒呼吸道帶來損害，酒精、茶和咖啡則會通過乳汁，進入寶寶的體內，對寶媽和新生兒的身體都是有害無利。
坐月子忌吃哪些蔬菜3
在坐月子期間儘量按時吃新鮮蔬菜和水果，少吃或不吃醃製和反季節的食物。成分新鮮，營養更高。菠菜，西紅柿，西藍花，胡蘿蔔，芹菜，白菜，木耳，茄子，豆類等等，都可以。同時也要補充足夠的`蛋白質，如家禽、雞蛋、瘦肉、魚等。多喝湯，保證牛奶充足。大豆豬手湯，鯽魚湯，海帶排骨湯都是不錯的選擇。每天保證充足的睡眠，良好的心態，有利於產後恢復。
夏季坐月子，多吃四種蔬菜
1、綠色蔬菜
綠色蔬菜富含維生素C、B1、B2，還含β胡蘿蔔素，以及多種微量元素，可以爲人體補充多種維生素。綠色蔬菜還有豐富的膳食纖維，多吃綠色蔬菜，會促進大腸蠕動，防止便祕，有利於將體內廢物排出。綠色蔬菜含有酒石黃酸，可以阻止糖類變成脂肪，有利於保持身材。
坐月子可以多吃菠菜、絲瓜這兩種綠色蔬菜，除了起到具備上述作用外，也有利於產出更多母乳。
2、黃色蔬菜
黃色蔬菜富含維生素E，對皮膚修復有很好的作用，可以減少皮膚色斑，延緩衰老。產婦在生完孩子之後，臉上經常會出現一些小斑點，影響美觀，這是媽媽們頭疼的問題，不妨多吃些黃色蔬菜，改善皮膚狀況。
比較好的黃色蔬菜有胡蘿蔔，可以起到明目的作用。坐月子期間，眼睛乾澀、視力下降，吃胡蘿蔔做好預防。
黃花菜也是很好的黃色蔬菜，據有經驗的媽媽們分享說，黃花菜特別有利於下奶。
3、紅色蔬菜
紅色蔬菜含有多種維生素，還有抗感冒因子，能增強人體抵抗力，對心臟和小腸也有益處。產婦身體虛弱、抵抗力差，需要多吃紅色蔬菜使身體儘快恢復。
比較保險的紅色蔬菜是西紅柿，西紅柿炒雞蛋、西紅柿雞蛋湯是最經典的家常菜，人人都愛吃。
4、白色蔬菜
白色蔬菜有調節情緒、調節血壓和強化心臟的作用，對產婦特別適合。由於激素水平迅速下降、經濟壓力增大、照顧孩子手忙叫亂，產婦容易心情抑鬱，吃白色蔬菜可以起到調節作用。
比較好的白色蔬菜是白蘿蔔，產婦在產後胃腸蠕動慢，如果喝上一些白蘿蔔水，可以促進胃腸蠕動，使腹部放鬆下來。
