坐月子要注意什麼

坐月子要注意什麼？每個懷孕的準媽媽都是這個家庭的寶，婆婆會非常關心準媽媽的身心健康，孕婦再把孩子生下來之後的坐月子也是一段需要格外注意身體的時期。接下來就由小編帶你瞭解坐月子要注意什麼。

坐月子要注意什麼1

　　1、坐月子不能洗頭洗澡

只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。

　　2、坐月子不能外出、吹風

老一輩的觀念認爲，坐月子期間最好不要外出，當然也要儘量避免看醫生。

　　3、坐月子不能哭

這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺餵母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱。

　　4、坐月子可以減肥嗎

女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的.高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。

　　5、坐月子不能吃鹽

攝取適量的鹽是沒有關係的，而且還可以提高媽咪的食慾，但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡。

　　6、坐月子不能看電視

月子裏可以看書、看電視，但時間不要太長。

　　7、坐月子不能上網

對於年輕的產婦朋友們來說，年輕的產婦朋友應該儘量減少坐月子期間上網的時間以及次數，如果沒有要緊的事情需要通過網絡來處理，要儘量遠離電腦，要遠離電磁輻射。

　　8、坐月子不能清洗外陰

爲了預防產後感染，你在坐月子期間，應該經常清洗私處。保持外陰清潔，及時更換乾淨的會陰墊或衛生巾和內衣，以預防感染。

坐月子要注意什麼2

　　順產新媽媽坐月子要注意什麼？

　　1、住的地方環境要好

母嬰住的地方一定要環境達標，如果出現很重的噪音，空氣污染，潮溼不通風，室內氣溫過高或是過低，都不宜產婦和嬰兒的健康。

母嬰房間應該是較爲寬敞，通風透氣，室內沒有養植花草樹木，附近比較安靜 ，空氣質量相對較好，無水源污染，最重要的是要乾燥通風，過於潮溼的話，細菌滋生很容易導致母嬰感染生病。

　　2、飲食起居要注意

產後新媽媽們都較爲虛弱，月子期需要靜養，飲食一定要清淡有營養，葷素搭配營養膳食，適當攝入水果和蔬菜，補充奶水中的維生素和礦物質。

母嬰的衣物均以棉製的，通風透氣性較好的布料爲宜，孩子和產婦都很容易出汗，棉製的衣服有吸汗功能。如果在夏季，建議少開空調，開門開窗，吹自然風較好。早睡早起，養成午睡的好習慣，優質睡眠可以提高人體免疫力和抵抗力，有助於身體健康。

　　3、下牀活動要早

傳統的坐月子，建議女性產後少活動，多在牀上躺着休息。但現在科學的坐月子則有了不一樣的看法，專業人士認爲，女性生產後子宮和身體各個器官都需要儘快恢復，而適當運動有助於身體各項器官的恢復。

女性生產之後，越是下牀活動得早，子宮就越是恢復得快。產後知當運動有助於血液循環，肌肉放鬆，子宮收縮等多種好處，新媽媽們別一直躺在牀上一動也不動，下牀走動走動，纔有精神，身體才恢復得快，動一動食慾也會好很多。有條件的還可以學習專業的產後操或是產後瑜伽，對身體的恢復很有幫助。但要注意少到室少吹冷風或是過於勞累。

　　4、個人衛生要點

不論是剖腹產還是順利，產後一兩週內都會有惡露排出，女性可以適當地喝點紅糖水，幫助惡露排出。每天都要注意清潔外陰部分，以防感染，穿棉製的內褲，洗後晾曬在太陽底下，太陽光紫外線有殺菌作用。坐月子也要正常洗澡，洗臉，刷牙，洗頭，洗腳，飯前便後要洗手，不要用手去亂摸傷口處等。