【導讀】:在MM們進行減肥運動的時候,是不是覺得度日如年,特別是在跑步機上的時候,這時候,有一首歌正在播放就好了,那麼運動的時候聽歌好嗎?運動的時候可以聽歌嗎?
室內運動的時候可以聽歌。
但如果是在室外,路況複雜的時候。
小編建議最好不要聽歌
以下是運動時聽歌的好處。
不斷有研究表明,聽音樂能使運動員的注意力從他們的身體意識(比如累,疼)上轉移。最近的一項研究發現,運動期間,不止是聽音樂,控制並創造音樂的節奏能產生更積極的影響。
雖然這項研究表明,運動時聽音樂不僅僅能轉移注意力,不過聽着音樂運動確實能讓人不太注意自己的勞累。據《衛報》報道,這種轉移注意力的方式能讓運動員成績提高15%。
你運動時,聽的音樂的節奏能刺激大腦皮層的運動區,從而對跑步,舉重等運動項目起到幫助。
聽着音樂踩着節奏跑步多爽啊,尤其是拍子一直踩對的時候就很有成就感(這個是不是隻有我一個人有...)
而且如果你正在進行某種配速的訓練,那麼聽一些符合這個配速的音樂是控制配速的非常好的方式。將無形的配速轉化爲可以感知的節奏,讓訓練過程和效果更加明朗和清晰。
不管之前發生了什麼,戴上耳機聽音樂能幫助改善你的情緒,使你更快地進入運動狀態。
而在你聽着音樂運動的時間段內,是專注無雜念的,運動完之後感覺整個人都暢快了~二合一治療不愉快,療效槓槓的~~
那麼問題來了,運動的時候,適合聽什麼歌呢?
通常來說,我們會選擇一些節奏感特別強烈的歌,然而這也因運動種類不同而區別開來。舉個簡單的例子,你練瑜伽的時候會放重金屬麼?絕對不會的呀!