運動健身

我相信大部分人都是更喜歡S型曲線身材的，只是因爲自己發育的沒有那麼好，因此只能放棄。其實豐胸很簡單，今天給大家推薦3種食物3個方法，多吃多用，讓你擁有曼妙曲線。豐胸最快的三種食物1、木瓜木瓜具有美白豐胸的美容功效，既......

【導讀】：練習瑜伽，除了修身養性外，也能幫助塑身減肥。夏季炎熱，戶外運動肯定不行了，那週末在家練練瑜伽，平心靜氣，幫助你塑造完美身。練習瑜伽，除了修身養性外，也能幫助塑身減肥。夏季炎熱，戶外運動肯定不行了，那週末在家練練瑜......

【導讀】：春節過後想必不少mm都發胖了，肚子上肉肉多了。不用着急，下面這組簡單的減肥操，可以幫助你快速瘦身，每天睡前照着做，絕對瘦身哦。Step1吸氣站好，雙腳併攏，脊椎伸直，收緊小腹，夾緊臀部，雙手自然垂放於兩側。Step2吐氣，身體......

【導讀】：今天，小編爲大家介紹的是史上最甩脂肪的3大運動，只要你學會了，你一定會在這個夏季綻放你無限的性感。慢跑20分鐘以上就能出效果有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出衆的減肥方法......

【導讀】：鄭多燕在減肥界地位非常高，所以只要你能堅持去做她教你的動作，瘦身效果都會非常明顯。下面，小編就教你5個鄭多燕的減肥動作，讓你輕鬆暴瘦。鄭多燕減肥操：5個動作瘦全身瘦全身動作一：跪地叉腰後仰瘦身位置：手臂、臀部......

【導讀】：爬樓梯不僅能起到減肥的目的，還能增強我們的身體的新陳代謝，根據實踐，爬樓梯減肥對減大腿，和屁股效果最有效果，如果想減這兩個地方的姐妹，可以試試哦！爬樓梯是一種利用自身環境的簡單無成本減肥法，因爲樓梯隨處可見，即......

人們在做一些運動的時候，是會先開始拉筋，從而促使自己的韌帶和一些肌肉更好的得到活動。在這樣的一種情況下，是會促使自己更好的維繫身體的健康，可是對於在牀上拉筋，哪些動作會比較好呢?牀上拉筋8個動作1.坐着擡手，這樣的動......

【導讀】：肌肉痠痛是上班族的通病！沒有時間和毅力去健身房，不妨利用上班下班隨時隨地來做運動，騰訊微博爲大家介紹一些簡單的放鬆肌肉，無論是家、辦公室，或是上下班的地鐵公交上，都能靈活運用！上下班途中：地鐵公交巧健身搭乘地......

【導讀】：近日，被譽爲“韓國最美辣媽”“瘦身救世主”的鄭多燕受到湖南衛視《我是大美人》的邀請，來到中國參與節目錄制。鄭多蓮憑藉自創的減肥操三個月瘦身20KG，一躍而成韓國話題人物，她的瘦身奇蹟更入選韓國高中教材。近......

【導讀】：瑜伽不僅可以讓人身心放鬆，還有可健體瘦身。加上一般的瑜伽動作十分簡單，在家就能完成，爲此十分受女性朋友的青睞。家中瑜伽練習簡單指導：1、練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。2、地點可選在牀上，但不......

【導讀】：每個女生都想擁有完美身姿，有采用很多的減肥方法讓自己瘦下來。網絡上流行的鄭多燕減肥操，大家是不是想知道它有用嗎？下面就和小編一起來看看鄭多燕減肥歷程。韓國健身舞皇后鄭多燕鄭多燕健身舞有用嗎？先看看上面......

今天給大家科普下。健身跑步後能立馬去洗澡嗎?健身後，出一身汗是不足爲奇的事。因爲健身要的就是這樣一種快感，運動後大部分人都會選擇洗個澡，洗澡不但可以清除一身汗味，還可以一定的消除疲勞，舒緩神經。但是部分人健身結......

