減肥經驗

【導讀】：爲什麼日本的肥胖率低，看過日本的一日三餐，真實情況早就出去事實上，日本人長壽和魔鬼身材都跟他們的身體健康膳食結構不可或缺，日本進餐比較鍾愛味淡，不象大夥兒我國絕大部分地區，比較鍾愛輕質燃料油重辣重...據有......

擁有了好身材，氣質和顏值也會得到很大的提升，所以很多愛美的女性一直都在爲減肥而努力。但如果減肥方式不正確的話，很容易反彈，導致更加肥胖，那麼有什麼減肥方式健康又有效呢？從飲食上下手是一個很不錯的選擇。下面推薦10種......

【導讀】：體重控制專家提醒，衆多不健康的生活方式，例如進食速度過快、進食過多甜食、不愛戶外運動、作息時間不規律以及情緒性飲食等，正在促使越來越多的肥胖產生。不良生活方式之一：飲食不均衡在生活中我們經常會遇到這樣......

我們都知道減肥需要堅持運動和控制飲食，但有些人在減肥後容易反彈，我們該怎麼做才能不反彈呢？那麼來了解一下怎麼樣纔能有效減肥不反彈吧。堅持均衡飲食記住要堅持均衡飲食的原則，包括每天至少吃五份水果和蔬菜，然後確保適......

【導讀】：年底春節各種各樣的聚會非常多，那麼如何才能在這段時間裏打造一個好身材呢？秀美小編就要跟大家一起分享一個詳盡的瘦全身的減肥方法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，讓你高效瘦身，做一個360°無死角美女。年......

爬樓梯屬於有氧運動的一種，在爬樓梯的過程當中，體溫會升高，人體的新陳代謝速率也會提高，從而幫助促進體內的脂肪燃燒，起到瘦腿的作用。那麼在爬樓梯的過程當中，我們需要注意些什麼呢？應該如何正確練習才能夠起到瘦腿的效果呢......

【導讀】：舒淇向來以性感火辣的身材出現在熒幕上，假期的放鬆，她也有了長胖的苦惱。爲了新片的宣傳，她痛定思痛，在微博上宣佈要吃草減肥，引來一干好友，以及網友們的支持和加入。但是這種略顯極端的減肥方法是否可...舒淇近來......

許多人因爲飲食不注意，作息不夠規律，雙下巴也找上門了，那今天我們來了解一下有雙下巴怎麼辦才能瘦掉吧。飲食減少動物脂肪和高糖食品的消耗，並減少零食的攝入。因爲零食的攝入會增加人體的卡路里，最後這些卡路里將轉化爲脂......

【導讀】：研究表明，瘦人和胖人對待食物的態度完全不同，瘦人通常會和食物保持和諧平衡的關係，而胖人身材則會被食物所吞噬，究竟他們之間有什麼區別呢？●她們的睡眠很好來自東維吉尼亞醫學院的研究顯示，同超重的人相比，瘦美人每......

粗脖子着實影響人的形象，穿衣服很難穿出時尚高級感，看上去還顯得整個人沒有精神。那要怎麼把脖子上的肉肉減下來，練就纖細瘦長的脖頸線條呢？想要把脖子上肉肉的減掉，可以進行一些針對頸部的運動，頸部的前後拉伸及左右拉伸運......

男士們的腹部也是最容易堆積贅肉的部位，所以在日常生活中我們經常會看到很多男士頂着個啤酒肚，着實有損形象，看起來很油膩。對於肚子上堆積的脂肪，男士們雖然煩惱不已，卻又感到很無奈。那麼，接下來我們就一起看看一些可以幫......

【導讀】：減肥永遠是女人生活中的頭等大事，而飲食又是與減肥關係最爲密切的一環。如果你想成功減肥，那麼以下的這些食物是你減肥的大敵，先把它們都從你的菜單裏清除掉再說吧。1、巧克力麪包烘餅代替巧克力麪包：巧克力麪包......

