百天內怎麼挽救月子病，隨着時代的發展變化,醫學也在不斷進步,這樣才能應付多變的疾病，坐月子也是同樣的道理,很多過去的經驗已經不再適用，產婦應該用更科學的坐月子方式， 接下來看看百天內怎麼挽救月子病？
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一、坐月子到底是30天還是42天
1、如果從字面意義上來講，坐月子應該是30天，不過從科學角度上來講或者說從醫學角度上來講，應該是42天。
2、從醫學角度上來看，產後修復要6周，也就正好是42天，休息42天之後產婦身上的各個器官就會恢復正常，跟懷孕之前其實是一樣的，當然前提條件是要好好休息。
3、在坐月子的時候要注意休息，要保證充分睡眠質量，除了臥牀休息之外，另外也要下牀活動，比如做一些瑜伽，當然也要注意個人衛生，正常還是要洗臉刷牙，包括洗澡的。
通過以上介紹，相信大家已經瞭解了坐月子到底是30天還是42天的答案，正常情況應該是42天，這樣代表恢復到極佳狀態，當然休息好之後還要到醫院裏面進行復查。
二、百天內怎麼挽救月子病
1、如果自己落下月子病，那肯定要挽救，否則病根一直根治不掉的情況下，對自己來說非常痛苦，可能一直會伴隨自己到老。
2、如果有月子病，那麼可以通過鍼灸的方法來調節，當然建議大家選擇正規的地方，比如當地知名度比較高的醫院，三甲醫院裏面都有鍼灸，找裏面比較專業的大夫幫忙鍼灸。
3、當然平時飲食也要注意，一定要吃比較清淡的食物，如果很油膩的話，那麼油脂就比較高，當人體吸收大量脂肪之後就會變得非常胖，大家會發現胖的人一般生病機率比較高，另外身體肝臟也可能無法承受。
4、最後也要注意適當運動，當然感覺累的情況下就要休息，正常情況下做一些瑜伽就可以，等完全恢復之後那麼再去健身房鍛鍊。
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月子病的`症狀有哪些
1、頭痛
女性在生產完之後會因爲失血過多，導致氣血不足。或者是體質虛弱，在西醫看來，這很有可能就是因爲荷爾蒙分泌水平的改變而引起的。還有就是在月子期間洗頭洗澡造成的，這些都是會引起頭痛的。
2、抵抗力變差
女性們在生完寶寶之後的一個月內如果沒有好好地調理好自己的身體，那麼寶媽們身體的抵抗力就會變差，動不動就會感冒發燒。月子病是很不容易醫治好的，所以寶媽們在坐月子的那一個月還是好好地調養好自己的身體吧！
3、腰痠背痛
女性們在生產完後如果在月子期間不好好調理身體的話，甚至是碰涼水或者還乾重活的話，寶媽們就很容易落下腰痠背痛的症狀。
4、怕冷
如果患上月子病的女性，就會時常感覺到怕冷。在遭遇到風吹之後，特別是關節部位就會感到不舒服的感覺。有月子病的女性要穿很多的衣服纔會達到保暖的效果，即使是在夏天，也不能夠完全的暴露在外面。
月子病平時如何調理
1、女性在的了月子病之後會出現怕冷的症狀，所以艾灸是比較適合的一種治療方法。艾灸療法是利用艾火對經絡穴位的刺激，使氣血運行，溫精通脈。但是這種方法還是需要在專業的醫生指導下才能進行操作，需要找準穴位，並且還要防止燒傷皮膚。
2、對於月子病患者，有專家建議調理月子病可以採用中藥的方法。中藥可以選擇黃芪、當歸等，既可以養血益氣，還可以溫經散寒。對於血虛韓厥蟄非常的有效果，還是要在醫生的建議下服用。
3、月子病女性患者也可以通過泡腳來調理月子病，畢竟我們足底有一個最大的穴位涌泉穴。可以疏通人體的經絡，使氣血暢通。泡腳的時候可以用黃芪、當歸、狗脊等中藥沐足，補益氣，溫經絡。
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什麼是“月子病”？
生孩子之後，寶媽身體虛弱，身體分泌也發生了變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得鬆弛。這個時候，就應該好好休息。在我們中國，通過最好的恢復方法坐月子，能夠很好的解決。如果坐月子做不好，尤其是在生育後一個月內如果收到外邪風寒，就會出現一系列不良症狀，這就是月子病！
哪些情況會得上月子病呢？
產生月子病的原因很多，但主要原因在於這幾個方面：身體素質差，抵抗力弱；懷孕期間操勞，營養得不到補充，產後身體虛弱；坐月子期間沒人照顧，過於操勞，如過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩；坐月子期間受外邪風寒。
怎樣判斷自己是否得了“月子病”呢？
得了月子病的痛苦，很多做媽媽的都嘗過。可以說，月子病會影響產後女性很多年，甚至會伴隨醫生。這也正是很多人非常重視坐月子的原因之一。那麼有哪些症狀和表現呢？
1、最常見的，就是酸、疼！而身體部位，最受到影響的，就是產後媽媽的腰部，如果坐月子之後，腰部經常出現痠疼的情況，並且很長時間都沒有根除，那麼很可能就是得了月子病。
2、容易累。很多產婦發現，生了孩子以後，比以前容易累了，只要一干活或者一段時間走路等，身體關節可能出現痠麻、疼痛、酸脹的情況
3、有些關節屈伸不暢、無力，甚至伸不直。尤其是天冷遇到風寒之後，更難受。
4、身體怕冷，抵抗力變差。女性得了月子病，到了冬天，特別感到怕冷，不耐寒。甚至容易生病，這就是抵抗力下降的原因。
其實，生孩子之後，還有很多受到影響的情況，一些寶媽發現，自己容易出現漏尿的情況，頭暈、頭疼的情況，這些都說明，產後沒有得到很好的恢復。醫生表示：產後有人照顧，婆婆能幫把手，能減少很多可能。
生孩子之後，婆婆照顧月子，在我們這裏成了一個傳統。但現實中，還有很多產婦，並沒有得到很好的照顧。有的在坐月子期間，會碰冷水、洗衣服、過度帶孩子勞累，甚至孩子哭鬧，整夜睡不好。這些情況，都是給月子病提供了很好的滋生土壤。
