【導讀】：辦公室MM們每日久坐不運動，久而久之臀部變得寬大又鬆弛下垂，臀部與大腿根部的界限越來越不明顯，碩大的臀部恨不得吞掉了雙腿的四分之一，不被嘲笑是“歐巴桑身材”纔怪！
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明明個子不高，但是怎麼就覺得腿長下半身曲線好呢？因爲有翹臀啊！
緊翹的PP不僅爲身材加分，還會顯得雙腿更加纖長哦！辦公室MM們每日久坐不運動，久而久之臀部變得寬大又鬆弛下垂，臀部與大腿根部的界限越來越不明顯，碩大的臀部恨不得吞掉了雙腿的四分之一，不被嘲笑是“歐巴桑身材”纔怪！
臀部的確是女人魅力的一部分，擁有緊緻翹臀在男士眼中絕對會加分！跟着以下這一系列動作，緊臀、瘦臀不是夢！
簡單瘦臀翹臀動作
1. 四肢着地，單腳向上踢直高舉過頭。以慢速進行，左、右腳各做10下爲一組，共5組。
2. 接下來，橫向方向同樣做5組。
3. 先由躺臥姿勢開始，把臀部及背部收緊升起，維持姿勢2-3分鐘。
要有翹臀的話就一定要付出努力，堅持每天做這一系列簡單的動作啦!