瘦臉，臉是一個人外貌特徵最顯著的標誌，面部的美醜關係到一個人的第一印象。由此，面部美容應運而生，瘦臉也成了很多MM日常上的意向。自拍盛行，奈何臉大(說我)，怎麼辦，何以解憂，唯有瘦臉，美圖秀秀就是抓住了這一點吸粉無數，一鍵瘦......

減肥除了是要讓我們的形象變得更好外，更是爲了我們的健康。根據科學研究，肥胖易導致高血壓、高血糖、高血脂、冠心病、中風等疾病，是多種疾病的誘因，同時，肥胖還是多種癌症的隱患。現代人的審美標準是以瘦爲美，所以很多人追......

每個女生都希望自己的身材更加完美，減肥也是女生們日常會討論的問題，有些人減肥成功了，但也很容易出現反彈的情況，那有什麼方法可以解決反彈的問題呢？減肥首先是控制飲食，有些人在看到有減肥效果後，會變得不那麼注意自己的飲......

【導讀】：小編一直認爲手術減肥是最激進以及最冒險的減肥方法。有的人爲了馬上就變瘦，果斷地選擇了手術減肥的方法，結果也就果斷地步入了減肥誤區中。儘管科學技術在不斷進步，但對於胃部縮小手術和吸脂減肥手術這兩大手........

減脂瘦身已經成了當下大多數人的追求，關於減脂的方法也有很多。下面，就給大家推薦一個非常簡單有效的減脂瘦肚子的方法，通過喝茶就能讓你的肚子越來越瘦哦！那我們就一起來看看以下這幾種對減肥瘦肚子有很好效果的茶吧！一、......

很多人都渴望擁有緊緻的小臉，然而，一照鏡子，真的是醉了......今天大臉盤子的姐妹們有福啦!讓我們一起快速瘦臉方法小竅門1.按摩法a.以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重複3次。b.慢慢地仰頭看天花板，然後舌頭伸出來，保......

根據女性們多年的減肥經驗，很多人都知道卷腹、仰臥起坐、平板支撐這些運動對於收腹有很好的效果。但是，對於剛生產完的女性來說，這些運動並不太適合，越早開始這些訓練，肚子就可能越練越糟糕，並不能達到理想的效果。所以，剛剛......

減肥絕對不能快速跑，除非你想讓肚子變成漏氣的氣球……減肥應該以慢速度長時間有氧爲主，輔之以小重量的器械…現在我們打開微信微博會看到很多關於平板支撐的文章，例如：5分鐘平板支撐相當於跑步1km;堅......

男生瘦臉的方法一在飲食方面控制，攝入食鹽的量食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多餘的水分。並且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留有多餘的水分，進而導致身體和臉部浮腫。所以要盡力少吃罐裝食物、醃製的魚、......

愛美的你還在因爲腳寬腳胖而煩惱嗎？想讓自己的小胖腳瘦下來，可以穿上各種好看的鞋子嗎？那就一起來看看這幾個實用的瘦腳小技巧吧！讓你從此告別小胖腳，可以穿上各種好看的鞋子。一、用熱水泡腳熱水可以放鬆雙腳，加速腳部的血......

【導讀】：跟着小編一起來看，生素食主義者的親身經歷，減肥達人是如何在三個月內減掉35斤的，不節食的健康減肥好方法，不妨一試哦。什麼是生素食減肥法?所謂生素食主義，是結合了素食主義及生食主義的飲食概念，因此不包含了所有......

女人擁有好身材能夠爲自己的魅力加分，可是不少女人生完孩子之後，身材便開始走形，小蠻腰變得如泳圈般粗壯，這實在是女人們的自信心大受打擊，尤其是生完二胎的女人，身材比生第一胎的時候要走形得更嚴重。爲了美麗，女人生完二胎......

閱讀導覽簡單易操作的6個步驟，讓你的飲食從此更健康、更輕體。清潔飲食並不是要顛覆你的全部膳食習慣，你只需在每天三餐中，加入一些優質、健康的食材。今天介紹給大家的這幾個實操性超強的步驟，比如注意餐盤中的食物比例......