孕前男性防護和飲食不可馬虎，在備孕的過程中，男性的健康也是非常重要的，所以在飲食方面也是有很多關鍵的地方，對於孕前飲食習慣的保護，下面分享孕前男性防護和飲食不可馬虎。
孕前男性防護和飲食不可馬虎1
關於防護：孕前3個月男性別洗桑拿
多數準媽媽都知道孕期要避免接觸菸酒、電磁輻射等有害物，其實，備孕前3個月，丈夫也要儘量遠離它們，以免影響精子質量。
戒菸限酒自不必說。
避免勞動強度大、高溫、接觸油漆等大量有毒有害氣體、高噪音的工作。
如果準備要孩子，不要住剛裝修好的房間。
至於不少人擔心的電腦、電視等電磁輻射問題，其實，不必太在意。這些家電都是經過國家有關部門檢測的，輻射應該在對人體無害。但長期電腦操作還是要儘量減少的，這可能影響精、卵子質量。因此，夫婦都可以在備孕時穿防輻射服。
由於男方精子生成需要兩個多月的時間，而泡澡、桑拿等高溫環境又會損傷精子，建議丈夫在妻子受孕前3個月，戒掉這些嗜好。
關於飲食：男性多吃海產品
種莊稼的人都知道，要想小苗長得茁壯，必須給土壤施足底肥，懷孕亦是如此，要想胎兒健康成長，也要給孕育它的子宮內膜最充足的營養，女性的一日三餐尤其重要。
若準備懷孕，女性不能再像往常那樣飽一頓、飢一頓，也不能喜歡吃肉，就不吃青菜、水果。
除一日三餐定時定量外，攝取的食物要多樣化，穀類、肉類、奶類及奶製品、蛋類、豆類及豆製品、蔬菜、水果都要吃各營養元素供應充足。
倘若女性以前吃飯太不講究，可能存在營養失衡的情況，就需要通過微量元素檢查等方式，在孕前3個月對自己的營養狀況做全面瞭解，再調整飲食結構，以免以後影響胎兒發育。
缺鐵性貧血患者，飲食中可適量增加牛肉、動物肝臟。缺鈣最好堅持早晚一杯牛奶，適量增加蝦皮、豆製品的攝取。
此外，準備要孩子的男性，也可適當增加一些含豐富微量元素鋅、硒的海蔘、帶魚等海產品，對生殖系統的正常結構和功能的維護有好處，利於女方受孕。
孕前男性防護和飲食不可馬虎2
1、不注意吃蔬菜水果
消除對策：準備懷孕時，制定一個合理均衡攝取營養的'方案，而合理營養是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。除了多吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆製品等富含蛋白質的食品，爲了生育一個健康聰明的孩子，男子還應該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧，以保證精子發育所必要的營養，使遺傳潛力得到最大的挖掘，同時爲胎兒生長髮育準備好充足而均衡的營養。
2、只喜歡吃肉類食物
消除策略：準備懷孕前在飲食安排上既要多吃肉食，同時也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗糧這些有助於形成鹼性體質的食物，這樣，才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質、充足的能量等提升生育能力的重要營養素。
3、大量吸菸致使體內缺乏維生素c
消除對策：在計劃懷一個寶貝時，一定要在受孕的3-6個月前停止吸菸，同時，多吃綠葉蔬菜和水果，這些食物中的維生素C含量很高。
最好是夫妻雙方都進行孕前檢查，這樣才能對雙方的整體健康狀況有一個詳細的瞭解，從而進行受孕計劃。
