女人坐月子注意什麼

來源：星女圈閱讀: 7.58K 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

女人坐月子注意什麼，孕婦懷胎要經歷十個月不適，身體會出現和平時不同的變化，從懷孕到分娩一般要經歷38-40周的時間，懷孕後要進行必要的檢查，現在分享女人坐月子注意什麼。

女人坐月子注意什麼1

在經歷了40周左右的時間，女性就會順利的生產下寶寶，這時候身體的各個器官都會受到損傷，就需要家人給予精心的呵護，這也就是民間所說的坐月子，只有科學方法才能讓身體快速恢復，

女人坐月子應該注意什麼？

1、首先要注意坐月子的時間是42天，而不是一個月，在生寶寶之後，女人身體的精力消耗是很大的，要合理的休息，不要乾重的家務活，更不能接觸寒涼的東西，在這個期間女性的身體裏面會排出惡露，要在牀上提前的鋪好護理墊，在生完寶寶10天左右，就要洗澡洗頭髮，但是要注意水溫嚴格控制，不能採取盆浴的方法。

2、有些時候爲了避免女人在坐月子的時候，出現寒氣入侵的現象，都會掛上厚厚的窗簾，讓臥室裏密不透風，其實這樣做是非常錯誤的，如果天氣溫暖，可以適當的打開窗戶，讓臥室保持一種通透的狀態，還要往地面上灑水或者使用加溼器，讓溼潤度保持在60%。

3、坐月子每次吃的.食物要少，堅持少吃多餐的原則，不要過多的吃太多滋補品，不然很容易讓身體出現發胖的情況，最好是採取母乳的方法來對寶寶餵養，這樣能夠避免在以後出現乳房疾病，哺乳也能夠有效的促進子宮的恢復，要多吃綠色的蔬菜和新鮮的水果，來對體內的微量元素全面補充。

出月子飲食要注意什麼

1、女性在哺乳期間，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麥芽等。很多女性覺得人蔘補身體很有效，但是人蔘會使產婦回奶，在進行母乳餵養的時候，最好不要食用。此外，雌激素含量較多的食物也容易引起回奶，比如鴿子、老母雞等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神經系統的作用。很可能會通過乳汁進入孩子體內，會對孩子的神經系統以及心臟造成損害，還會引起消化不良。

3、要少吃鹽和味精，吃太多的鹽會加重腎臟的負擔。而味精會影響到孩子的發育，吃太多的味精會使孩子出現智力減退、發育遲緩等情況。

女人坐月子注意什麼2

坐月子常見問題

1、能洗頭、洗澡嗎？只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。

2、能吹風及外出嗎？建議產婦不要在不良天氣環境時出門，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風扇，請保持室內溫度26～28度，而且風口不可對着產婦。

3、坐月子不要哭？這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺餵母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱。

4、飲食能加鹽嗎？攝取適量的鹽是沒有關係的，而且還可以提高媽咪的食慾，但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡。

5、可以減肥嗎？女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。

6、能看電視嗎？月子裏可以看書、看電視，但時間不要太長。

7、能上網嗎？對於年輕的產婦朋友們來說，年輕的產婦朋友應該儘量減少坐月子期間上網的時間以及次數，如果沒有要緊的事情需要通過網絡來處理，要儘量遠離電腦，要遠離電磁輻射。

8、能清洗外陰嗎？爲了預防產後感染，你在坐月子期間，應該經常清洗私處。保持外陰清潔，及時更換乾淨的會陰墊或衛生巾和內衣，以預防感染。

女人坐月子注意什麼3

坐月子不是沒有憑據的陋習

坐月子雖然有不少陋習，但從醫學角度講，在很多方面都反映古人對於身體保養的智慧。

不能洗澡和洗頭

古時候沒有熱水、空調、吹風機等，月子期間洗澡、洗頭，容易着涼生病，再加上以前醫療資源不足，一旦出現疾病，不方便就醫。因此，會建議月子包着頭巾，穿厚衣服。