盤點夏季寶寶開胃食品，夏季因爲天氣炎熱，因此人會精神不振、食慾減退。而胃腸嬌嫩的寶貝什麼也不愛吃，那麼這個時候做哪些食物能吊起寶貝的小胃口呢？來看盤點夏季寶寶開胃食品。
盤點夏季寶寶開胃食品1
1、每天多給寶貝喝湯、喝粥
天氣炎熱時身體新陳代謝旺盛，會使寶貝出很多汗，因此，寶貝的身體比大人需要補充更多的水。
媽咪應該頓頓爲寶貝安排一些湯或粥類的食物，防止寶貝的小身體脫水。
2、在食物中放適宜的鹽
寶貝出汗多會失去鉀、鈉等礦物質，多喝湯、粥不僅可補充體內被高溫蒸發掉的水分，還可補充出汗時失去的鉀、鈉等礦物質，防止出現厭食、乏力等不適，甚至由此引發中暑或暑熱症。
3、每天確保蛋白質食物的攝入
寶貝正值建造身體組織器官的旺盛時期，每天需要大量的優質蛋白，才能滿足生長髮育的需求。但當氣溫高於35攝氏度時，大量出汗會使得體內蛋白質的分解代謝更爲增加，容易出現蛋白質攝入不足。因此，媽咪應在每天的飲食中，確保寶貝攝入足量的蛋白質食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類及豆漿或豆製品等。
4、酸奶也是夏令時節補充蛋白質的佳品
酸奶不僅保留了鮮牛奶的全部營養，而且味道酸甜可口，很利於寶貝的`胃腸消化吸收。除此之外，酸奶還有很多益處，如含有的乳酸菌能合成一些維生素，並可抑制腸道腐敗細菌的生長繁殖，同時還可增加鈣質的吸收，預防胃腸道炎症和佝僂病。尤其是腸道缺乏乳糖酶而不能食用鮮牛奶的寶貝，多吃酸奶就不容易發生腹脹、腹瀉了。
5、每天多吃新鮮蔬菜
天熱使寶貝每天從汗水中丟失較多維生素C和維生素B1、B2。當身體缺乏這些維生素時，寶貝就會感到身體怠倦，不願意玩耍，抗病能力也會隨着下降。因此，高溫天氣下維生素C、B1、B2的需要量應比平時多1倍，這樣才能保證身體對這些維生素的攝入量。應讓寶貝每天多吃綠葉蔬菜、苦瓜及冬瓜，這是補充維生素C的最好辦法，還可清涼祛暑。
6、每天多吃新鮮水果
夏季的瓜果品種繁多，其中很多瓜果既是食物，也有藥用價值。如西瓜，既具有清熱消暑、生津止渴的作用，又能補充維生素C、胡蘿蔔素、氨基酸及果糖、葡萄糖等豐富的營養。
7、多吃補充維生素B1的食物
豆子和粗糧是補充維生素B1最好的食物；苦瓜在瓜類中含維生素B1最多；牛奶和綠葉蔬菜，是補充維生素B2的最佳來源。
8、每天的飲食要清淡
高溫天氣下，人體消化道中的消化酶分泌也會有所減少。寶貝原本就胃腸欲的食物
一些營養價值低、有礙消化的食物，如各種含奶油較高的冷飲、可樂型及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等，應該少吃或不吃。
9、營造良好的就餐環境
給寶貝創造愉快的就餐環境，鼓勵寶貝與其他寶貝一起進食，進餐時，給寶貝準備固定的座位，防止寶貝一邊吃，一邊玩，這些措施都可以增進寶貝的食慾。
10、不要給寶貝亂吃藥
某些退熱藥、抗感冒藥對胃腸道刺激很大，吃藥後不久，寶貝的食慾就明顯下降；長期服用某些抗菌素，會抑制腸道正常菌羣的生長，破壞小腸黏膜的吸收功能，造成厭食。
盤點夏季寶寶開胃食品2
山藥
山藥健脾開胃，增進食慾。可煮在粥裏食用。
山楂
山楂開胃消食，可以和紅棗一起煮成粥給寶寶吃。
玉米粥
玉米粥是粗糧，有助於腸胃蠕動，能夠幫助食物消化。
陳皮
陳皮能溫胃散寒、理氣健脾。
小米最有營養，而且健脾開胃，好吸收。做成小米粥孩子都愛喝。
紅豆沙
香甜的紅豆沙能夠促進寶寶的食慾。
蝦皮紫菜蛋湯
這道湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素，對寶寶補充鈣、碘非常有益。
材料：蝦皮、紫菜、雞蛋一個、香菜、姜、精鹽、香油、蔥花少許。
做法：蝦皮洗淨，紫菜撕成小塊，香菜擇洗乾淨切小段，把雞蛋打散備用；用薑末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開後淋入雞蛋液；隨即放入紫菜、香菜，並加香油、精鹽、蔥花適量即可。
白蘿蔔排骨湯
這道湯可以消食健胃，理氣化痰，用於治療小兒厭食症。在炎熱夏季，給孩子喝點白蘿蔔排骨湯，不僅味道清甜不油膩，還有很好的降暑消渴的作用。
材料：白蘿蔔500g、排骨250克、水、鹽適量。
做法：將排骨剁成3釐米大小，白蘿蔔滾刀小塊；先將排骨燉至肉脫骨時，再加入蘿蔔，熟爛後加入適量鹽即可。
