爲什麼冬天手和腳總是冰涼，很多人一到冬天就會出現手腳冰涼的症狀，對於這種情況很多人都想要緩解，因爲手腳冰涼有可能是身體的一些原因造成的，下面小編分享爲什麼冬天手和腳總是冰涼，一起來看下吧。
爲什麼冬天手和腳總是冰涼1
養成冷性男女的行爲
能坐就不動
不運動的人血液循環會變得較緩慢，導致血流不易流到周邊血管，故四肢會呈現冰冷。
穿緊身衣褲
因緊身衣物會讓手腳血液循環不順暢，進而出現手腳冰涼的情形。
挑食及節食
常見於控制體重的人上，可能只吃蔬菜，少了主食的攝取導致人體熱量不足。
吃寒性食物
中醫認爲，寒性食物會影響身體代謝，並傷害胃部，影響血液流動並形成胃寒。
有吸菸習慣
抽菸會導致血管收縮，讓血流量明顯下降，嚴重影響血液循環。
判別體質來進補
除了不良的行爲模式讓血管收縮造成手腳冰冷外，但說到手腳冰冷的時候，首先會想到要「進補」的方式來改善，但進補之前，你必須要先知道自己是冷底還是熱底，不然補錯了方向，可都是白做工啊！
虛寒體質：平時怕冷、夏天手腳也冰冷、畏寒、臉色蒼白、大便稀、頻尿、慢性疲勞的問題、女性易出現經痛、分泌物多、經前水腫等情況。
燥熱體質：平時怕熱、易流汗、有口乾舌燥便祕、嘴破、情緒煩躁、難入睡女性易出現經前症候羣、陰道感染等情況
改善方式
1、吹風機溫灸
是取代中醫裏的灸法，操作方法簡單，只要開弱風，對着以下三個穴位吹，每個穴位約5-10分鐘，即可改善我們的血液循環。若是家中長輩使用，千萬要注意，因爲長輩可能因反應較遲鈍故造成燙傷。
2、葡萄酒
在《本草綱目》中提到葡萄釀酒，主治「暖腰腎、駐顏色，耐寒」，屬溫性食補，在中醫認爲，適量喝葡萄酒能活血化瘀使血管暢通。每日飲用量約100ml，飲酒的最佳時間爲晚間7點至9點半，切記要淺酌慢飲，不可過量，並持之以恆，才能達到改善手腳冰冷的效果。
爲什麼冬天手和腳總是冰涼2
常年手腳冰涼是咋回事
1、陽氣虛
手腳冰涼與身體所缺的陽氣有關，是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果在夏季也缺乏陽氣的話，也是會出現手腳冰涼的情況，同時還會伴隨疲倦、乏力的感覺。
2、脾胃虛寒
脾胃乃是氣血生化之源，氣血供應不到全身的話，就會導致陽氣無法傳送到四肢的.末端，出現手腳冰涼、氣弱少神、疲倦乏力的症狀，有些還會伴隨食慾不振、消化不良、舌苔淡、脈弱等症狀。遇到這種情況的手腳冰涼，一定溫暖脾胃。
3、血虛寒凝
血液會給人體四肢輸送能量，對於常年血虛寒凝的人，會因爲氣血虛弱無力將血液傳送至四肢末端，從而出現手腳冰涼、頭暈疲倦無力、面色萎黃蒼白眼瞼膜色偏淡，頭暈眼花等症狀。
手腳冰涼怎麼辦？
1、飲食調理
常年手腳冰涼的人可以多吃益氣補血、健脾暖胃的食物，也可以適當吃些藥膳來改善手腳冰涼的情況。
黨蔘/紅參/人蔘——大補元氣，補中益氣，復脈固脫。
當歸——補血活血，調經止痛，潤腸通便，改善血氣循環，長幼皆宜。
枸杞——含多種人體必需的維生素和氨基酸，對視力衰退，腰膝痠痛有很好的療效
2、睡覺前泡一泡腳
秋冬泡腳是必須，但是對於常年手腳冰涼的人來說，不管是冬天還是夏天，都需要的。當然，泡腳的時間最好控制在15--20分鐘。還可以在泡腳的時候加入一些材料，如生薑、醋等，可以幫助你改善腳部血液循環，達到促進血液循環的目的和作用，手腳不再冰涼。
3、加強身體的鍛鍊
“生命在於運動”，人的身體是需要鍛鍊的，對於常年手腳的冰涼的人來說更是需要。
保持好的運動方式，會改善你的手腳冰涼的現象。建議有氧運動，不推薦劇烈於東，像慢跑，呼啦圈或者是跳繩等都是不錯的選擇。
