【導讀】：緊緻小屁屁有多性感，不用小編多說，一看就知道啦！想要下半身曲線更加誘人，臀部塑形真的很重要哦！下面就跟大屁股姑娘們分享一下瘦臀提臀的好方法。
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臉再小，腿再細，但有一個大屁屁的話，還是給人胖的感覺。臀部贅肉一多，加上重力的原因，鬆垮又下垂，真的難怪別人背後偷偷叫你“歐巴桑”啦！
緊緻小屁屁有多性感，不用小編多說，一看就知道啦！想要下半身曲線更加誘人，臀部塑形真的很重要哦！下面就跟大屁股姑娘們分享一下瘦臀提臀的好方法。
【穿合適的內褲】
過小碼或者是低腰小內內不能很好的包住屁屁，很容易勒出尷尬的贅肉。購買專門有塑臀型的內內也很重要，高腰款是不錯的選擇。另外，內內也要定期更換，穿久了鬆垮變型，沒有任何塑形效果。再加上重力的原因，臀部當然容易鬆垮下垂啦！
【凳子不要坐滿】
屁屁那麼大一灘肉，往凳子上滿滿的一坐，贅肉瞬間四散開來，就這麼久坐不變肥屁屁纔怪！建議坐凳子只坐三分之一處，讓臀部處於緊張狀態，有利於鍛鍊臀肌，同時還有利於瘦大腿哦！
【避免蹺二郎腿】
都知道蹺二郎腿會導致腿粗腿彎，但同時還容易令骨盆傾斜，後果就是下半身歪斜，影響美觀，而且更容易堆積贅肉。不僅屁股大腿粗，腰上也容易長肉肉。
【爬樓梯】
爬樓梯的時候，臀腿肌肉能得到有效的拉伸，不光能減少臀部和大腿處的贅肉，還有很好的提臀效果。不過小步上臺階可是沒有什麼大效果的哦！建議兩步一個臺階，儘可能的拉伸到下半身贅肉。挺直上半身，堅持一個月，真的會有明顯的變化。
【後擡腿動作】
隨時隨地都可以進行，雙手只要有一個可以支撐的地方，站直身體，腿伸直擡起，趕走下垂肥屁屁，這一招就夠了。
當然也可以跪姿後擡腿，瘦臀瘦腿效果一樣好。
【箭步蹲】
都說“無深蹲，不翹臀”，但其實很多人深蹲的動作不標準，反而對身體是傷害。不妨嘗試一下箭步蹲，動作簡單易學，燃脂塑形效果也相當好。
