孕期吃哪些肉請看過來，孕期的飲食是要非常小心的，肉類食物不僅美味，而且營養價值很高，可以補充孕婦的營養需求，但是並不是所有肉都適合孕婦吃的，下面就來了解一下孕期吃哪些肉請看過來。
孕期吃哪些肉請看過來1
1、魚肉
魚營養豐富、易消化，魚肉中富含豐富的蛋白質、維生素、礦物質、葉酸、氨基酸、無機鹽等營養物質，是孕期孕婦保胎食物之一。孕婦常食用有通乳、預防妊娠高血壓、防治胎動不安、妊娠性水腫等功效。
2、雞肉
雞肉中含有蛋白質、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E、煙酸等營養物質，同樣營養豐富，適合孕婦食用，尤其是烏雞，在《食療本草》中記載有“安胎”之功效。
3、牛肉
牛肉是營養價值頗豐的肉類食物。肉中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、鈣等營養物質。孕期孕婦一個星期可吃1-2次，每次60克到100克，有預防孕期缺鐵性貧血、增強免疫力、安胎的功效。
4、羊肉
懷孕期間孕婦適當吃些羊肉也有好處。羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、磷、鐵、鈣、維生素B1、B2等營養物質。孕婦可煮羊肉湯食用，有調節孕媽媽虛寒體質和食慾的功效。
孕期吃哪些肉請看過來2
1、雞肉
雞肉中含有豐富的蛋白質，多食用對母親和胎兒都好，尤其是雞湯，營養更加豐富。雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。
2、魚肉
油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱爲omega-3脂肪酸。它能延長妊娠期，防止早產。它含有的HDA也與大腦內視神經的發育有密切的關係，能幫助胎兒視力健全發展。
3、牛肉
鐵和鋅是準媽媽在孕期中不可缺少的元素，牛肉可以大爲滿足準媽媽孕期對鐵和鋅的需求，鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的'健康。
4、羊肉
羊肉的營養價值高，羊肉比豬肉的肉質要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。只要按正常習慣食用，對準媽媽及胎兒均無害，更不會致病於胎兒。
準媽媽不能吃哪些肉
1、斑鳩
斑鳩肉質細嫩，味道鮮美。但斑鳩是野生動物，食品安全不能保證，建議準媽媽慎吃。
2、螃蟹
螃蟹屬於性極寒的食物，準媽媽多吃容易導致腹瀉；並且其還具有活血化瘀的功效，因此不適宜準媽媽食用。
3、甲魚
對準媽媽來說，甲魚吃不得，甲魚有較強的通血絡、散瘀塊的作用，易造成流產或胎兒生長不全。
4、田螺
田螺中雖然含有豐富的蛋白質、碳水化合物和維生素，但是性寒，且易寄生致病菌和寄生蟲，又不便於清洗，很容易引起腹瀉，因此建議準媽媽不要食用。