【導讀】：你是不是四肢壯得跟男人似得，怎樣才能讓四肢瘦到不行呢？小編爲你介紹八個減肥小動作。一、推啞鈴鍛鍊部位：手臂、腿部A：雙手各持一個啞鈴，放在肩膀的前方，手肘彎曲，雙腿站立與髖部同寬。B：慢慢降低臀部，直至大腿與地面......

【導讀】：很多女人因爲陰道鬆弛而煩悶，其實大可不必，小編爲你介紹的3個簡單運動，就能幫你恢復陰道的緊緻。造成陰道鬆馳最主要的原因1、性史超過三年的女性女性30歲以後或性史超過3年，陰道因使用年限長、經常拉伸而老化鬆......

【導讀】：通過柔韌地活動體內，打造富有曲線美的身材——這種新興的瘦身方式。它是一種塑造女性優美線條的運動，不只是鍛鍊肌肉，而是活動全身的同時，擴大關節的可動域，從各個方向刺激身體部位。完美曲線塑形操因爲富有節奏性......

【導讀】：據調查，性愛的6種姿勢可以幫助男女同時減肥，還能健身健體哦！1、男上位超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動作，能很好地鍛鍊胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。女方平躺時也可以拉伸背......

【導讀】：在做動作的時候，要注意收緊臀部的肌肉，有的人也許會比較難做到，可以試試儘量收腹，這樣臀部的肌肉也會帶動收縮起來。1、首先，全身挺直站立，雙手貼於左右大腿根外側，擡頭收腹，右腳踏與左腳前，右腳掌與左腳掌垂直，右腳腳......

跑步作爲一項有氧運動，既可以鍛鍊身體，也可以減肥，是一項相對比較輕鬆的運動。那麼今天就讓小編帶大家瞭解一下跑步可以給我們帶來什麼?比如長期跑步對相貌的改變大嗎?經常跑步人氣質會不一樣嗎?長期跑步對相貌的改變大......

【導讀】：不用花錢的小動作也能有效減肥，一起來試試吧！超Q漫畫演示，絕對可以現學現用，給你帶來意想不到的驚喜！不花錢的減肥小動作瘦臉瘦腿瘦全身1、靠牆站立3分鐘把頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分緊貼牆壁筆直站好。注......

【導讀】：天貓618期間，6月6日天貓將發起“運動即風尚”主題的天貓服飾風尚日活動。屆時將從早上10:00持續到晚上24:00，阿迪達斯、VANS、FILA、李寧、安踏、361度等近萬家國內外知名運動品牌共同參與。天貓618期間，6月6日......

【導讀】：年近五十的韓國人鄭多燕依舊保持火辣身材，她的減肥健身操效果相當好，幫助許多發福女生回覆了緊緻凹凸的身材，這其中有五個動作非常霸道，只要一個動作就能鍛鍊身體多處肌肉，長期堅持能讓全身都緊實起來，...鄭多燕減......

【導讀】：啞鈴瑜伽體式，看起來是很簡單，但是童鞋們··往往簡單的瑜伽體位，對我們的身體恰恰是幫助最大的，跟隨性感瑜伽教母母其彌雅一起聯繫啞鈴瑜伽操，一起修煉性感身材。啞鈴幻椅式：以山式站立，伸長的吸氣，呼氣時身體微微向......

很多人健身爲的是身體健康，健康生活，但是有人反而覺得健身喙鼻一般人顯老，這是爲什麼?今天我們就來了解一下爲什麼運動反而會變老。1、運動後沒有及時補充營養很多人雖然每天堅持運動，但是運動後沒有及時補充營養，身體會流......

【導讀】：想知道哪些運動能增加女人的性能力嗎？還能達到其減肥的效果呢？下面，小編就爲你介紹最熱門的5大運動。運動方案一：游泳不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙......

【導讀】：夫妻瑜伽就像是性交前的愛撫，如深呼吸、發汗以及一起運動等。在你們鋪牀疊被盡享歡樂的時候，你會感受到瑜伽鍛鍊的效果——做愛時間大大延長。與你的愛人一起練習瑜伽夫妻瑜伽就像是性交前的愛撫，如深呼吸、發汗......