冬季孕婦手腳冰涼怎麼辦，懷孕期間孕婦更要注重調理身體，不能熬夜去損傷身體，做到早睡早起的良好生活規律。爲了能夠更健康的備孕，一起來看看冬季孕婦手腳冰涼怎麼辦。
冬季孕婦手腳冰涼1
一、 手腳冰涼的壞處
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。
正常的情形下，懷孕後，孕婦的血流量會增加，體溫也跟着升高，但孕婦也有可能會出現手腳冰冷的現象，尤其是在冬天。那麼手腳冰涼到底對孕婦有什麼影響呢？當孕婦出現手腳冰冷時，代表體內的血液循環狀況不佳，女性朋友對於腳的保暖工作要特別注意，手腳冰冷也容易導致氣血淤積，影響胎兒健康。
二、 手腳冰涼該怎麼辦
1、 多補充維生素E，多吃含鐵高的食物。孕婦可以多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
2、 注意保暖工作，若孕婦出現手腳冰冷，應該更重視手腳的保暖工作，像是穿着較厚的棉襪或戴手套。同時也可以每晚堅持泡腳，在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
3、 吃點補品，這裏的補品不是藥品而是食用藥膳，很多藥膳都可有效改善手腳冰冷的現象，如人蔘燉雞，當歸黨蔘燉肉、阿膠等，紅糖薑湯也可促進血液循環。另外，普通女性還可以多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛肉，大蒜，辣椒，生薑，圓蔥，山藥，桂圓，當歸等。
4、 合理的作息及飲食習慣，懷孕期間孕婦更要注重調理身體，不能熬夜去損傷身體，做到早睡早起的良好生活規律。爲了能夠更健康的備孕，一定要合理的安排自己的工作量，特別是在備孕的過程當中推掉一些不必要的業務應酬，懂得減緩自己的壓力，適當的進行運動。還有一個是千萬不要挑食，一日三餐都要保障營養均衡的攝入，蔬菜和肉類一樣都不能少。
冬季孕婦手腳冰涼2
從平時的保養做起：手腳冰冷大多不是臨時性的問題，而是長期現象，因此，爲了減少此現象所帶來的不適，特別是避免孕期中所可能產生的影響，女性應該從平時就做好保養，纔是根本之道。
補充鐵質以增加造血量：鐵質有助於造血，特別對孕婦來說，適量補充鐵質也就更顯得重要，甚至到懷孕後期，每日需增加約40毫克的'攝取量。
食物是鐵質攝取的比較佳來源，爲了補充鐵質，建議孕婦可以多吃顏色偏紅的肉類、肝臟類、蘋果、櫻桃、葡萄、菠菜、李子、紅棗、枸杞、紅莧菜等富含鐵質的食物；若孕婦是素食者，除了攝取偏紅色的蔬菜水果之外，還可多補充牛奶、蛋、山藥等，都有助於鐵質的攝取。孕婦在攝取含鐵質的食物時，應同時搭配攝取含有豐富維生素C的食物，有助於身體對鐵質的吸收。
當然，均衡的飲食習慣也是促進體內造血的重要條件，孕婦在補充鐵質時，必須擁有正確的飲食觀，那就是千萬不能只注重單一營養的攝取，如此才能確實達到補血的效果。
孕婦若是缺鐵性貧血、孕前經血較多、較少吃肉或素食者等，更應該特別注意鐵質的補充，必要時可諮詢醫師，服用適量的鐵劑來改善。
做好手腳的保暖工作：若孕婦出現手腳冰冷，應該更重視手腳的保暖工作，像是穿着較厚的棉襪或戴手套。孕婦平常在家，不妨將手腳泡在熱水或煮開的米酒水中，讓手腳比較暖和些，準備米酒水時，可加上姜或蔥一起煮，煮開之後，先將手腳放在米酒水上，利用熱氣來達到保暖效果，等溫度降到42攝氏度左右，再將手腳放到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可促進四肢末梢的血液循環。
即使不是夏天，我們的女性也要注意飲食，多吃一些健康有益的水果和注意日常的營養飲食。多吃含鐵質的食物。
